Tradiční CBT a dva jedinečné typy CBT
Kognitivně-behaviorální léčba je základním kamenem terapie pro osoby s poruchou osobnosti osobnosti. Učíme se o terapii kognitivně-behaviorální terapie, včetně dvou jedinečných typů, které jsou používány k tomu, aby pomohly těm, kteří specificky používají BPD, při přijímání zdravých schopností zvládat a dosažení dobré kvality života.
Co je kognitivní-behaviorální terapie?
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je druh psychoterapie, která se zaměřuje na "kognitivní" (související s myšlením) a "behaviorální" (akční) aspekty duševního zdraví.
Cílem CBT je pomoci vám snižovat příznaky tak, že změníte způsob, jakým přemýšlíte nebo interpretujete situace, stejně jako kroky, které jste ve svém každodenním životě učinili.
Co očekávat v kognitivní behaviorální terapii
CBT je velmi soustředěna na přítomnost, což znamená, že velmi málo mluvíte o vaší minulosti. Zatímco můžete s vaším terapeutem mluvit o tom, jak jste přišli myslet nebo chovat tak, jakým způsobem děláte, většina terapie je zaměřena na to, jakým způsobem jsou vaše současné způsoby myšlení / jednání související s vašimi příznaky a jak tyto vzorce změnit.
CBT je také poměrně direktivní, což znamená, že váš terapeut bude často aktivně hrát ve vaší terapii, což vám poskytne přímé rady a rady.
Vzhledem k tomu, že kognitivní behaviorální terapeuti pracují za předpokladu, že vaše symptomy jsou zčásti spjaty se vzory myšlení a chování, které jste se naučil v průběhu mnoha let, věří, že jedna nebo dvě hodiny terapie každý týden neprodukují zásadní změnu.
Z tohoto důvodu většina CBT terapeutů přiřazuje domácí úkoly - chtějí, abyste pracovali na změně vzory mimo terapii. Takže nebuďte překvapeni, pokud opustíte svou terapii CBT se sponkami, abyste si mohli přečíst a dokončit domácí úkoly.
Kognitivní behaviorální terapie pro poruchu osobnosti osobnosti
Zatímco základní principy CBT mohou být užitečné pro osoby s poruchou osobnosti osobnosti (BPD) , někteří odborníci poznamenali, že porucha vyžaduje specializované techniky CBT.
Dvě unikátní kognitivní behaviorální terapie, které byly navrženy speciálně pro BPD, jsou:
Dále se ukázalo, že terapie dialektického chování (DBT) a terapie zaměřené na schéma jsou účinné při snižování příznaků BPD. Dialektická terapie chování se skládá z individuálních a skupinových terapií, stejně jako telefonních koučinků, kde se osoba s BPD zaměřuje na behaviorální dovednosti, jako jsou:
- dosažení pozornosti - věnování pozornosti přítomnosti nebo žijící v okamžiku
- regulace emocí
- tolerantní úzkost nebo konflikt
- navigování vztahů s jinými lidmi
- dosažení motivace k vyloučení nezdravých dovedností zvládání, jako je sebepoškozování
Schéma zaměřená terapie vychází z myšlenky, že poruchy osobnosti jako BPD se vyvíjejí jako důsledek maladaptivních myšlenek nebo chování v raném životě. Lidé pak rozvíjejí nezdravé dovednosti zvládání, jako vyhýbání se, aby se vyhnuli spuštění těchto myšlenek nebo chování. Schéma zaměřená terapie není jako tradiční kognitivní-behaviorální terapie v tom, že je pružnější a přizpůsobuje se emocím člověka. Vyžaduje také delší léčebné období v rozmezí od jednoho do čtyř let.
Hledání kognitivního behaviorálního terapeuta
Zatímco CBT je po celá desetiletí, může být obtížné najít terapeuta, který byl v tomto přístupu vyškolen.
Pokud máte zájem o nalezení CBT terapeuta ve vaší oblasti, vyzkoušejte Adresář Find-a-Therapist Association for Behavioral and Cognitive Therapy.
Pokud máte zájem o nalezení terapeutika dialektického chování, vyzkoušejte Adresář klinických zdrojů chování Behavioral Tech. Je také dobrý nápad, abyste mluvil se svým primárním lékařem nebo psychiatrem o postoupení, abyste se ujistili, že je to správný léčebný plán pro vás.
Zdroje:
Chapman A. Dialektická terapie chování: Aktuální indikace a jedinečné prvky. Psychiatrie (Edgmont). 2006 Sep 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Kognitivní chování pohlavní poruchy osobnosti." New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Účinnost kognitivní behaviorální terapie na poruchy osobnosti. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Mladý JE. Kognitivní terapie pro poruchy osobnosti: Přístup zaměřený na schéma , Sarasota, FL, USA: Profesionální Resource Press / Professional Resource Exchange; 1999.