Smutek je pro někoho těžké, ale zejména pokud máte BPD
Bereavement, také známý jako smutek, je definován jako soubor reakcí na významnou ztrátu. Zatímco úmrtí obvykle odkazuje na ztrátu milovaného člověka, může se také týkat ztráty zaměstnání, fyzické schopnosti, majetku nebo jiných událostí.
Bereavement je složitý proces, který je považován za normální a může být doprovázen různými emocionálními reakcemi, reakcemi na chování a myšlenkami.
Například během smrti můžete zažít smutek, hněv a / nebo úlevu. Můžete také cítit nutkání odstoupit od jiných lidí nebo hledat sociální podporu.
Porušení, které je prodlouženo, ohromující nebo vážně narušuje váš každodenní život, je považováno za "komplikovanou lítost", což je podmínka, která může vyžadovat terapii u zdravotnického odborníka.
Porucha a porucha osobnosti
Zatímco v této oblasti je velmi málo výzkumu, lidé s poruchou osobnosti osobnosti (BPD), který je charakterizován intenzivním strachem z opuštění, mohou být kvůli intenzivním emočním reakcím na odloučení od svých blízkých vystaveni většímu riziku složité smrti.
Pokud máte BPD, smutek může být mnohem intenzivnější, když ztratíte svého přítele nebo svého blízkého, než pro ostatní lidi. Můžete vyjadřovat svůj smutek prostřednictvím impulzivního nebo destruktivního chování, jako je pití nebo násilí.
Tyto akce obvykle zhoršují váš smutek a pokračují v cyklu bolesti a strachu.
BPD může také omezit váš projev žalu. Může způsobit pocit hněvu, viny a hanby, která je zcela neoprávněná. Frustrace a hněv jsou obzvláště běžné. Váš hněv může být podněcován pocity bezmocnosti a osamělosti.
V případě smrti milovaného člověka se můžete cítit zodpovědní za to, co se stalo, i když tomu tak není.
Možná už neustále bojujete s pocity zanechání a odmítnutí citlivosti, kterou lze zvýšit smrtí milovaného člověka. To vám může zabránit v zacházení se smrtí zdravým způsobem, protože se cítíte tak osaměle a izolovaně.
Nebo můžete být tak zvyklí ukrývat své emoce, že nemůžete projít přirozeným truchlícím procesem. Tím, že potlačíte své pocity a pocit ztráty, rozšiřujete proces ztráty a děláte to mnohem komplikovanější, čímž potlačujete svou schopnost fungovat.
Postižení v terapii
Bohužel, ztráta a zármutek je součástí života a učení, jak zvládnout úmrtí, je nezbytné pro vaše duševní i tělesné blaho. Pokud máte BPD a máte potíže s řízením svých emocí a smutku po ztrátě, vyhledejte terapeuta, který se specializuje na poruchy osobnosti.
Dobrý terapeut vám může pomoci při běžných životních stádiích a pomáhá vám zvládnout pocity hněvu , bezmocnosti a frustrace. On nebo ona vás provede přirozeným procesem, abyste se s ním mohli zdravě zabývat, aniž byste se uchýlili k nebezpečnému chování nebo sebepoškozování .
Můžete se také seznámit s některými technikami, které vám pomohou zvládat vaše intenzivní emoce, od meditace všímavosti až po vedení časopisu.
Zatímco proces odnětí může být bolestivý a rozrušující, je to nezbytné, abyste se léčil a postupoval kupředu. Vyhledáním léčby se můžete začít učit, jak zvládnout ztráty vhodně.
> Zdroj:
> Národní kooperační centrum pro duševní zdraví (Spojené království). Hraniční porucha osobnosti: léčba a řízení. NICE Clinical Guidelines, č. 78. Britská psychologická společnost. Vydáno 2009.