Písemná terapie přesahuje jednoduchý deník
Písemná terapie pro dospívající používá psané slovo v mnoha různých formách jako způsob, jak pomoci problémovým dospívajícím získat náhled na jejich emoce a chování.
Co je psaní terapie?
Písemná terapie využívá mnoho terapeutů, kteří pomáhají dospívajícím verbalizovat své pocity psanými slovy. Někdy nazývaná žurnálová terapie , psaní terapie používá různé cviky k otevření dialogu mezi dospívajícími a terapeutiky, které mohou pomoci zlepšit jejich duševní, emocionální a duchovní blahobyt.
Tam jsou terapeuti, kteří jsou vycvičeni konkrétně v písemné nebo denní terapii, stejně jako umělci a hudební terapeuti.
Terapeutické psaní zahrnuje:
- Poezie
- Rozprávění
- Příběhy
- Dialog
- Humorné příběhy
- Časopisy
Jedná se o jeden přístup, který může pomoci zmírnit stres, zjistit problémy, pracovat s bolestivými pocity, propojit pocity a chování a mnohem více.
- Může být snadno přizpůsoben jakémukoli problému nebo situaci, s níž dospívající jedná.
- Výzkum ukázal, že tento typ expresivní terapie je účinný při zlepšování duševního i fyzického zdraví.
- Písemná terapie se často používá k posílení individuální a skupinové terapie . Dospívající mohou psát o problémech, které přicházejí v terapii, nebo o bolestivých zážitcích, které je obtížné diskutovat.
Příklady psaní terapie
V tomto typu terapie dospívající může volně vyjadřovat, co přichází na mysl, nebo se soustředit na určité problémy nebo pocity.
Existuje mnoho způsobů, jak psát terapie pomáhá dospívajícím léčit:
- Napište o konkrétním tématu, například o popisu jejich deprese.
- Napište dopis člověku, který dospívající cítí.
- Dospívající s drogovými problémy mohou napsat dopis na své drogy podle výběru. Popisují, jak je pro ně důležité, a to může pro ně provést rozsah problému.
- Sledujte nové chování, např. Nepoužívejte drogy nebo se neřízněte .
- Vypusťte páru zkoumáním a vyjadřováním hněvu.
- Každodenní deník, který se vyznává a vyřeší pocity.
- Získejte sebepoznání tím, že čtete záznamy napsané v průběhu času.
Proč psaní terapie pomáhá Troubled Teens
Mladiství se často cítí překvapeni jejich emocí nebo nejistými ohledně toho, jak se vypořádat s obtížnými situacemi. Psaní terapie může pomoci objasnit to, co cítí, a identifikovat způsoby, jak se vyrovnat.
Teens s největší pravděpodobností prospěch jsou ti, kteří jsou introspektivní a užít si psaní. Jakýkoli typ dospívajících problémů lze řešit procesem psaní terapie.
Není dostatek žurnálu?
Někteří rodiče se mohou zajímat, jestli sama o sobě bude mít dostatek času pro své dospívající.
Zatímco vedení časopisu nebo deníku může pomoci mnoha dospívajícím realizovat a vyjádřit své pocity v soukromí, někteří dospívající možná potřebují pomoc při výkladu těchto deníků. Tam může být užitečný vyškolený terapeut.
Písemná terapie přesahuje jednoduchý vstup do deníku.
Terapeut může vést k problémovým dospívajícím prostřednictvím výkonných psacích cvičení, které se zaměřují na konkrétní problémy a problémy. Budou také pomáhat dospívajícímu při používání svých písemných slov k prozkoumání problému do hloubky a, doufejme, přijít k řešení nebo alternativnímu chování.