Termín kompenzace se týká typu obranného mechanismu, v němž lidé překonávají v jedné oblasti vyrovnání selhání v jiném. Například jednotlivci s chudým rodinným životem mohou nasměrovat svou energii na to, aby vynikaly nad rámec toho, co je v práci vyžadováno. Tato psychologická strategie umožňuje lidem maskovat nedostatky, frustrace, zdůrazňuje nebo nutí tím, že směřují energii k vynikání či dosažení v jiných oblastech.
Kompenzace v každodenním životě
Termín je používán překvapivě často v běžném jazyce. "Je pravděpodobné, že něco nadhodnotí", je fráze, kterou lidé často používají k tomu, aby naznačovali, že se člověk v jedné oblasti svých životů vyhýbá, aby se skryli nejistoty ohledně jiných aspektů svého života.
V některých případech se tato kompenzace může objevit vědomě. Pokud víte, že máte špatnou schopnost veřejného projevu, můžete se pokusit vykompenzovat tím, že vylepšíte ve své písemné komunikaci v práci. Díky tomu přitáhnete pozornost k oblasti, kde jste mnohem silnější a minimalizovat oblast, ve které jste slabý. V jiných případech může dojít k neoprávněné kompenzaci. Možná si dokonce neuvědomíte své vlastní skryté pocity nedostatečnosti, které vás vedou k vyrovnání v jiných oblastech.
Příklady kompenzace
Kompenzace se může projevit několika různými způsoby. Nadměrná kompenzace nastává, když lidé překonávají určitou oblast, aby se vyrovnali s nedostatky v jiném aspektu života.
Nedostatečná kompenzace se naopak může stát, když se lidé takovými nedostatky zabývají tím, že se stanou příliš závislí na ostatních.
Například:
- Mladý muž se cítí, že je chudý sportovec a během tříd tělesné výchovy je nikdy nevybírá. Nadhodnocuje tím, že se hluboce zabývá dalšími činnostmi školy, včetně dramatického klubu a školních novin.
- Student se během tříd matematiky cítí méněcenný a nedostatečně kompenzuje tím, že se nadměrně spoléhá na svého učitele a spolužáky pro akademickou pomoc.
- Cítí se špatně, že není dobrým kuchařem a příliš kompenzuje tím, že má velmi uklizené a organizované kuchyně.
- Kompenzace špatného zdravotního zvyku kouření tím, že se velmi odhodláte jíst zdravě a pracovat každý den.
Výhody a nevýhody vyrovnání
Odškodnění může mít silný vliv na chování a rozhodování o zdraví. Zatímco kompenzace je často zobrazována v negativním světle, může mít v některých případech pozitivní účinky. Psycholog Alfred Adler navrhl, kdykoli lidé pocítí pocity méněcennosti, automaticky zažívají kompenzační potřebu usilovat o nadřazenost. V důsledku toho se lidé snažili překonat své slabiny a dosáhnout svých cílů.
Například si představte, že mladý chlapec zažívá pocity podřadnosti, protože nemůže dělat co nejvíce košů, kolik jeho kolegové dělají, když hrají basketbal. Kvůli těmto pocitům nedostatečnosti se snaží, aby překonal tuto slabost. Přihlásí se k basketbalové praxi a začne cvičit každý den po škole. Nakonec se stane ještě lepším basketbalovým hráčem než mnoho jeho přátel.
Představte si, že jste právě začali ve třídě Zumba. Nejprve se můžete cítit z vašeho prvku a dokonce i trochu plachý, protože všichni ostatní jsou tak zkušení a zkušení. Vzhledem k těmto počátečním pocitům podřadnosti byste nakonec mohli věnovat více času a pozornosti své nové třídě a dokonce začít pracovat doma s vycvičenými DVD. Kvůli vaší počáteční potřebě překonat své pocity podřadnosti jste schopni rozvíjet nové dovednosti a držet se cvičení, které se nakonec opravdu těší.
Kompenzace však může také zabránit lidem, aby zkoušeli nové věci nebo se pokoušeli vyřešit nedostatky.
Představme si například, že mladý vysokoškolský student zažívá pocity nebo méněcennosti, protože má málo blízkých přátel. Všude, kam jde, vidí své vrstevníky, kteří se zapojují do animovaných rozhovorů se svými přáteli. Vyrovnává tento pocit tím, že říká: "Možná nemám mnoho blízkých přátel, ale mám vynikající známky!" Místo toho, aby hledala sociální spojení, vrhla se do své školní výuky a stráví jen málo času bavit se nebo navštěvovat společenské události. V tomto případě jí kompenzace skutečně zabránila překonat její pocity podřadnosti.
Lidé, kteří narcisují, mohou nadměrně kompenzovat, když zažívají nízkou sebeúctu a žárlivost tím, že hledají sílu a pozornost.
Také známý jako: nadměrná kompenzace