Pro přirozenou úlevu od úzkosti se mnoho lidí obrací na bylinu známou jako kava (někdy nazvaná kava kava). Také se používá k léčbě nespavosti a menopauzálních příznaků, kava obsahuje sloučeniny, které prokázaly, že podporují relaxaci a případně zvyšují hladinu kyseliny gama-aminomáselné (aminokyseliny, o kterých je známo, že hrají roli při snižování úzkosti).
Je Kava efektivní pro úzkostné úlevy?
Existuje silná vědecká podpora efektivity kavy při léčbě úzkostných stavů a stavů spojených s úzkostí, podle výzkumného šetření z roku 2010 zveřejněného v časopise Nutrition Journal .
Autoři recenze analyzovali 24 studií o použití doplňků při léčbě úzkosti, zjištění, že passionflower a kombinace L-lysinu a L-argininu byly také podpořeny solidním výzkumem.
V dřívějším přehledu (publikovaném v The Cochrane Database of Systematic Reviews v roce 2003 a aktualizovaném v roce 2005) vědci zkoumali sedm studií o kavě jako léčbu úzkosti. Ačkoli bylo zjištěno, že kava je účinnější než placebo , autoři recenzí upozorňují, že "velikost účinku se zdá být malá." Také zjistili, že kava se objevuje "relativně bezpečná", když je používána po dobu 24 týdnů nebo méně.
Upozornění
Šupinky a listy kávy mohou obsahovat sloučeniny, které by mohly poškodit játra a pravděpodobně vést ke smrti. Ve skutečnosti v roce 2002 vydala US Food and Drug Administration varování, že používání kava doplněk může vést k vážnému poškození jater. Proto by bylo rozumné vyhnout se používání bylin.
Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované.
V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy, nebo obsahovat bylinné látky, které mají toxické účinky. Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím ženám, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena.
Další tipy pro používání doplňků naleznete zde.
Kava může způsobit také ospalost a při dlouhodobém užívání může způsobit žloutnutí pokožky. Kava může navíc interagovat s řadou léků (včetně sedativ a léků používaných při léčbě Parkinsonovy nemoci).
Používání Kavy pro úlevu od úzkosti
Zatímco kava může nabídnout některé výhody proti úzkosti, používání kavy k léčbě úzkostné poruchy se nedoporučuje z důvodu možných obav o bezpečnost. Pokud trpíte příznaky úzkostné poruchy (včetně neustálého obav, neklidu a potíží se spánkem), měli byste co nejdříve konzultovat odborníka na oblast duševního zdraví. Váš poskytovatel duševní péče vám také může poradit, jak bezpečně začlenit kávu do svého programu léčby úzkosti.
Zdroje:
Lakhan SE, Vieira KF. "Nutriční a bylinné doplňky k úzkosti a úzkostným poruchám: systematický přehled." Nutr J. 2010 7. října; 9: 42.
Národní centrum pro doplňkovou a léčebnou medicínu. "Kava [NCCAM Herbs at a Glance]". NCCAM publikace č. D314. Vytvořeno v květnu 2006. Aktualizováno v červenci 2010.
Úřad pro výživové doplňky Národní instituty zdraví. "Kava". Poslední přístup k lednu 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Kava extrakt pro léčbu úzkosti." Cochrane Database Syst. Rev. 2003; (1): CD003383.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.