CPT vám může pomoci oddělit od myšlenek o vaší traumatu
Kognitivní procesní terapie, známá také jako CPT, je kognitivně-behaviorální léčba zaměřená na pomoc lidem, kteří jsou "uvízli" ve svých myšlenkách na trauma. Jedná se o jedno z nejúčinnějších léčby posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Léčba trvá 12 zasedání.
Kognitivní terapie pro PTSD
Kognitivní léčba byla vyvinuta Dr. Patricií Resickovou a dalšími psychology k léčbě příznaků posttraumatické stresové poruchy (PTSD) u osob, které zažily sexuální násilí .
Dnes je široce používán při léčbě PTSD.
CPT vychází z myšlenky, že příznaky PTSD pocházejí z konfliktu mezi vnímáním před a po traumatu o sobě a světu (například víra, že se mi nestane nic špatného nebo že svět je bezpečným místem) a informace po poranění (například traumatická událost je důkazem, že svět je nebezpečným a nebezpečným místem). Tyto konflikty se nazývají "zaseknuté body" a jsou mimo jiné řešeny psaním traumatické události .
Podobně jako expoziční terapie pro PTSD poskytuje kognitivní léčba pacientům informace o PTSD a pomáhá jim konfrontovat nepříjemné vzpomínky a myšlenky spojené s traumatickou událostí. V CPT je pacient požádán, aby podrobně psal o své traumatické události a je pak instruován, aby si příběh nahlas opakovaně četl na zasedáních i mimo ně. Terapeut pomáhá klientovi identifikovat a řešit uvízlé body a chyby v myšlení , které mohou zahrnovat například "Jsem špatný člověk" nebo "udělal jsem něco, co si to zaslouží." Terapeut může pomoci pacientovi řešit tyto chyby nebo uvíznout body tím, že klient shromáždí důkazy pro a proti těmto myšlenkám.
Jak terapie kognitivní léčby pro PTSD funguje
Podle ministerstva zahraničních věcí USA existují čtyři hlavní části kognitivní léčby. Týká se to:
- Vaše symptomy PTSD. Učení o vašich specifických symptomech PTSD a přínosu léčby na nich je prvním krokem CPT.
- Vaše myšlenky a pocity. Naučíte se více uvědomovat si to, co si myslíte a cítíte o vašem traumatu a jak můžete být "uvízli" v přesvědčení, která vás ubližuje.
- Nové dovednosti. Dozvíte se, jak tyto myšlenky a pocity zpochybnit a vyzkoušet a jak byste raději přemýšleli o traumatu.
- Změny v přesvědčení. Dozvíte se, jak je obvyklé, že se lidé po změně světa změní myšlenky a přesvědčení o světě a zjistíte, jak vyvážit způsob, jakým jste viděli svět předtím a jak to vidíte nyní.
Vaše léčba se bude pravděpodobně skládat z dvanácti 60minutových sednutí jednou nebo dvakrát týdně. Ty se buď uskuteční v nastavení skupiny nebo samostatně.
Rozdíl mezi CPT a expoziční terapií
Kognitivní léčba je poněkud odlišná od terapie expozice PTSD. Ačkoli terapie expozice pomáhá lidem konfrontovat vzpomínky nebo myšlenky o traumatické události, ne vždy pomáhá lidem při řešení těchto chyb v myšlení. CPT terapeuti mají lidi konfrontovat obávané myšlenky a vzpomínky spojené s traumatickou událostí, stejně jako pomáhat pacientům při propojení s nápravnými informacemi o maladaptivních, nerealistických nebo problematických myšlenkách, které mohou být příznaky PTSD.
Jak mohou lidé s PTSD nalézt terapii kognitivní léčby
Pokud máte zájem o získání CPT, existuje řada užitečných vyhledávačů vyhledávačů vyhledávačů na internetu, které vám pomohou nalézt poskytovatele léčby ve vaší oblasti. Dále se můžete dozvědět více o CPT z Národního centra pro PTSD a Mezinárodní společnosti pro traumatické stresové studie.
Pokud jste veterán, služby CPT jsou nyní k dispozici prostřednictvím služby VA. VA Office of Mental Health Services vyškolených VA terapeutů v celostátním měřítku využívá CPT v léčbě PTSD. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče VA o začlenění CPT do plánu léčby PTSD.
Zdroj:
Kognitivní terapie. Ministerstvo zahraničních věcí USA. 14. srpna 2015.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). Posttraumatické stresové poruchy. V DH Barlow (Ed.), Klinická příručka psychických poruch, 3. vydání (str. 60-113). New York, NY: Guilford Press.