Bez ohledu na vaši osobnost, ať už jste pečlivě organizátorem, kreativitou, nebo někde mezi námi, je pravděpodobné, že v určitém okamžiku vašeho života jste pravděpodobně měli problémy s otálením.
Zatímco jedinci se sociálním znepokojením mohou být náchylnější k prokřešení , téměř každý si až do zítřka odloží něco, o čem vědí, že by dnes měli dělat.
Je to téměř univerzální zážitek. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste se udrželi na správné cestě a zaměřili se na své projekty.
Co je zpoždění?
Prodleva může být popsána jako jakékoliv chování, aktivita nebo úkol, který děláte namísto práce na věci, kterou byste měli pracovat. Víš, ta věc, která má být za dva dny? Je normální, že chcete odložit úkoly, které jsou obtížné nebo prostě nepříjemné, zvláště když je před vámi mnohem zajímavější alternativa.
Je to základní problém síly vůle a zpožděného uspokojení: někdy, i když víte, že byste měli pracovat na té velké prezentaci, kterou zítra dáte akcionářům vaší společnosti, prostě se nemůžete vytáhnout z pohovky.
Někteří lidé, obzvláště ti, kteří mají společenskou úzkost , se také bojí selhání, takže má smysl, že další příčinou otrava je zakořeněna strachem a nejistotou : je těžké mluvit sami o tom, že píšete papír nebo budovu, která se zbavují, když jste přesvědčeni že konečný výsledek nebude nic dobrého.
Začněte vytvářet seznamy
Skvělá věc je, že to vše lze vyřešit jednou organizační technikou: seznamy.
Pokud máte vážné problémy s překonáním vašeho otálení, pomáhá vám hodně mít systém, který se může vymanit z toho, co je pro vás obtížné naplánovat, nebo že snadno ztratíte z dohledu, jako je váš denní plán nebo vaše cíle dlouhodobý projekt.
Seznamy jsou dokonalým systémem pro organizaci vašeho života. Jsou levná a jsou k dispozici všude - vše, co potřebujete, je kus papíru a něco, s jakým můžete psát - a můžete je přizpůsobit, přestože se vám líbí.
Například si všimnete, že váš den je hektický a máte pocit, jako byste neustále pobíhali, přestože se vám zdá, že nikdy nic neděláte?
Mohli byste mít větší štěstí, pokud se pokusíte napsat příští den seznam všech vašich aktivit a poté je zablokovat v mřížce typu plánovače, organizované podle času a typu (rodina, práce, zábava atd.). Mohli byste dokonce barvit krabice jinak, v závislosti na tom, jak dlouho je každý blok času.
Umístění plánů a dalších vhodných informací do grafiky může být velmi užitečné, a to není jen proto, že psaní něčeho dostane z hlavy, že vás přemýšlí; jakmile se naučíte nový systém srdcem, budete schopni skutečně zkontrolovat svého plánovače "na první pohled" a ušetřit tak bezpočet hodin ročně.
Také vidět vaše povinnosti, cíle a práce psané na stránce mohou dělat je vypadat opravdovější; můžete se cítit nejsilnější, když vločkate něco, co jste "zablokovali" dobře před časem.
Seznamy práce pro úzkost, příliš
Pokud se vaše otrava zakládá méně v dezorganizaci a více v úzkosti a nejistotě, nebojte se.
Seznamy mohou fungovat i pro vás.
Vyzkoušejte si sami sebe pro slepé datum tím, že vytvoříte seznam věcí, o kterých vy a vaše datum můžete mluvit. Nebo pokud se cítíte na sobě, napište seznam všech vašich dobrých vlastností . Dokonce i když vypadají hloupě, vložte je všechny. Například: "Mám skvělou chuť v ponožkách" nebo "Jsem docela slušná u míče wiffle."
Zjistíte, že ve skutečnosti máte hodně rád - potřebovali jste jen nástroj, na který byste se měli soustředit, a ten nástroj je seznam.
Seznamy mohou být vyrobeny ze všeho a nemusí to být jen pár slov vedle čísel. Zkuste přemýšlet o různých typech seznamů, které byste mohli udělat, abyste si pomohli s organizací a nezastavujte: zítra to nedělejte, udělejte to dnes!