Když ostatní lidé prostě nerozumí
Když ležíte o své závislosti , zvláště pokud je vaše návykové chování nezákonné, může se stát druhou povahou. Dokáže dokonce dát pocit síly - "S tím jsem se dostal pryč." Ale lhání je extrémně škodlivé pro vztahy, členové rodiny si často uvědomují, že jsou lháři , a mnoho lidí se závislostmi by raději bylo pravdivější, ale jen nevím jak.
Pokuste se postupovat podle těchto tipů při kontrole nutkavé lže. Dostanou vám nějaké nápady, abyste mohli začít budovat důvěru a zmírňovat své svědomí.
1. Přestaňte lehnout na sebe
To může vypadat jako podivný tip, ale výzkum ukazuje, že lidé se závislostmi skutečně lhát na sebe různými způsoby.
Tip: Lhát na sebe může být vaše závislost horší. Být upřímný vůči sobě je prvním krokem k čestnosti s ostatními.
2. Vědět, komu můžete věřit - kdy je to v nejlepším zájmu
Existují někteří lidé, kteří budou vždycky chtít, co je ve vašem nejlepším zájmu, a jsou skvělým místem, kde začít, když je pravdivý je nový. Patří mezi ně i váš lékař a případné poradce nebo terapeuti, kteří možná vidíte. Tito lidé jsou vyškoleni, aby pochopili a pomáhali lidem se závislostmi, ale nemohou vám pomoci, pokud jim neřeknete, co se skutečně děje. Ve skutečnosti by vám lžička o vaší závislosti mohla dokonce vystavit riziku získání rady nebo předpisu, který je opakem toho, co skutečně potřebujete.
To by dokonce mohlo způsobit škodu.
Tip: Buďte upřímní s lékařem. Dokonce i když jim neřeknete všechno, odpovězte na jejich otázky pravdivě.
3. Není to jejich podnikání - nebo je to?
Každý má právo na soukromí. Skutečnost, že máte závislost, je vaše soukromá záležitost a měli byste mít pod kontrolou, kdo má k těmto informacím přístup.
V některých případech však vaše návyk může mít vliv i na někoho, což je také pro ně.
Než odmítnete právo jiné osoby znát pravdu o své závislosti, přemýšlejte o tom, zda má na ně nějaký dopad. Členové vaší nejbližší rodiny budou pravděpodobně ovlivněny vaší závislosti, i když je to prostě nedostatečnou dostupností pro váš vztah s nimi. Každý, kdo může být ovlivněn důsledky vaší závislosti, má také právo znát pravdu, včetně každého, koho jste utrpěl, když jste pod jeho vlivem.
Tip: Pokud si myslíte, že vaše závislost může mít vliv na jiného člověka, zvážit pravdu.
4. Nemohou se vyrovnat s pravdou - ale možná už jsou
Možná si myslíte, že musíte udržet vaše návykové chování tajné od lidí, kterým se blížíte, například od vašeho partnera, dospělých dětí nebo vašich rodičů, protože si myslíte, že by to bylo víc, než by se s nimi vyrovnali. Přestože se pravděpodobně budou obávat , ve skutečnosti by měli mnohem těžší čas vyrovnat se s vážnými důsledky vaší závislosti, jako jsou právní a zdravotní problémy, pokud by nevěděli o vaší závislosti.
Měli byste však být opatrní při mluvení s malými dětmi o závislostech, a to by mělo být ideálně provedeno s podporou vyškoleného rodinného terapeuta.
Mají-li rodiče, který užívá alkohol nebo léky, je větší pravděpodobnost, že vaše dítě bude používat tyto látky, takže buďte opatrní, pokud jde o jejich zveřejnění a zejména nikdy nepoužívejte alkohol nebo drogy před nimi, ani jim nenabízejte alkohol ani drogy.
Tip: Dokonce i když proaktivní partnerku, dospělého dítěte nebo rodiče o své závislostech nerozumíte, pochopte, že pokud se o to ptají, mohou se pravděpodobně vyrovnat s pravdivou odpovědí.
5. Všechno, co dělají, mě kritizuje - ale mohli jen poslouchat
Je pravděpodobné, že zpráva o vaší závislosti způsobí nějaké počáteční rozrušení. Můžete být skutečně kritizováni. Můžete také slyšet některé negativní komentáře, které nejsou kritikou, ale které vnímáte jako takové.
Může být užitečné vidět rozdíl. Může být těžké vědět, jak mluvit s někým se závislostí, obzvláště pokud existují minulé lži a bolí.
Pokud se vám dotyčná osoba stará o vás, budou chtít, co je pro vás nejlepší, což je, že jste dobře a šťastní. Mohou mít určitou dobu přizpůsobení, protože akceptují vaši závislost, ale mohou být také vaším největším zdrojem podpory tím, že překonáte vaši závislost. Vědomí toho, co se děje, může pomoci členům rodiny najít jejich vlastní podporu .
Tip: Pokud očekáváte kritiku, uvažujte o svém vlastním chování v případě, že mají nějaký bod. Můžete také požádat svého milovaného, aby poslouchal, aniž by kritizoval.
6. Nechápou - ale možná by mohli pomoci
Možná, že váš milovaný člověk není tak světskokatolící jako vy, ale mohou být. A i když si možná myslíte, že pochopení někoho se závislostí je něco, co není schopen, často lidé se závislostmi jsou překvapeni, jak dobře jejich milovaní rozumějí tomu, čím procházejí. Na druhou stranu mohou mít těžké pochopení, ale po uplynutí doby, kdy se mohou přizpůsobit, mohou dělat vše, co chtějí, aby pochopili.
Mnoho léčebných služeb nyní nabízejí vzdělání a podporu pro členy rodiny právě z tohoto důvodu. Po získání informací o závislosti mohou být členové rodiny nesmírně přínosní.
Tip: Dejte tomu svému blízkému šanci porozumět tím, že je vychováte o svém stavu.
7. Nezajímá mě o ně - ale možná bych měl
Někdy se lidé se závislostmi dostávají do vztahů s jinými lidmi za to, co se z toho mohou dostat - peníze, drogy, sex a společenské postavení jsou všichni společnými motivátory. Ale tím, že jste ve vykořisťovatelských vztazích s ostatními lidmi, jste se připravovali na více hanby a lítosti, než si uvědomujete.
Možná nemáte pocit, že děláte druhou osobu nějakou škodu. Možná dokonce máte pocit, že se z tohoto vztahu dostanou stejně jako vy. Ale čas strávený jejich využíváním je čas, kdy se nikdo z vás nikdy nevrátí. V podstatě je zbavujete možnosti mít skutečný vztah s někým, kdo o ně opravdu záleží.
Jakmile skončí vztah, zůstaneš s hanbou vědět, že jsi zkazil část něčího života. Tyto hanebné pocity jsou velmi nepříjemné a často mohou mít závislost horší, když se je snažíte uniknout návykovým chováním.
Tip: Přemýšlejte o tom, zda chcete mít odpovědnost za negativní dopad na život někoho jiného.
8. Povolte svému milovanému dar odpuštění
Spojením svého vztahu s tajemstvím a lžím popíráte své blízké příležitost odpustit vám. Mohou si dobře uvědomit vaše lži, nebo alespoň podezřívat, ale nemohou být osvobozeni od jejich ublížení a nelibosti, pokud nebudou znát pravdu. Pak mají možnost odpustit vám minulé lži a bolí.
Samozřejmě, že se vaše odpuštění milovaného člověka bude pravděpodobně cítit docela dobře i vám.
Tip: Omlouvám se, jestli jste ublížil někomu, koho milujete. Možná vám prostě odpustí.
Zdroje
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Rodičovské styly a užívání drog: recenze. Drogy: Vzdělávání, prevence a politika ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Zrada, důvěra a odpuštění: Průvodce k emočnímu uzdravení a sebeobnovení (revidovaný). Berkeley, CA: Celestial Arts. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Sebeklam jako mechanismus pro udržení drogové závislosti. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. a kol. Řešení problémů s drogami a alkoholem: zkušenosti rodinných příslušníků ve třech kontrastních kulturách. Routledge. 2005.