Jaké jsou špičkové zkušenosti?

V slavné hierarchii potřeb Abrahama Maslowa se samoaktualizace nachází na samém vrcholu pyramidy, což představuje potřebu naplnit svůj individuální potenciál. Podle Maslowa hrají vrcholné zkušenosti důležitou roli při seberealizace .

Samoaktualizace je skutečně považována za zcela vzácnou, což znamená, že špičkové zkušenosti mohou být stejně nepolapitelné.

Ne všichni lidé dosahují vrcholu Maslowovy pyramidy. V jedné studii výzkumníci zjistili, že jen asi dvě procenta dotazovaných osob měli někdy špičkové zkušenosti.

Špičkové zkušenosti se však neomezují pouze na osoby, které se sama aktualizují. Maslow věřil, že všichni lidé jsou schopni mít tyto okamžiky, ale také cítil, že lidé, kteří se skutečně aktualizovali, by je pravděpodobně častěji zažívali.

Jak psychologové definují špičkové zkušenosti?

Špičkové zkušenosti jsou často popsány jako transcendentní okamžiky čisté radosti a vzrušení. To jsou okamžiky, které vyniknou z každodenních událostí. Vzpomínka na takové události je trvalá a lidé často podobají jim duchovní zkušenost.

Jiní odborníci popisují špičkové zkušenosti následujícími způsoby:

"Špičkové zkušenosti zahrnují zvýšený pocit údivu, úcty nebo extáze nad zážitkem."
(Privette, "Definování momentů seberealizace: špičkový výkon a špičkové zkušenosti", 2001)

"... vysoce ceněný zážitek, který je charakterizován tak intenzitou vnímání, hloubkou pocitu nebo smyslem hlubokého významu, který mu v mysli subjektu vyniká ve více či méně stálém kontrastu se zkušenostmi, které obklopují v čase a prostoru. "
(Leach, "Význam a korelace špičkových zkušeností", 1962)

Charakteristiky špičkových zkušeností

Privette (2001) vyvinul zkušební dotazník navržený tak, aby se podíval na sdílené a jedinečné charakteristiky špičkových zkušeností. Po pohledu na širokou škálu lidí byly špičkové zkušenosti identifikovány jako sdílení tří klíčových charakteristik:

1. Význam: Špičkové zkušenosti vedou ke zvýšení osobní povědomí a porozumění a mohou sloužit jako obrat v životě člověka.
2. Plnění: Špičkové zkušenosti vytvářejí pozitivní emoce a jsou skutečně odměňující.
3. Duchovní: Během špičkové zkušenosti se lidé cítí v jednom se světem a často zažívají pocit ztráty času.

Kdy se objeví špičkové zkušenosti?

Maslow navrhl, že jedním z nejlepších způsobů, jak přemýšlet o špičkových zkušenostech, je přemýšlet o nejkrásnějších zkušenostech svého života. Tyto momenty extáze a úplné a naprosté štěstí. Láska je jedním příkladem špičkové zkušenosti. Takové okamžiky se mohou také objevit, když jste v kreativní chvíli nebo při čtení knihy nebo poslechu filmu. Možná máte pocit, že jste "zasáhl" určitou tvůrčí tvorbou způsobem, který v sobě narazí na emocionální akord.

V jednom průzkumu lidé uváděli, že během uměleckých, atletických nebo náboženských zážitků docházelo ke špičkovým zkušenostem.

Momenty v přírodě nebo v intimních chvílích s rodinou nebo přáteli byly také běžné. Dosažení důležitého cíle, ať už osobního nebo kolektivního, může také vést ke špičkovému zážitku. Další okamžiky, kdy se takové zkušenosti mohou objevit, zahrnují, když jedinec pomáhá jiné osobě v nouzi nebo po překonání nějakého druhu nepříjemnosti.

Co má pocit špičkové zkušenosti?

Tak co přesně má pocit, že máte špičkové zkušenosti? Někteří popisují tyto momenty jako pocit úcty, úžasu a překvapení. Přemýšlejte o pocitu úcty, kterou můžete cítit při sledování západu slunce nebo vzrušení, které byste mohli zažít během závěrečných okamžiků blízké basketbalové hry.

Špičkové zkušenosti a toky

Špičkové zkušenosti nesou četné podobnosti s konceptem známým jako tok, který popsal pozitivní psycholog Mihaly Csikszentmihalyi . Průtok je stav mysli, během něhož se lidé tak začleňují do činnosti, kterou se zdá, že svět zmizí a nic jiného se nezdá, že by to záleželo. Když se ve stavu proudění zdá, že čas létá, soustředění se stává ostrým a lidé zažívají ztrátu sebeuvědomění.

Tok může nastávat, když člověk má špičkové zkušenosti, ale samozřejmě ne všechny příklady toku se považují za špičkové zkušenosti. Každodenní okamžiky, jako je zapomnění na napínavou knihu, práci na uspokojujícím projektu nebo užívání odpolední hry basketbalu, mohou vést ke stavu toku, ale tyto okamžiky nemusí být nutně vrcholné.

_Reference

_{Leach, D. (1962). Význam a korelace špičkových zkušeností. Doktorská disertace, University of Florida.}

_{Maslow, AH (1962). K psychologii bytí. Princeton, NJ: Van Nostrand.}

_{Polyson, J. (1985). Nejvyšší zkušenosti studentů: písemné cvičení. Výuka psychologie, 12, 211-213.}

_{Privette, G. (2001). Definování momentů seberealizace: Špičkový výkon a špičkové zkušenosti v KJ Schneider, JFT Bugental a JF Pierson (Eds.). Handbook of Humanistic Psychology , 161-180.}

_{Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Výskyt a psychologické korelace intenzivních duchovních zážitků. Journal of Transpersonal Psychology, 12 , 75-85.}