Co potřebuješ vědět
DHA (kyselina dokosahexaenová) je omega-3 mastná kyselina, která se někdy používá ke zlepšení zdraví dětí. Přirozeně se vyskytuje v mastných rybách a v mořských řasách, DHA je k dispozici také v doplňkové formě.
Použití pro DHA
Vzhledem k tomu, že DHA je nezbytný pro neurologický a vizuální vývoj, v alternativní medicíně se předpokládá, že doplňky DHA zvyšují mozkovou funkci a vizi u dětí.
DHA doplňky jsou navíc považovány za léčbu určitých zdravotních problémů u dětí, jako jsou alergie, astma a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
Výhody DHA pro děti
Níže jsou uvedeny některé klíčové studie týkající se přínosu DHA pro děti:
1) ADHD
Nedostatek DHA může být běžný u dětí s ADHD, podle zprávy publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition v roce 2000. Není však známo, zda doplňky DHA mohou pomoci s léčbou ADHD u dětí.
Například studie z časopisu Journal of Pediatrics z roku 2001 zjistila, že čtyři měsíce doplňování DHA nedokázalo snižovat příznaky u skupiny dětí s ADHD. Studie zahrnovala 63 dětí ve věku šesti až 12 let, z nichž každý obdržel 345 mg DHA nebo placebo denně. Vzhledem k tomuto zjištění - a celkovému nedostatku důkazů o účinnosti DHA při léčbě ADHD u dětí - je příliš brzy doporučit doplňky DHA jako léčbu u dětí s ADHD.
2) Zdraví mozku
Doposud výzkum týkající se vlivů DHA na kognitivní funkce u dětí přinesl smíšené výsledky. Například studie z roku 2009 o 90 zdravých dětech ve věku 10 až 12 let (publikovaná v Nutritional Neuroscience ) zjistila, že osm týdnů doplňování DHA nemělo příznivý vliv na funkci mozku.
Na druhé straně studie z roku 2008 o 175 zdravých čtyřletých dětech (publikovaná v klinické pediatrii ) zjistila, že vyšší hladiny DHA v krvi byly spojeny s vyššími skóre v slovníkových testech. Tato studie však nekonkrétně testovala použití doplňků DHA (a jejího potenciálu ke zlepšení výsledků testů). Proto účinnost DHA při zlepšování kognitivní funkce u dětí zůstává nejasná.
Upozornění
Užívání DHA ve formě rybího oleje může způsobit určité nežádoucí účinky, jako je špatný dech, pálení žáhy a nauzea.
Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované. V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy. Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím ženám, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena. Další tipy pro používání doplňků naleznete zde.
Než dáte dítě s doplňky DHA, poraďte se s jeho pediatrem, abyste zjistili jeho bezpečnou dávku.
Kde ho najdete
Široce dostupné na nákup online, doplňky DHA pro děti se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami, v obchodech s potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
DHA doplňky jsou často dostupné v ochucené "gumovité" formě, aby doplňky chutné pro děti.
DHA doplňky pro děti
Vzhledem k nedostatku výzkumu je příliš brzy doporučit DHA jako léčbu jakéhokoli onemocnění u dětí. Je možné dosáhnout dostatečného příjmu DHA jístmi mastných ryb (například lososa, tuňák, makrela, sleď a sardinky) několikrát týdně. Poraďte se svým pediatrem o tom, zda byste měli zvýšit množství mastných ryb, nebo byste měli zvážit, zda jim poskytnete doplňky DHA. Váš dětský pediatr vám také může pomoci zjistit bezpečné a účinné dávkování doplňků DHA.
Je důležité si uvědomit, že léčba chronického onemocnění pomocí DHA a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky pro zdraví vašich dětí. Zdroje:
> Zdroje:
Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Suplementace omega-3 mastných kyselin u dětí s autismem: dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná pilotní studie". Biol Psychiatry. 15. února 2007; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Polynenasycené mastné kyseliny s dlouhým řetězcem u dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou." Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Kognitivní a náladové účinky z 8ti týdenní suplementace 400 mg nebo 1000 mg kyseliny omega-3 esenciální mastné kyseliny dokosahexaenové kyseliny (DHA) u zdravých dětí ve věku 10-12 let." Nutr Neurosci. 2009 Apr; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Dietární doplnění rybího oleje bohatého na omega-3 polynenasycené mastné kyseliny u dětí s bronchiálním astmatem". Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Posouzení vlivu kyseliny dokosahexaenové na kognitivní funkce u zdravých předškolních dětí: randomizovaná, placebem kontrolovaná studie s dvojitými očima." Clin Pediatr (Phila). 2008 May, 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie s dodatkem kyseliny dokosahexaenové u dětí s poruchou pozornosti / hyperaktivity" J Pediatr. 2001 Aug; 139 (2): 189-96.