Pochopení hanby může být důležité pro vaše zdraví
Hanba je silná emoce, která může způsobit, že se lidé cítí vadní, nepřijatelní, dokonce i poškozeni.
Kolik víš o hanbě? Někdy můžete zmást hanbu s viny, související, ale odlišné emoce.
- Když máte pocit, že jste hanba, máte pocit, že vaše celé já je špatné .
- Když máte pocit viny, rozhodujete se, že něco, co jste udělali, je špatné.
Když se cítíte provinění za špatnou věc, kterou jste udělali, můžete podniknout kroky, abyste to vydělali a postavili za vámi. Ale pocit, že jste věc, která je špatná, neposkytuje jasný způsob, jak se "vrátit" k tomu, abyste se cítili pozitivněji.
To je jeden rozdíl mezi hanbou a viny: způsobem, jakým jsou definovány. Ovšem účinek hanby a chování, které může způsobit, jsou daleko důležitější, abyste o tom věděli.
Jak se stane hanba
Od dne, kdy jste se narodili, se učíte cítit, že jste v pořádku, nebo ne v pořádku, přijatých nebo nepřijatých, ve vašem světě. Vaše sebevědomí bylo utvářeno vaší každodenní zkušeností s chválou nebo kritikou, láskyplně disciplinovaným nebo potrestáním, péčí nebo zanedbáváním.
Lidé, kteří vyrůstají v prostředí zneužívajícím, mohou snadno dostat zprávu, že jsou nevhodní, nevhodní a méněcenní. Jinými slovy, že by se měli stydět.
Časem mohou intenzivní pocity hanby zachránit sebevlastnění člověka a vytvářet nízké sebevědomí.
Pocity hanby často vycházejí z toho, co ostatní lidé myslí. Osoba se může stát super-citlivou na to, co se cítí jako kritika, i když není, a může se cítit odmítnuta ostatními. Uvnitř pocítil bolestivé sebepoštu a bezcennost.
Důkazy se zvyšují, že závažné problémy mohou nastat, když se hanba hluboce utká do osobního obrazu a pocitu sebehodnocení.
Účinky hanby, zejména u lidí s BPD
Někdo, kdo se cítí hluboce zakořeněná ostuda a nízká sebeúcta, nemusí si uvědomit, že je to motivace pro mnoho destruktivních chování, které mohou zahrnovat zneužívání návykových látek, poruchy příjmu potravy, havárie silnic, domácí násilí a mnoho dalších osobních a společenských krizí.
Lidé, kteří trpí traumatickými událostmi, pravděpodobně budou mít pocit hanby, zvláště pokud se za to, co se stalo, obviňují. U lidí s b- linkovou poruchou osobnosti (BPD) může hluboce zakořeněná hanba částečně představovat vyšší míru sebevražedného chování a sebepoškozování .
Škoda také postihuje muže odlišně od žen. Říká se, že muži s nízkou sebeúctou založenou na hanbě mají tendenci "vystupovat", hněvem a násilným chováním vůči druhým a ženami, aby "jednat" tím, že obrátí své pocity dovnitř a nenávidí se.
Co jiného bych měl vědět?
Vědci, kteří studují roli biologie ve vývoji nízké sebeúcty založené na hanbě, soustřeďují svou pozornost na serotonin , neurotransmiter (chemický posel) v mozku. Oni zkoumají možnost, že nízké hladiny serotoninu mohou přispět k vrozenou vnímavost člověka ke stydu.
Zdroje:
VanScoy H. Škoda: Kvantové emoce. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Řízení hanby při zlepšování kvality. Škoda: Slon v místnosti. Kvalitní zdravotní péče . 2002; 11: 2-3.