Hypnóza je změněný stav vědomí, který se někdy používá v hypnoterapii k léčení lidí se závislostmi . Přestože hypnoterapie není typicky první linii léčby lidí se závislostmi , je mnoho lidí, kteří ji úspěšně použili k ukončení kouření bez jakýchkoli dalších zákroků - a tam jsou i jiní, kteří se o to pokusili po relapsu.
Ve skutečnosti jedna studie ukazuje, že hypnoterapie je dokonce účinnější než nikotinová substituční terapie pro ukončení kouření.
Hypnoterapie může pomoci s jinými závislostmi, a to buď samostatně nebo v kombinaci s jinými terapiemi, jako je kognitivní behaviorální terapie . I když nemá velké množství výzkumů, které dělají některá jiná terapie, je to velmi dobře zavedený přístup, který je i nadále zajímavý pro lékaře a výzkumníky v oblasti závislostí. Pokud jste vyzkoušeli jiné léčebné postupy a dosud jste úspěšně nepřekonali svou závislost, hypnoterapie může být užitečná.
Co je to hypnóza?
Stejně jako ostatní stavy vědomí, jako je normální bdění, spánek, snění a intoxikace z různých léků, je zkušenost s hypnózou jedinečná pro osobu, která ji zažívá. Takže i když existují rysy hypnotického stavu, které jsou běžné mezi lidmi, kteří jsou hypnotizováni, nikdy není úplně stejný od jedné osoby k druhému, ani není stejný pokaždé, když je stejná osoba hypnotizována.
Stejně jako všechny ostatní státy je velmi ovlivněn nastavením a nastavením a je poněkud nepředvídatelný. Nicméně, mnoho lidí je odloženo hypnoterapie, protože viděli fázi hypnotizmu nebo něco podobného v televizi, a obávají se, že pokud budou hypnotizováni, ztratí kontrolu, udělají něco trapného, nebo budou považovat tuto zkušenost za nepříjemnou.
Většinou je pravý opak. Hypnotherapeutic hypnóza se liší od fáze hypnózy, která je vyvolána pro zábavu publika.
Tento článek popisuje některé běžné pocity a myšlenkové procesy, které lidé mají zkušenosti při léčbě hypnózy pro léčebné účely. Vzhledem k tomu, že hypnóza je u lidí různá, pokaždé, když jsou hypnotizována, popis nebude přesně vhodný pro všechny hypnotické subjekty po celou dobu. Nicméně, pokud uvažujete hypnoterapie, vám dá představu o tom, co očekávat.
Relaxace
Relaxace je ústředním aspektem hypnózy a zahrnuje jak duševní, tak fyzickou relaxaci. Hypnóza ve skutečnosti nevede k relaxaci sama o sobě , spíše proces hypnotické indukce zahrnuje vás po hypnoterapeutových doporučeních, že uvolníte svou mysl a tělo. Například, hypnotherapist může naznačovat pocit těžkosti v jedné nebo více částí vašeho těla. Vzhledem k tomu, hypnóza je proces spolupráce mezi hypnotherapist a klient, můžete cítit sklon zaznamenat pocit těžkosti v navrhované části těla (y), ale ve skutečnosti jste vy, nikoli terapeut, který způsobuje uvolnění.
Na rozdíl od způsobu, jakým je často zobrazována hypnóza, kde hypnotický subjekt provádí rozkazy hypnotizéru, jsou návrhy hypnotherapistu zpravidla označovány jako pozvání, nikoliv příkaz.
Jak si myslíte o návrzích hypnotherapist, můžete si myslet, že si myslíte něco jako: "Vlastně, bylo by opravdu hezké se uvolnit právě teď," pak je pro mě snadné uvolnit napětí a uvolnit se. Neexistuje žádný "muset" o tom.
Intenzivní zaostření
Dalším rysem hypnózy je zvláštní druh intenzivního duševního zaměření. Stejně jako u relaxace je to zcela pod kontrolou osoby hypnotizované, nikoli terapeuta. Vzhledem k tomu, hypnoterapie obvykle probíhá v soukromém, klidném prostoru, zaměřuje se na slova terapeuta je obvykle zcela přirozené a přímočaré.
Většina lidí považuje za snadné uvolnit rozptýlení a zaměřit svou pozornost na téma, o němž hypnotherapist mluví.
Terapeut je vycvičen tak, aby vedl vaše myšlenkové procesy určitým způsobem, o němž je známo, že je prospěšné v procesu překonávání návykové chování, ovládání bolesti nebo pomoci při různých duševních, emocionálních a behaviorálních problémech, takže lidé, kteří jsou vystaveni hypnóze se samozřejmě zaměří na to, co terapeut říká.
S dohodou nazvanou " informovaný souhlas ", kterou budou mít všichni dobří terapeuti s klienty před zahájením hypnoterapie, jste již s hypnotherapistou rozhodli důvod, proč hledáte léčbu, a jaké jsou vaše cíle pro léčbu. Terapeut bude vést tento proces způsobem, který vám umožní zaměřit se na vaši závislost a související problémy. Protože však je třeba věnovat pozornost tomu, abyste byli uklidněni a klidní, není to obvykle ohromující, jak to může být, když máte spoustu konfliktních informací, které je třeba zpracovat.
Otevřenost
Když se lidé zabývají poradenstvím pro návykové chování, obvykle uváží mnoho důvodů, proč užitečné návrhy poradce nebudou fungovat. Může se stát dlouhou řadou "ano, ale". Když jsou lidé podstoupeni hypnóza, stanou se často otevřenější pro zvažování možností, než jsou v jejich normálním, široce bdělém stavu. Tato otevřená smysl může u některých lidí vést k neuvěřitelnému pocitu osobní moci, v níž si člověk uvědomí, že jsou schopni mnohem víc, než si mysleli, že je to možné.
Opět tato otevřená vůle by neměla být zaměňována s nedostatečnou kontrolou. Přestože se lidé hypnóza mohou uvažovat o věcech, které by normálně neměli, obvykle nečiní nic, co by porušovalo jejich hodnotový systém. Místo toho existuje smysl možností, které nebyly dříve zřejmé, spolu s ochotou vidět věci jinak. Někdy si lidé uvědomují, že jejich problémy se závislostmi se zhoršují nepružnými způsoby myšlení, které zmizí za hypnózy.
Senzorické změny
Hypnóza je dobře známá svou schopností vyvolávat neobvyklé smyslové zážitky, a to zejména proto, aby lidé mohli zažívat pocity, jako je bolest, jinak než obvykle. Tento účinek je tak hluboký, že někteří dokonce podstoupili operaci bez anestetik. Může také způsobit rozdíly ve způsobu, jakým jsou zaznamenány vizuální a sluchové pocity.
Stejně jako u jiných aspektů hypnózy, tyto změny jsou řízeny osobou pod hypnózou, nikoliv hypnotherapist, který prostě nabízí návrhy. Například vnímání bolesti je silně ovlivněno úrovní úzkosti, kterou člověk prožívá v bolesti. Ve stavu hluboké relaxace mnoho lidí zjistí, že bez přítomnosti úzkosti jsou schopnější se odpojit od bolesti. Což vede k závěrečnému aspektu hypnózy, oddělení.
Oddělení
Pod hypnózou někteří lidé zažívají pocit odloučení, jako by byli mírně odstraněni z toho, co zažívají. Někteří lidé to popisují jako pozorování sebe sama, jako kdyby byli zvenčí nebo jako postava na televizní obrazovce. Lidé, kteří podstoupí hypnózu, si však stále uvědomují, kde jsou, a co dělají.
Tento pocit odloučení se může pohybovat od pocitu, který se účastní hypnotického procesu, a přesto jej pozoruje, jako kdyby se jednalo o vnější pohled současně, na převrácení tam a zpět mezi sledováním zvenčí a zapojením se do tohoto zážitku. Někteří lidé nedostanou vůbec tento pozorovatelský efekt, zatímco pro ostatní to je velmi zřejmý. Lidé mohou někdy najít tento pocit odloučení může pomoci jim vidět situace více objektivně, aniž by byli zachyceni v jejich obvyklých emocích.
Slovo z
Způsob, jakým lidé typicky popisují pocit hypnotizace během hypnoterapie, musí být v klidném, fyzickém a duševně uvolněném stavu, ve kterém se mohou hluboce soustředit na to, o čem přemýšlí. Obvykle se cítí otevřeně smýšlející a ochotni přemýšlet a zažít život jiným způsobem, často více odděleně než obvykle.
To znamená, že neexistuje správný způsob, jak se cítit při hypnóze. Pokud jste zvědaví na to, že se snažíte hypnoterapii jako způsob léčby závislosti, ujistěte se, že osoba, s níž pracujete, je kvalifikovaná k léčbě. Například vaše státní psychologie licenční rada by měla být schopna vás nasměrovat k psychologům, kteří jsou kvalifikovaní v hypnoterapii. Řada zdravotnických pracovníků může být vyškolena v hypnoterapii, včetně lékařů, zdravotních sester a zubních lékařů, ačkoli to obvykle není součástí jejich standardního tréninku.
> Zdroje:
> Alladin, A .. Kognitivní hypnoterapie: nová vize a strategie pro výzkum a praxi. Americký žurnál klinické hypnózy , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hypnoterapie při léčbě závislosti na ópiu: pilotní studie. Integrativní lékařství: Journal of Clinician , 11 (3), 19-23. 2012.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM a kol. Hypnoterapie je účinnější než nikotinová substituční terapie pro odvykání kouření: Výsledky randomizované kontrolované studie. Doplňující terapie v medicíně , 22 (1), 1-8.2014. dva: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Skrytý pozorovatelský jev v hypnóze: některé další nálezy . Journal of Abnormal Psychology, 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. Indukce hypnózy: technika Ericksonian elicitation . 1. vydání. Phoenix, AZ: Milton H. Erickson Foundation Press. 2014.