Sdílení zkušeností, síly a naděje
Většina zasedání rodinných skupin Al-Anon je tématické diskusní setkání. To znamená, že osoba, která vede schůzku, předsedkyně, vybírá téma související se zkušenostmi s jednáním s přítelem nebo členem rodiny, který má problém s alkoholismem. Někdy předseda požádá skupinu, jestli má někdo téma, o kterém by se chtěla diskutovat.
Po zvolení tématu mohou ti, kteří jsou na schůzce, sdílet své zkušenosti, sílu a naději, pokud jde o konkrétní téma.
Témata diskusních jednání Al-Anon
Níže jsou uvedeny některé z témat, které se zdají být nejvíce zajímavé pro ty, kteří jsou nově příchozí k rodinným skupinám Al-Anon nebo kteří se chtějí dozvědět více o programu a naučit se léčit s jejich alkoholickými přáteli nebo příbuznými. Buddy T. sdílí témata diskutovaná v průběhu 19 let z jednání Al-Anon Chat. Nováčci jsou vítáni, zejména v pátečních nočních hodinách Al-Anon Beginners. Tato témata jsou vhodná i pro živé setkání.
Přijetí
Jak jste se naučil říkat rozdíl mezi těmi věcmi, se kterými se můžete změnit, a těmi, na které nemůžete žít s alkoholem? Diskutujte, co pro vás znamená přijmout, že jste bezmocní nad alkoholem .
Alkoholismus je onemocnění
Přijetí alkoholismu jako nemoci vám může pomoci pochopit, jak alkoholik prochází cyklem po cyklu přísahy alkoholu, ale vrátí se ke stejnému zvyku dny později.
Prozkoumejte toto téma.
Řešení hněvu
Můžete mít smíšené zprávy o hněvu ve vaší domácnosti. Řekl jste vám, abyste ovládali svůj hněv, ale ostatní v rodině mohou prudce vybuchnout? U Al-Anona se dozvíte, že hněv je přirozené a normální emoce. Rozhněvání je v pořádku, to je to, co děláte s hněvem, který má rozdíl.
Změna postojů
V úvodním prohlášení o setkání Al-Anona se říká: "Tolik závisí na našich postojích a jak se naučíme umístit svůj problém do jeho skutečné perspektivy, zjistíme, že ztratí svou moc ovládat naše myšlenky a náš život." Jaký postoj ovládá váš život?
Řešení změn
Principy, které se naučíte v rodinných skupinách Al-Anon, vám pomohou vypořádat se se změnami, které přicházejí v životě, někdy i s velkými změnami. Pravděpodobně nebudete moci změnit okolnosti, ale můžete změnit svůj postoj k situaci .
Volby
Máte volby. Musíte přijmout věci, které nelze změnit. Nemusíte přijímat nepřijatelné chování. Máte právo přijímat rozhodnutí, která jsou ve vašem nejlepším zájmu - rozhodnout se, že nebudete kolem alkoholického chování a odklidíte se od bojů a argumentů. A rozhodnout se přestat se účastnit šílenství ostatních. Zjistil jsi odvahu takové rozhodnutí učinit?
Kontrolní problémy
Máte problémy s kontrolou? Pokud vstoupíte a pokusíte se vyřešit problémy ostatním, zbavíte jim důstojnosti, že budete schopni dělat své vlastní chyby a učit se od nich. Učíte se "nechat jít a nechat Boha?"
Odvaha změnit
Odvaha změnit není něco, co přirozeně přichází k těm, kteří vyrostli v alkoholických domech.
Možná jste se ocitli v pohodě ve vztazích, které nebyly nejen ne zdravé, ale jednoznačně nemocné. K tomu, aby se všechno změnilo, musíte hledat odvahu od vnějšího zdroje.
Řešení krizí
Jste schopni vypořádat se s hlavními krizemi, ale zjistíte, že jste malí, každodenní?
Odmítnutí
Jste frustrovaný očividným popřením alkoholu, který nepřipustí, že jeho chování způsobuje problémy, poškozuje a ničí ostatní? Zjistili jste, že není vaší úlohou přesvědčit tu osobu, na kterou se popírají, a přeměnit to na větší moc než ty?
Oddělení
Učení, jak se odpojit, může být obtížné. Když se alkoholik dostane do krize, chcete se ponořit a zachránit si den? To může být přesný opak toho, co byste měli udělat, abyste získali dotyčnému člověku místo, kde můžete pomoci.
Povolení
Některé z věcí, které uděláte, abyste se pokusili alkoholikovi pomáhat, jsou to samé věci, které jí umožňují pokračovat ve svém nefunkčním chování. Další informace o povolení
Nespravedlivé očekávání
Jsou vaše očekávání vůbec ne rozumné, když jednáte s alkoholikem? Možná jste se připravovali na zklamání a frustraci, dokud se nenaučíte přizpůsobit své očekávání blíže realitě.
Prázdnota
Prázdnota je ta samota, která přichází s tím, že žije a snaží se milovat někoho, kdo prostě nebyl "tam". Někdo, kdo se nestará o nic jiného než o alkohol. Pokoušeli jste se vyplnit prázdnotu méně než zdravými věcmi?
Rodinná nemoc
Možná jste přišli do Al-Anona, že alkoholik byl jediný, kdo vykazoval šílené chování. Když se však soustředíte na sebe, můžete si uvědomit, že některé z vašich chování a myšlení jsou mimořádné. Proto nazývají alkoholismus rodinnou chorobou .
Strach z opuštění
Bájíte se nebo dokonce vyděsit, že jste sám nebo opuštěný? Chodíte se do nějaké délky, abyste se udrželi ve vztahu, bez ohledu na to, jak jsou nezdraví nebo škodliví, protože se bojíte, že nikdy nebudete moci mít další?
Zaměřte se na sebe
Jedna z 12 tradic Al-Anon uvádí, že nemáme žádný názor na vnější problémy. Někdo jiný je pití nebo chování je vnější problém. Jak se budete držet důrazu na vaší duchovní cestě oživení a nikoli na chování někoho jiného?
Odpuštění
Zdá se, že je jednou z těch "duchovních pravd", že než se můžeš odpustit, musíš nejprve odpustit. Zdá se, že to je způsob, jakým to vždycky Bůh dělá, dává míč do dvora a čeká, až uděláte první krok. Bůh nevyžaduje, aby jste "cítili" jako odpouštějící, jen abyste odpustili. Přitom tím, že provedete tento první krok, a to dokonce i předstíráte, dokud to nevyrovnáte, pak je Bůh schopen vám dát odpouštěcí srdce.
Vděčnost
Myslíte si, že se vám líbí sám sebe? Námětem je posadit se a napsat vděčný seznam. Je úžasné, jak to skutečně funguje, aby se chmurala.
Rostou jeden den po druhém
Pracujete na programu Al-Anon každý den? Vidíte, jak to vede k tomu, že děláte pokrok, nebo alespoň zabraňuje nejhorším zpětným skluzům?
Poctivost
Máte potíže s upřímností části programu? Po letech zakrytí a udržování tajemství může být těžké být otevřené a upřímné.
Udržujte to jednoduché
Může to znít jako trička, ale je hodně moudrosti v návrhu, aby to bylo jednoduché .
Nechte jít a nechte Boha
Pracujete na principu, že necháte Boha a necháváte Boha ve vztahu k životu s alkoholikem, ale také při jednání s mnoha dalšími věcmi?
Žít a nechat žít
Učení, že je v pořádku žít svůj život bez toho, aby se otáčející kolem alkoholu mohlo stát novým územím. Jak se můžete naučit žít a nechat žít?
Hledám po tobě
Když se nejprve staráte o sebe a řešíte své problémy, nepřispíváte tak chaosu a zmatku. Alkoholik může přestat reagovat na vaše úsilí ovládat. Nebudete je přestat pít, ale vaše situace a postoj se změní.
Starej se o sebe
U Al-Anona, pití někoho jiného není vaším obchodem, nejste zodpovědní za volbu někoho jiného. Hanba a rozpaky způsobené jejich chováním nepatří k vám, patří jim. Pokud se rozhodnou dělat volby, které jsou pro ně "špatné", není to odrazem toho, jak dobrý rodič, přítel, nebo manžel nebo sponzor jste. Mají právo dělat své vlastní chyby a snad se naučit od nich. Můžu dělat svou roli správně, sdílet své zkušenosti, sílu a doufat, když je to vhodné.
Jeden den najednou
Slogan "jeden den po druhém" zní jako další z těch mrzutých výroků, které jsou přehnané, ale je opravdu spousta moudrosti, když si připomínáte, že nežijete v minulosti nebo projektujte budoucnost, ale zabývejte se zde a nyní .
Bezmocný
Možná jste přišli do Al-Anona, aniž byste si mysleli, že jste bezmocní, že byste měli něco udělat, abyste alkoholikovi probudili a konečně přiznali, že je problém. Krok 1 připouští, že jste bezmocní nad alkoholem .
Řešení zamítnutí
Máte potíže s odstraněním odmítnutí v jakékoliv formě? Musíte najít způsob, jak napravit nesouhlas?
Obnova do Sanity
Krok 2 říká, že jsme se uvěřili, že větší moc nežli bychom mohli obnovit zdravý rozum. Přijali jste, že jste blázen a potřebujete tuto pomoc? Nebo si stále myslíte, že jen alkoholik je blázen?
Sebevědomí
Máte problémy se sebedůvěrou nebo pocit, že opravdu patříte?
Klid
Můžete se stát závislým na vzrušení, když žijete s alkoholikem. Krize, problémy, smutek, zneužívání, chaos, nic jiného než nuda. Jak můžete přijmout dárek vyrovnanosti?
Důvěra
Trust je problém při prvním příjezdu do Al-Anon. Všechny lži, zrady a tajemství mohou zanechat vaše srdce zlomené a zatvrzené. Začali jste se naučit věřit sebe a ostatním?
Porozumění a povzbuzení
Součástí hlavního účelu Al-Anona je "nabízet alkoholici pochopení a povzbuzení ".
Neopodstatněné, aniž by to věděli
Říká se v úvodním prohlášení zasedání Al-Anona: "Naše myšlení se zkresluje tím, že se snažíme nalézt řešení a my se staneme podrážděnými a nerozumnými, aniž bychom to věděli." Můžete se opravdu stát nerozumným a ani to nevíte?
Řešení slovního zneužívání
Je těžké oddělit, když je "nemoc" ve tvém obličeji křičí! Když alkoholik obviňuje, proklíná, zuří, ovládá, manipuluje nebo ovládá, dělá "odloučení s láskou" téměř nemožné. Jak jste se naučil odpojit během těchto epizod?