Pokud se cítíte provinilý, že přežijete nebo nezabráníte traumatu
Lidé, kteří rozvíjejí posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD), také často trpí viny. Zejména lidé, kteří trpěli traumatickými událostmi, mohou také začít cítit to, co je znáno jako vina spojená s traumatem. Ale co to přesně znamená?
Co je vina spojená s traumou?
Vina související s traumou se týká nepříjemného pocitu lítosti vyplývajícího z přesvědčení, že jste mohli nebo měli udělat něco jiného v době traumatické události.
Například vojenský veterán může litovat, že se nevrátí zpět do bojové zóny, aby zachránil padlého vojáka. Přeživší znásilnění se může cítit provinilý, že v době útoku nebude bojovat zpět.
Zbyvatelé traumatu mohou také zažít zvláštní typ viny spojené s traumou, nazývané vina přeživší. Survivor vina je často zkušená, když člověk udělal to nějakým druhem traumatické události, zatímco jiní ne. Osoba se může ptát, proč přežil. Může se dokonce obviňovat, že přežil traumatickou událost, jako by udělal něco špatného.
Traumatické události a vina
Zdá se, že zkušenost s viny souvisejícími s traumatizací nezávisí na typu traumatické události. Bojová expozice, fyzické zneužívání, sexuální zneužívání a ztráta milovaného člověka jsou spojeny se zkušenostmi s vinou spojenou s traumatem.
Například v jedné studii 168 oslabených žen pouze šest lidí hlásilo, že neměli žádnou vinu související s jejich zneužíváním.
V jiné studii o survivors znásilnění a incestu bylo zjištěno, že více než polovina hlásila, že zažívá středně až vysokou úroveň viny.
Důsledky
Pocit viny po tom, co zkušenost traumatické události je vážná, protože je spojena s řadou negativních důsledků. Například, vina spojená s traumou byla spojena s depresí , hanbou, sociální úzkostí , nízkou sebeúctou a myšlenkami na sebevraždu.
Kromě toho pocit spousty viny související s traumou je spojen s vývojem PTSD.
Vzhledem k potenciálním negativním důsledkům viny spojené s traumou je důležité, aby se při léčbě PTSD zabývala jakákoli taková vina.
Řešení viny spojené s traumou
Vinu související s traumou lze léčit kognitivně-behaviorální terapií . Vina související s traumou může pocházet z toho, jak si myslíte nebo interpretujete situaci.
Například, přeživší znásilnění může mít pocit, jako by měla vidět její útok přicházející, přestože pro ni bylo nemožné předpovědět, že k útoku dojde. Stejně tak bojovný veterán si může myslet, že by měl udělat něco jiného, aby zabránil smrti jiného vojáka, i když událost možná byla zcela mimo jeho kontrolu.
Kognitivně-behaviorální terapie pro vinu související s traumou by se soustředila na to, aby lidé pomáhali vědomě si uvědomovat myšlenky nebo víry, které jsou základem pocitů viny, například prostřednictvím vlastního sledování . Terapeut pak pomůže osobě přijít s realističtějšími interpretacemi situace. Například snížit svou vinu tím, že si uvědomíte, že traumatická událost byla zcela mimo vaši kontrolu a vy jste jednal nejlepším způsobem, jakým byste mohla danou situaci dané.
Snížením viny může kognitivně-behaviorální terapie také pomoci zvýšit sebe-soucit a přijetí.
Vedle kognitivně-behaviorální terapie mohou psychodynamické / psychoanalytické přístupy také pomoci při řešení této formy viny. Psychodynamické a psychoanalytické přístupy by pomohly pacientovi při prozkoumání jeho raných životních zkušeností (například vztahy s významnými ostatními, ranami z raného dětství nebo obavami) s cílem identifikovat zkušenosti a faktory, které by mohly způsobit, že někdo bude pravděpodobněji cítit vinu a hanbu související s traumatem .
Význam řešení viny spojené s traumou
Je důležité znovu potvrdit, že vina související s traumou je něco, co je nutně nutno řešit.
Možná si myslíte, že vinu související s traumou je obtíž - něco, co oslabí vaši kvalitu života sama. Naopak, vina související s traumou je mnohem vážnější a alespoň u veteránů je úzce spojena se sebevražednými myšlenkami. Aniž bychom byli znepokojeni, povzbuzujeme někoho, kdo se s tou vinou vyrovnává, aby otevřeně mluvil se svými lékaři a poskytovateli duševního zdraví. Nápověda je k dispozici a studie naznačují, že tato pomoc může významně ovlivnit ty, kteří jsou nuceni žít s PTSD.
Zdroje:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E. a M. Olff. Broken and Guilty Od té doby, co se to stalo: Populační studie o traumově související neštěstí a vinu po násilí a sexuálním zneužívání. Journal of Affective Disorders . 2016. 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S. a C. Monson. Kognitivně-behaviorální souběžná terapie pro PTSD zlepšuje různé symptomy PTSD a trauma-související rozpoznávání: výsledky z randomizované kontrolované studie. Journal of Family Psychology . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp, J. a M. McDevitt-Murphy. Vina související s traumou zprostředkuje vztah mezi posttraumatickou stresovou poruchou a ideálem sebevraždy u veteránů OEF / OIF / OND. Sebevražda a chování ohrožující život . 2016 červen 7. (Epub před tiskem).