Vezměte si dovolenou na záchranu stresu a celkové zdraví

Dovolená jsou důležitá pro více než jen zábava ...

Mnoho lidí neberou dovolenou dostatečně často. Ve skutečnosti podle průzkumu na této stránce přibližně polovina čtenářů neočekává roční dovolenou; ve skutečnosti mnoho čtenářů nikdy neberou! A teď s rostoucí frekvencí, když si užíváme dovolenou, často přinášíme práci spolu s námi a držíme se v podstatě stále v pracovní náladě, kterou se snažíme uniknout.

To je nešťastné z několika důvodů:

Dovolená podporují kreativitu

Dobrá dovolená nám může pomoci znovu se spojit s námi, fungovat jako prostředek pro sebeobjevení a pomáhá nám vrátit se k cíli našeho nejlepšího.

Dovolená Stave Burnout

Pracovníci, kteří se pravidelně uvolňují, mají menší pravděpodobnost výskytu vyhoření , což je činí kreativnějšími a produktivnějšími než jejich přepracovaní, podhodnoceni.

Dovolená nám může udržet zdravý stav

Pokud budete mít pravidelný čas na "dobíjení baterií", čímž udržujete nižší stres, může vám být zdravější .

Dovolená podporují celkové pohodlí

Jedna studie zjistila, že tři dny po prázdninách se fyzické stížnosti subjektů, jejich kvalita spánku a nálady zlepšily ve srovnání s předcházející dovolenou. Tyto zisky byly ještě přítomny o pět týdnů později, zvláště u těch, kteří měli během svého pobytu více osobního času a celkovou spokojenost.

Dovolená může posílit dluhopisy

Trávení času se těší život se svými blízkými může udržet vztahy silné , pomáhá tě bavit v dobrých časech více a pomůže vám přes stres z těžkých časů.

Studie provedená Arizonským ministerstvem zdravotnictví a lidských zdrojů ve skutečnosti zjistila, že ženy, které si odpočinuly, byly spokojeny se svými sňatky.

Dovolená vám mohou pomoci při výkonu práce

Jak naznačují autoři výše uvedené studie, psychologické výhody, které přicházejí s častějšími prázdninami, vedou ke zvýšení kvality života a mohou vést ke zvýšení kvality práce v práci.

Dovolená uvolňují stres v trvalých cestách

Nemělo by být žádným překvapením, že dovolené, které zahrnují spoustu volného času, přinášejí úlevu od stresu, ale výzkum ukazuje, že dobrá dovolená může vést k zkušenostem s méně stresujícími dny nejméně o pět týdnů později! To znamená, že prázdniny jsou pro vás darem, který dáváte.

Koneckonců je to, že to, že se dostáváme dostatečně dlouhého času od stresu každodenního života, nám může dát přestávku, kterou potřebujeme, abychom se mohli vrátit do našich životů, osvěžených a lépe vybavených, aby zvládli všechno, co přichází.

Zatímco ne každý může vzít dovolenou, pro ty, kteří mohou trvat několik dní nebo několik týdnů na výlet, jsem sestavil následující zdroje z některých našich cestovních stránek. Ty vám mohou pomoci naplánovat si nejlepší cestu pro sebe, abyste se mohli vrátit cítit připraveni na cokoli.

Pro ty, kteří nemají čas nebo peníze na "formální" dovolenou, mám článek o rychlých a lacných prázdninách, které vám poskytnou nějaké tvůrčí nápady, jak získat pěknou přestávku a užít si výhody dovolené, pro méně. A nezapomeňte na možnosti, jak si užít pobyt či kariéru !

Zdroj:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Dovolená zlepšit duševní zdraví mezi ženami ve venkovském prostředí: Wisconsin Rural Women's Health Study. WMJ , srpen 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Umožňuje dovolenou rekuperaci? Změny v pohodě spojené s časem mimo práci. Pracovní lékařství , duben 2000.