Jak pomoci dětem, který se cítí bezmocný
Naučená bezmocnost je ten stav, kdy je zvíře opakovaně vystaveno averznímu podnětu, které nemůže uniknout. Nakonec zvíře přestane snažit se vyhnout podnětu a chová se, jako by bylo naprosto bezmocné změnit situaci. I když jsou prezentovány příležitosti k útěku, tato naučná bezmocnost brání jakémukoliv jednání nebo iniciativě na straně zvířete.
I když je tento pojem silně spojen s psychologií a chováním zvířat, může se vztahovat i na mnoho situací, které zahrnují lidské bytosti. Když lidé cítí, že nemají žádnou kontrolu nad svou situací, mohou se také začít chovat bezmocně. Tato nečinnost může lidem vést k přehlížení příležitostí k úlevě či ke změně. A děti nejsou imunní?
To, co naučil bezmoci, vypadá jako u dětí
Naučená bezmocnost může začít velmi brzy v životě, dokonce iv dětském věku. Institucionalizované kojence, stejně jako osoby trpící mateřskou deprivací nebo nedostatečným mateřstvím jsou obzvláště ohroženy naučenými bezmocí kvůli nedostatku odpovědí dospělých na jejich činy. Je také možné, aby matky, které se cítí bezmocné, předávají tuto kvalitu svým dětem.
Naučená bezmocnost může vést k úzkosti a / nebo depresi . Vaše dítě může vyvinout očekávání, že budoucí události budou stejně nekontrolovatelné jako minulé.
V podstatě může vaše dítě cítit, že nemůže udělat nic, aby změnil výsledek nějaké události, a tak si říká, že by se ani nemohl pokusit.
Například, pokud dítě absolvuje zkoušku a dosáhne špatného hodnocení, může mít pocit, že nemá kontrolu nad jeho výkonem, a proto se může rozhodnout, že se přestane účastnit studia a že bude studovat úplně.
On může potom tyto pocity zobecnit na jiné aspekty svého života a ztratit motivaci k úspěchu, protože on věří, že jeho úspěch je mimo jeho kontrolu.
Symptomy naučené bezmocnosti mohou zahrnovat:
Naděje na úlevu od pocitu bezmocnosti
V jedné studii simulované naučené bezmocnosti byli účastníci, kteří dostali terapeutickou intervenci po nerozpoznatelném úkolu, s větší pravděpodobností úspěšní při dokončení podobného následného úkolu než skupina, která nedostala terapeutickou intervenci.
Vědci naznačili, že terapeutický zásah pomohl poskytnout účastníkům dostatek pozitivní zpětné vazby o jejich počátečním výkonu, aby dočasně zvrátili negativní účinky naučené bezmocnosti na druhou studii.
Získání nápovědy pro učenou bezmocnost
Je důležité vědět, že ne všechny děti reagují na nekontrolovatelné události s naučenou bezmocí nebo depresí . Některé biologické a psychologické faktory mohou zvýšit pravděpodobnost výskytu uzdravené bezmocnosti a / nebo deprese.
Pokud si myslíte, že vaše dítě může být deprese nebo vykazuje známky učení bezmocnosti déle než několik týdnů, je nejlepší, aby ho vyhodnotil odborník pro přesnou diagnózu a léčbu.
Existují někteří odborníci v oblasti duševního zdraví, kteří věří, že je možné nahradit učenou bezmocnost "naučeným optimismem" pomocí kognitivní terapie. Jiné možné techniky zahrnují učení vašeho dítěte, aby napadl své vlastní negativní myšlenky a podporoval jejich řešení problémů a sociální dovednosti.
Zdroje:
Donald S. Hiroto a Martin EP Seligman. Obecnost naučené bezmocnosti u člověka. Journal of Social Psychology . 1975, 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Já. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Naučená bezmocnost, terapie a osobnostní rysy: Experimentální studie. Journal of Social Psychology. 2003; 143 (1): 65-81.