Někdy jsou naše paměťové lasery snadno odstraněny
Většina z nás má občas nebo častěji nepříjemné zkušenosti s tím, že něco zapomene. Tyto epizody ztráty paměti mohou způsobit podráždění a frustraci, stejně jako strach, že to "ztrácíme" a začínáme rozvíjet Alzheimerovu chorobu.
Zatímco Alzheimerova choroba a další druhy demence jsou zodpovědné za mnoho případů ztráty paměti, dobrou zprávou je, že existují další, trvalé faktory, které mohou také způsobit ztrátu paměti.
Ještě lepší je, že některé z nich jsou snadno obráceny.
Takže, co nás zapříčiní? Co nás brání psychicky ukládat tuto informaci nebo ji pamatovat? Zde jsou některé z mnoha důvodů, proč si nepamatujeme.
Emocionální příčiny
Protože naše mysl a tělo jsou navzájem propojené a ovlivňují, naše emoce a myšlenky mohou mít dopad na náš mozek. Energie potřebná pro zvládnutí určitých pocitů nebo životního stresu může způsobit ukládání nebo zapamatování detailů a plánů.
Tyto emocionální spouštěče ztráty paměti mohou být často vylepšeny podporou, poradenstvím, změnami životního stylu a dokonce jenom vědomím - a omezením expozice - věcem, které zvyšují stres.
Stres
Příliš mnoho stresu může přetížit naši mysl a způsobit odvrácení a odliv mozku. Zatímco krátkodobý akutní stres může vyvolat momentální problém s pamětí, chronické dlouhodobé vystavení stresu může zvýšit riziko demence. Stresový management je důležitá strategie pro udržení kvality života a zlepšení zdraví vašeho těla a mozku.
Deprese
Deprese může tupit mysl a způsobit takový nezaujatost ve vašem okolí, že paměť, koncentrace a povědomí trpí. Vaše mysl a emoce mohou být tak zváženy, že prostě nemůžete věnovat velkou pozornost tomu, co se děje. Následkem toho je obtížné připomenout něco, na co jste nevěnovala pozornost.
Deprese může také způsobit problémy se zdravým spánkem, což může ztěžovat zapamatování informací.
Pseudodementia je termín, který popisuje tuto kombinaci ztráty paměti a deprese. Pokud si myslíte, že trpíte pseudodémencí, kognitivní testování vám může pomoci uklidnit vás a vyloučit pravou demenci. Navzdory tomu, že v každodenním životě pociťuje "mimo ni", osoba s pseudodementiíí bude schopna v kognitivních testech dobře vystupovat.
Deprese je obvykle vysoce léčebná. Často může být velmi účinná kombinace poradenství a léků.
Pokud jste někdy úplně vynechali test, i když jste věděli, můžete obviňovat úzkost. Někteří lidé mají v jistých situacích úzkost, jako například tento příklad testování a jiní mají více rozšířenou generalizovanou úzkostnou poruchu, která neustále narušuje zdravé fungování, včetně schopnosti pamatovat si v každodenních činnostech. Identifikace a léčba úzkosti může výrazně zlepšit vaši kvalitu života a možná i vaši paměť.
Smutek
Trápení vyžaduje velké množství fyzické a emocionální energie a toto může snížit naši schopnost zaměřit se na události a lidi kolem nás.
Následně může naše paměť pochopitelně trpět.
Smutek může být poněkud podobný depresi, ale je často vyvolán specifickou situací nebo akutní ztrátou něčeho nebo někoho, zatímco deprese se může zdát být bez konkrétní příčiny.
Hluboký smutek vyžaduje čas na zpracování a je vhodné a nezbytné trávit čas ve vašem žalu. Můžete očekávat, že se budete cítit vyčerpaný - fyzicky i duševně - když prožíváte smutek. Dejte si extra čas a milost, když trpíte. Individuální poradenská a podpůrná skupina vám mohou pomoci účinně vyrovnat se s žalem.
Léky a lékařské ošetření
Pití alkoholu nebo užívání nelegálních drog může poškodit vaši paměť, a to jak z krátkodobého, tak dlouhodobého hlediska. Z výpadků ve stejný den až po zvýšené riziko demencí let později mohou tyto látky významně poškodit vaši paměť, mezi mnoha jinými.
Příliš mnoho alkoholu může také způsobit Wernicke-Korsakoffův syndrom, který může být u některých lidí částečně zvrácen.
Léky na předpis
Jen proto, že lék je zákonem předepsán lékařem, neznamená, že nemůže poškodit vaše tělo nebo poškodit vaši paměť. Možná užíváte léky přesně podle pokynů lékaře, ale pokud kombinujete příliš mnoho léků, léky na předpis mohou významně ovlivnit vaši schopnost jasně myslet a zapamatovat si.
Pokud jdete k různým lékařům za více podmínek, ujistěte se, že každý z vás má kompletní seznam léků, takže si nekouří léky, které by mohly ovlivňovat léky, které už užíváte. Stojí za to požádat svého lékaře, jestliže některá z vašich léků může být pomalu redukována, aby se odstranila tato příčina zapomnění.
Chemoterapie
Pokud užíváte chemoterapii jako léčbu rakoviny, můžete se setkat s "chemo-mozkem", který je popsán jako mlha mozku z léků zaměřených na vaši rakovinu. Vědomí, že je to běžný a často dočasný účinek chemoterapie, může být uklidňující.
Lékařské procedury
Operace srdce
Některé výzkumy ukázaly, že po operaci bypassu na srdci může být zvýšené riziko určitého zmatku a poruchy paměti. To se může zlepšit, když se zotavíte, a obvykle je potřeba tohoto druhu srdeční chirurgie větší než možné riziko. Ujistěte se, že s vaším lékařem projednáte své obavy.
Anestézie
Někteří lidé hlásí ztrátu paměti nebo zmatenost, obvykle trvající několik dní, po použití anestezie. Výzkum byl však nejasný při určování, zda existuje přímá korelace mezi anestezií nebo zda mohou jiné faktory způsobit, že mozog bude fungovat méně účinně.
Někdy označovaná jako "šoková" terapie, ECT může být velmi užitečné pro ty, kteří trpí těžkou depresí, ale může také způsobit ztrátu paměti. Měli byste s lékařem mluvit o rizicích a přínosech ECT. Protože byl pro některé lidi účinný, riziko ztráty paměti možná stojí za to pro vaši kvalitu života.
Fyzikální a lékařské podmínky
Únava a deprese spánku
Výhody dobrého nočního spánku jsou mnoho: méně přírůstek hmotnosti, více energie a schopnost jasnějšího myšlení. Být unavený, protože jste včera v noci dobře nespal a chronický krátký spánek se ukázalo, že ovlivňují paměť i učení. Stojí za to vyzkoušet některé jednoduché způsoby, jak zlepšit spánkové návyky.
Zranění a poranění hlavy
Zranění a traumatické poranění hlavy mohou způsobit narušení krátkodobé paměti, avšak některé výzkumy zjistily, že mohou také zvyšovat pravděpodobnost vývoje demence v průběhu let.
Ujistěte se, že máte při sportovním běhu ochrannou pokrývku hlavy a přilby. A pokud dostanete otřes mozku, je důležité, aby se vaše hlava plně vyléčila, než se vrátíte k pravidelným aktivitám a účastníte se sportu. Diskutujte o jakýchkoli bolestech hlavy a potížích s koncentrací po poranění hlavy u svého lékaře.
Nízký vitamin B12
Vitamin B12 je velmi důležitý vitamín. V extrémnějších případech způsobily deficity vitaminu B12 příznaky, které byly zaměněny za demenci. Po přijetí přiměřeného vitamínu B12 mohou tyto příznaky u některých lidí zlepšit a dokonce vyřešit.
Problémy štítné žlázy
Hypothyroidismus a hypertyreóza mohou způsobit kognitivní problémy, jako je ztráta paměti a mentální mlha. Pokud si všimnete, že je těžší si vzpomenout na věci nebo mozkové mrzutosti, zvážíte to u svého lékaře. Může být vhodné testovat funkčnost štítné žlázy, zvláště pokud trpíte jinými příznaky onemocnění štítné žlázy. Léčba štítné žlázy může zlepšit vaši paměť a koncentraci.
Poruchy ledvin
Pokud vaše ledviny nefungují dobře, jako je například chronické nebo akutní selhání ledvin (také nazývané selhání ledvin), akumulace odpadních produktů, jako je rozpad proteinů, může ovlivnit funkci mozku. Navíc studie ukázaly, že pacienti s albuminurií (přítomnost albuminového proteinu v moči) s větší pravděpodobností vykazují zhoršenou paměť a poznání.
Poruchy jater
Onemocnění jater, jako je hepatitida, může způsobit uvolnění toxinů do krevního oběhu, což může ovlivnit fungování mozku. Jaterní encefalopatie je související mozková porucha, která se může vyvinout ze závažných jaterních problémů. Pokud máte problémy s játry a zaznamenáte nějaké potíže s pamětí a myšlením, ujistěte se, že to oznámíte svému lékaři za účelem rychlé diagnostiky a léčby.
Encefalitida
Tato akutní infekce mozkové tkáně může vyvolat příznaky demence, jako jsou zmatenost a problémy s pamětí, spolu s horečkou, bolesti hlavy a dokonce i záchvaty. Pokud máte podezření na encefalitidu, vyhledejte lékařskou pomoc.
Normální tlakový hydrocefalus
Normální tlakový hydrocefalus (NPH) má typicky symptomy v těchto třech oblastech: kognitivní problémy, inkontinence a pokles rovnováhy a chůze. Prompt hodnocení a léčba lékařem má potenciál zvrátit problémy s pamětí a myšlením v NPH, stejně jako pomoc při získání schopnosti být kontinentem a dobře chodit.
Těhotenství
Někdy mohou změny v chemických látkách a hormonech vašeho těla v kombinaci s emocionálními a fyzickými změnami v těhotenství přispívat k zapomnění a špatné koncentraci. Naštěstí je to dočasná podmínka, která vyřeší včas.
Menopauza
Stejně jako při těhotenství mohou hormonální změny v menopauze přinést chaos k vašemu myšlenkovému procesu a narušit váš spánek, což také ovlivňuje vaše kognitivní procesy. Někteří lékaři předepisují hormonální doplňky nebo jiné léky na zmírnění dočasných symptomů menopauzy.
Infekce
Infekce, jako je pneumonie nebo infekce močových cest, mohou způsobit zapomnění, zejména u starších dospělých a jiných pacientů s chronickými zdravotními stavy. U některých lidí je delirium - náhlá změna v mentální schopnosti během několika hodin nebo pár dní - je jedním z jediných vnějších příznaků infekce, takže si tyto příznaky oznámte ihned lékaři. Okamžitá léčba, obvykle s antibiotiky, může často pomoci obnovit paměť na její normální fungování.
Tahy
Tahy mohou významně ovlivnit fungování mozku. Někdy ztráta paměti související s mrtvicí je trvalá, ale jindy se zlepšuje kognitivní funkce, jak se mozkový zotavuje.
Přechodné ischemické záchvaty
TIA, známé také jako "malé tahy" (i když to není zcela přesné medicínské), je krátké zablokování mozku, které může způsobit výpadky v paměti spolu s jinými příznaky podobné mozkové příhodě.
Brainové nádory
Brainové nádory mohou způsobit bolesti hlavy a fyzické problémy, ale mohou také ovlivnit naši paměť a osobnost občas. V závislosti na závažnosti a typu nádoru může léčba často tyto symptomy zmírnit.
Spánek apnoe
Spánková apnoe, při které ve skutečnosti přestanete déšť během několika vteřin během spánku, je spojena s vyšším rizikem demence. Některé studie také přivázaly spánkovou apnoi k problémům s pamětí, což není překvapující vzhledem k tomu, že deprivace spánku může způsobit zapomnění a sníženou funkci mozku.
Stárnutí
Vzhledem k tomu, že lidé stárnou do starší dospělosti, kognitivní proces zpravidla zpomaluje a schopnost paměti může mírně klesat. Například zdravý starší člověk bude schopen stále ukládat informace, ale pravděpodobně nebude tak snadný, jako kdyby byl dítě nebo mladý dospělý.
Znalost rozdílu mezi normálním stárnutím a skutečnou pamětí vám může pomoci určit, zda byste měli navštívit lékaře nebo přestat dělat starosti s tím.
Kognitivní příčiny ztráty paměti
Rozptýlení
Přemýšlet o příliš mnoha věcech najednou? Pokusy o více úkolů, aby byly efektivní, mohou někdy snížit efektivitu z důvodu nutnosti opakovat úkol, který byl špatně dokončen nebo zapomenut. Váš mozek má limit na to, co může účinně zpracovat současně a pamatovat si.
Přirozená paměťová schopnost
Někteří lidé přirozeně prostě nemají velkou paměť. Možná jste viděli rozdíly jedné osoby, která potřebuje strávit tři hodiny k efektivnímu učení a zapamatování si materiálu, a další, kdo ji zvládl, a může ji rychle vzít zpět poté, co jí projde jen 20 minut.
Mírná kognitivní porucha
Mírná kognitivní porucha (MCI) se skládá z poklesu mentálních schopností, který se rozvíjí postupně, ale obecně nemění schopnost osoby fungovat poměrně dobře na denní bázi. Jedním z příznaků MCI je zapomnění. MCI může reagovat na léky, které jsou určeny k léčbě Alzheimerovy choroby. Některé případy MCI zůstávají ustálené nebo dokonce úplně vyřeší, zatímco jiné pokročily v Alzheimerově nemoci nebo jiných typech demence.
Je to Alzheimerova choroba nebo jiný druh demence?
Alzheimerova choroba je nejčastější příčinou demence a způsobuje významnou, nejen nepohodlnou, ztrátu paměti kromě mnoha dalších příznaků. Pokud si myslíte, že ztráta paměti může být způsobena Alzheimerovou chorobou, přečtěte si příznaky a zeptejte se svého lékaře na posouzení. Můžete také zkusit tento on-line kognitivní test doma, který zobrazuje demenci a přináší výsledky s vámi na schůzku lékaře.
Mějte na paměti, že ačkoli Alzheimerova choroba obvykle postihuje osoby starší 65 let, Alzheimerova choroba se může objevit často u mladších 40 let.
Úbytek paměti může být také způsoben jinými druhy demence, jako je například vaskulární demence, dementa Lewyho těla, frontotemporální demence a několik dalších.
Jakékoli problémy s pamětí by měly být projednány u vašeho lékaře, aby bylo možné nalézt a léčit reverzibilní příčinu, nebo aby léčba Alzheimerovy nemoci nebo demence mohla co nejdříve začít, pokud je to příčina.
> Zdroje:
> Ústav mozku. Oregonská univerzita pro zdraví a vědu. Příčiny ztráty paměti a další související problémy.
> Národní instituty zdraví. Národní institut pro stárnutí. Zapomnělost: Vědět, kdy požádat o pomoc.
> US Food and Drug Administration. Řešení ztráty paměti.
> Národní knihovna medicíny USA. Národní institut zdraví. Ztráta paměti.