Spolupráce s rodinou partnera, když máte BPD

Spojení něčí rodiny v důsledku vážného dlouhodobého vztahu není vždy snadné. Vyberáte svého partnera, ne jeho rodinu, ale po sňatku jste pořád s rodinou, ať se vám to líbí nebo ne.

Váš manžel bude mít očekávání ohledně dalšího zapojení každého člena rodiny, což může přinést tlak na váš vztah. To samo o sobě může vyvolat nepříjemné pocity pro každého, ale pokud máte hraniční poruchu osobnosti , můžete mít další potíže s potížím spojit se s těmito nový lidé.

Může být pro vás frustrující, když její partner chce mít blízké vztahy se svými rodinnými příslušníky, zvláště pokud zjistíte, že váš partner byl v minulosti špatně zachován. Můžete se domnívat, že váš partner se omlouvá a nevidí rodinu v pravém světle.

Můžete také cítit napětí, pokud máte pocit, že rodina vašeho partnera odmítá nebo soudí vás. Tyto pocity odmítnutí mohou vyplývat z mnoha věcí, včetně přesvědčení, že se vám nelíbí, pochybují o vaší kompetenci nebo se dotýkají vašich rodičovských rozhodnutí a schopností.

Bez ohledu na to, jak těžké byste jinak chtěli, vaše in-laws se nikam nenacházejí. Je důležité, abyste kvůli vlastnímu zdraví a zdraví vašeho manželství zjistili, že některé schopnosti zvládnout se lépe zvládnou rodinu vašeho partnera.

Vyrovnání se zákony

Když máte pocit, že vaše in-zákony vás ignorují nebo jsou hrubé, může to být lákavé, když se budete muset zabývat vašimi pocity nebo bolestmi.

Je důležité udělat krok zpět, abyste skutečně přemýšleli o činnostech a reakci člověka před odpovědí, abyste předešli nedorozuměním a zbytečně ublížili pocity. Impulzivní reakce se objeví v hněvu a skutečné problémy nebudou slyšet ani řešeny.

Zatímco to může být těžké, abyste si v těchto situacích přemýšleli, je zde sedm tipů pro zvládnutí vašich emocí a zvládání:

  1. Dýchat: Při prvním známce ublížených pocitů dejte několik pomalých, hlubokých dechů. Zaměřte se pouze na své dýchání, vědomě se snažte vyhodit některé své emocionální reakce a zaměřit se na své dechy místo toho.
  2. Získejte trochu vzdálenosti: Pokud je to vůbec možné, vydejte se od osoby, která se dopustila trestné činnosti. Můžete říci, že potřebujete spustit službu, projít se nebo jednoduše vstoupit do toalety na několik minut. Odcházení od osoby, která se dopustila trestné činnosti, může často pomoci vyhnout se situaci a dovolit vám získat perspektivu předtím, než se rozptýlíte.
  3. Vzpomínáte si na to, že vaše zákony jsou rodinou vašeho partnera: Zaměření na vztah mezi vaším partnerem a osobou, která vám ublíží, pomůže udržet vaše reakce pod kontrolou. Zatímco strýc vašeho manžela může být neuvěřitelně otravný, pamatuje si, že on byl ten, který pomohl vašemu partnerovi zaplatit za jeho první auto, což by vám mohlo pomoci lépe vidět jej.
  4. Napište to: Použijte soukromý deník, abyste napsali, co se stalo a co máte pocit. Použijte to jako prostředek k vyjádření vašeho ublížení, aniž byste museli cenzurovat své myšlenky.
  5. Identifikujte své pocity: Pomocí toho, co jste napsali, identifikujte nějaké pocity, vyjádřete nebo objasněte, co prožíváte a jak budete muset reagovat.
  6. Promluvte si o svém pocitu s Vaším partnerem
    Váš partner je důvod, proč máte vztah se svými in-zákony, takže mluvení a sdílení s vaším manželem je důležitým krokem při zvládnutí vašich pocitů.
  1. Identifikujte svůj účel: Předtím, než budou řešeny jakékoli problémy, je důležité vědět, jaký je váš cíl, než budete reagovat. Co chcete mít konečný výsledek? Křik na otravné in-právo může cítit uspokojující v okamžiku, ale to může znamenat velmi nepříjemnou dovolenou poté. Tím, že se zaměřujete na to, co chcete, jako je klidná prázdninová večeře, můžete lépe zvládnout vaše reakce. Někdy nereaguje je to nejlepší, co můžete udělat, abyste dosáhli svého cíle.

Kromě rozhovoru s vaším partnerem je dobré čestně diskutovat o tom, co se stalo a jak se cítíte během pravidelných zasedání s vaším terapeutem.

Terapeut, který se specializuje na BPD, vám může pomoci při určování vhodných a účinných metod komunikace s těmi, kteří vám způsobují bolest. Dobrý terapeut vás může vyzbrojit dovednostmi, které se vztahují k lidem, kteří snadno vyvolávají pocity zranění.