Porozumění rozdílu mezi situační a velkou depresí
Situační deprese, známá také jako porucha přizpůsobení se depresivní náladou , nastává, když osoba vyvine určité emocionální příznaky, které jsou více než zvykem v reakci na stresovou životní situaci do tří měsíců od vzniku situace.
Rozdíl mezi situační depresí a velkou depresí
Pokud máte situační depresi, uvidíte mnoho stejných příznaků jako někdo s velkou depresivní poruchou, jako je depresivní nálada, pocit beznaděje a pláč.
Rozdíl spočívá ve skutečnosti, že vaše depresivní příznaky jsou jednoznačně reakcí na identifikovatelný stresový faktor, nesplňují všechna kritéria pro závažnou depresivní epizodu a budou vyřešeny, jestliže už neexistuje stresor, nebo se dokážete přizpůsobit situace.
Co jsou to stresory?
Stresory mohou být spousta věcí. Mohou to být jediné události, jako je přírodní katastrofa nebo rozvod nebo trvalý problém, jako je chronická nemoc nebo manželský konflikt. Mohou být dokonce i něco, co by mohlo být vnímáno jako pozitivní událost, jako je manželství, nové dítě nebo jiné zaměstnání . Pokud však stres spojený s událostí překročí schopnost člověka zvládnout, může to vést k dočasnému stavu deprese.
Situační deprese potřebuje také intervenci
I když situační deprese souvisí s vaší situací, neznamená to, že byste ji prostě vyfoukli nebo počkali, až se věci zlepší.
Bez ohledu na příčinu může deprese zvýšit riziko sebevraždy a zneužívání návykových látek. Může také zkomplikovat léčbu jiných zdravotních stavů tím, že se budete méně chtít starat o sebe a budete dodržovat svůj léčebný plán. Kromě toho existuje riziko, že může dojít k tomu, že se stanou závažnou depresivní poruchou .
Pokud vaše depresivní nálada způsobuje značné utrpení nebo zasahování do každodenního fungování, je velmi vhodné navštívit odborníka na duševní zdraví.
Léčba situační deprese
Psychoterapie je preferovanou léčbou situační deprese. Často bude mít formu hledání řešení pro vaše problémy nebo vás ve vedení při učení nových schopností vyrovnávání. Léčba by mohla být také zaměřena na to, abyste pomohli lépe porozumět různým problémům ve vašem životě, které přispívají k vaší strasti. Rodina nebo pár terapie může být nejvhodnější v situacích, kdy problémy v mezilidských vztazích přispívají k vašim pocitům stresu.
Skupiny podpory mohou být také velmi užitečné pro ty, kteří trpí situační depresí. Například osoba, která se snaží vypořádat se s chronickou nemocí, může najít jistou úroveň porozumění a podpory od jiných lidí, kteří se zabývají stejnou nemocí, kterou nemůže najít jinde.
Léky nemusejí být první řadou léčby situační deprese, neboť často můžete lépe sloužit při řešení základních příčin stresu v jeho životě.
Prevalence poruchy přizpůsobení se depresivní náladou
Situační deprese se může stát každému kdykoliv v životě.
Muži a ženy jsou postiženy stejně. Obvykle netrvá déle než šest měsíců.
Zdroje:
"Porucha přizpůsobení." Psychologie dnes . Sussex Publishers, LLC. Hodnocení: 7. května 2007.
"Příznaky poruchy přizpůsobení." Psych Central . Reviewed: May 26, 2013, John M. Grohol Psy. D.
"Dr. Swartz mluví o situační depresi." Johns Hopkins Health Alert . Remedy Health Media, LLC. Hodnocení: 11. únor 2009.