Výstražné znamení sebevraždy, které by každý měl vědět
Pokud někdo, koho milujete, má klinickou depresi , existuje silné riziko, že v určitém okamžiku přemýšlí o sebevraždě. Ačkoli se odhady liší, některé nedávné studie představují riziko dokončené sebevraždy na přibližně 3,5 procenta. Riziko sebevraždy by mělo být stále přijato poměrně vážně, protože sebevražda je velmi preventivní.
Nejlepší způsob, jak předcházet sebevraždě, podle prostředků proti prevenci sebevraždy je ujistit se, že znáte následující rizikové faktory a varovné příznaky sebevraždy.
Rizikové faktory
Rizikové faktory mohou zahrnovat jak situace, které někdo zažívá, tak i to, jak se někdo cítí vnitřně. I když může být snazší rozpoznat situace a časy, kdy je sebevražda častější, pochopení toho, jak se někdo cítí uvnitř, vyžaduje trochu více detektivní práce.
Spojené situace
Některé stavy / situace jsou spojeny se zvýšeným rizikem sebevraždy:
- Smrt nebo terminální onemocnění příbuzného nebo přítele
- Rozvod, odloučení nebo rozpad vztahu
- Ztráta zdraví (skutečné nebo představované)
- Ztráta práce, domů, peněz, stavu, sebeúcty či osobní bezpečnosti
- Zneužívání alkoholu nebo zneužívání drog
- Deprese
Kromě toho existují určité časy, kdy mohou být lidé náchylnější k sebevražedným pocitům, jako jsou:
- Dovolená a výročí
- První týden po propuštění z nemocnice
- Při léčbě antidepresivem nejdříve začíná
- Těsně před a po diagnóze závažného onemocnění (například riziko sebevraždy u pacientů s rakovinou je nejvyšší krátce po diagnóze spíše než po rozšíření nebo pokroku rakoviny)
- Těsně před a během disciplinárního řízení
Emocionální a behaviorální změny
Emocionálně může být sebevražedná osoba cítit:
- Ohromující bolest
- Beznadějnost
- Bezmocnost
- Bezcenost, hanba, vina nebo nenávist
- Strach z ztráty kontroly a poškození sebe nebo jiných
Behaviorálně může osoba:
- Objevují smutné, stažené, unavené, apatitické, úzkostné, podrážděné nebo náchylné k vzteklým výbuchům
- Nepracujte dobře ve škole, práci nebo jiné činnosti
- Staňte se společensky izolovaně nebo spadněte s nesprávným davem
- Zhoršuje zájem o sex, přátele nebo aktivity, které jste si dříve užívali
- Zanedbávat osobní blaho nebo nechat jejich vzhled jít
- Zažijte změnu stravovacích a spacích návyků
Varovné značky
Výstražné příznaky sebevraždy, které byste měli vědět, zahrnují:
- Deprese
- Předchozí pokusy o sebevraždu
- Zájem o smrt
- Vyjádření jako "byste byli bez mě lepší" nebo "přál bych si, abych byl mrtvý"
- Mluvit otevřeně o tom, že se chce zabít
- Vývoj sebevražedného plánu, získání prostředků k jeho provedení, "zkouška" chování, stanovení času pro pokus
- Vytvoření vůle nebo rozdávání oblíbeného majetku
- Nesprávně se rozloučil
- Učinit nejednoznačné výroky jako: "Už se o mne nebudete bát", "přeji si, abych mohl spát a nikdy se nevzpamatuju" nebo "už to prostě nemůžu vzít"
- Náhle přechod od velmi depresivní k velmi šťastný nebo klidný bez jakéhokoli zřejmého důvodu
Pokud vidíte některou z těchto varovných značek
Pokud pozorujete některý z těchto varovných znamení u své blízké, povzbuzujte je, aby vyhledali pomoc od odborníka na duševní zdraví. Pokud odmítnou, buďte vytrvalí. Pokud se zdá, že jsou v bezprostředním nebezpečí, že se ubližují, nenechávejte je na pokoji.
Odstraňte veškeré možné prostředky, které mohou využít k tomu, aby se ublížily, a co nejdříve je přivezte na pohotovost.
Nikdy neváhejte kontaktovat National Hotline pro prevenci suicidálů prostřednictvím tohoto odkazu nebo telefonicky na čísle 1-800-273-8255. Starostní poradci jsou k dispozici zdarma 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.
Bezpečnostní plán
Jak bylo poznamenáno dříve, sebevražedné myšlenky jsou u těch, kteří mají depresi, příliš časté. Pokud žijete s depresí, ale necítíte se sebevražednými, někteří lidé považují za užitečné vypracovat plán pro případ nouze v případě, že se v budoucnu budou cítit sebevražednými. Podívejte se na tyto nápady, jak vytvořit vlastní plán sebevraždy .
Prevence sebevražd
Pokud nevíte, jestli byste měli být znepokojeni blízkým, a nejste připraveni je vzít na pohotovost nebo zavolat na sebevraždu, co můžete udělat?
- Znáte rizikové faktory a varovné příznaky uvedené výše.
- Vyzvěte milovanou osobu s depresí, abyste vyhledali pomoc.
- Nenechte se odvádět z vašich milovaných pocitů. Dokonce i když se vám zdá snadná situace, to neznamená, že to váš milovaný vidí stejným způsobem.
- Zeptejte se svého blízkého na sebevražedné myšlenky. Mnoho lidí se obává, že vyvolání myšlenky sebevraždy zvýší pravděpodobnost, že k ní dojde. To prostě není pravda.
- Vyjádřete svou lásku. Dokonce i když máte pocit, že vaše láska by měla být zřejmá skrze vaše jednání, mnozí lidé touží - a cítí se být potvrzeni - vyjádřením této lásky slovem.
- Podělte se o své pocity s jiným. Váš milovaný, o kterého máte zájem, vás může požádat, abyste si myslel na sebe a nikomu neřekněte. Nejenže to není fér, ale může být v jejím nejlepším zájmu zapojit ostatní, pokud to bude nutné.
Varování o varovných znaménkách
Zatímco většina lidí, kteří se pokusí o sebevraždu, vykazuje nějaké varovné signály, existují i ti lidé, kteří kvůli společenskému stigmatu nebo touze nevypadat slabě úspěšně skrývají, co cítí. Pokud si nedokážete uvědomit, že vaše blízké zvažuje sebevraždu, nevinujte se. Udělali jste to nejlepší, co jste měli s informacemi, které jste měli. Zde jsou některé myšlenky o léčbě, když milovaný spáchá sebevraždu.
Zdroje:
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Samovražda: rizikové a ochranné faktory. Aktualizováno 15/08/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L. a M. Anestis. Nedávné pokroky v oblasti bezpečnosti jako strategie prevence proti sebevraždě. Současné zprávy o psychiatrii . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson a Joseph Loscalzo. Harrisonovy principy vnitřního lékařství. New York: McGraw Hill Education, 2015. Tisk.