Další informace o psychologických a emocionálních účincích vaší fobie
Specifická fóbie je ze své povahy vyvolána určitým objektem nebo situací. Takže na rozdíl od generalizované úzkostné poruchy, lidé se specifickou fobií nejsou spotřebováni všudypřítomnou starostí a strachem. Bez ohledu na to však může mít fobie skutečný dopad na každodenní fungování a kvalitu života člověka.
Zde jsou 5 příkladů emočních efektů, které někteří lidé zažívají v důsledku své fobie.
Život ohraničující a těžká úzkost
Jedním z hlavních kritérií pro diagnostiku fobie je to, že je životní povahou. V závislosti na tom, co je vaší fobií, můžete najít opravdový boj, aby jste mohli řídit pochůzky, chodit s přáteli nebo dokonce pracovat každý den. Jinými slovy, konkrétní fobie může významně zhoršit vaše vzdělání, vaši kariéru a celkovou kvalitu života .
Izolace
Omezení spojená s fóbií vám mohou způsobit sociální izolaci. Možná se divíte, proč nejste jako všichni ostatní. To může ovlivnit vaše vztahy s rodinou a přáteli, což může přispět k tomu, že se stanete odvážným a depresivním.
Trapný
Fobie může způsobit nepříjemné a nepříjemné situace. Například, jak vysvětlíte svému nejlepšímu příteli, že nikdy nemůžete navštívit její domov, protože vlastní psa? Jak můžete odjet na Bahamy novou láskou, protože se nemůžete dostat do letadla?
Sociální fobie může být obzvláště obtížná, protože základním strachem je ponížení. Pokud máte fobickou reakci, můžete se cítit trapně, což často pouze posiluje vytrvalý strach.
Cítění mimo kontrolu
Snad jednou z nejhorších emocionálních složek fobie je pocit bez kontroly.
Můžete si uvědomit, že vaše fóbie je nerozumná a / nebo nadměrná, ale bez ohledu na to, jak tvrdě se snažíte, nemůžete ji dostat pod kontrolu. Nejste sami, pokud budete trávit čas přemýšlením o tom, jaký bude váš život, kdybyste mohli jednoduše žít bez obav o kontakt s tímto konkrétním předmětem nebo situací.
Bezmocnost
Bezmocnost se může objevit, když si uvědomíte, že vaše fóbie ovlivnila několik nebo dokonce všechny aspekty vašeho života, jako je vaše práce, společenský život a obecné štěstí. Možná máte pocit, že nemůžete uzdravit. Můžete předpokládat, že budete vždy mít svou fobii. Možná si přejete, aby se věci lišily, ale cítíte, že nikdy nebudou.
Slovo z
Dobrou zprávou je, že pokud vaše fobie způsobuje některé z těchto strašlivých myšlenek nebo pocitů, ujistěte se, že se můžete lépe léčit . Jako každá duševní porucha je pro fobii snadné mít dopad mnohem více, než jsou její základní příznaky. Léčba fobie nakonec pomůže snížit negativní pocity jako hanba a bezmocnost.
Ačkoli jste v léčbě, můžete zjistit, že některé negativní pocity zůstávají. Ujistěte se, že jste informovali svého odborníka na duševní zdraví. Další terapie, možná z psychodynamického hlediska, vám může pomoci vyřešit vaše pocity a obavy.
Během léčby můžete také zjistit, že metody svépomoci a relaxační techniky mohou pomoci snížit příznaky.
> Zdroje:
> Americká psychiatrická asociace. (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (5. vydání). Washington, DC: Americké psychiatrické publikování.
> Ollendick TH, Raishevič N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Specifická fobie v mládí: fenomenologie a psychologické vlastnosti. Behav Ther. 2010 Mar; 41 (1): 133-41.