Přehled Astrafobie

Extrémní strach z bouřky vás nemusí vyčerpávat.

Bouře jsou přírodní jevy, které mají tendenci vyvolávat silné emoce jak u lidí, tak u zvířat. Někteří je rádi sledují, sedí ve dveřích nebo u okna jako hrom a blesk. Někteří dokonce rozhodnou jít ven, přičemž to, co mnozí považují za nezdravé riziko, aby hráli v dešti.

Na opačném konci se člověk i zvířata mohou vyvinout astrafobie nebo strach z hromu a blesku.

Symptomy

Astrafobie může způsobit některé příznaky, které jsou podobné příznakům jiných fóbií, stejně jako některé, které jsou jedinečné. Během bouřky nebo dokonce těsně před tím, než začne, může dojít k pocení, třásání a plačení. Během bouře můžete hledat neustálé uklidnění. Příznaky jsou často zvýšeny, když jste sami.

Navíc mnoho lidí s astrafobií hledá útočiště nad normální ochranu před bouří. Například se můžete schovat pod kryty nebo dokonce pod postelí. Můžete jít do suterénu, vnitřního pokoje (jako je koupelna) nebo dokonce skříně. Můžete zavřít závěsy a pokusit se zablokovat zvuky bouře.

Dalším běžným příznakem je posedlost předpovědí počasí. Můžete se přilepit k meteorologickému kanálu během období dešťů nebo sledovat bouřky online. Mohli byste vyvstat neschopnost jít o aktivity mimo svůj domov, aniž byste nejprve zkontrolovali zprávy o počasí.

V extrémních případech může astrafobie nakonec vést k agorafobii nebo strachu z opuštění vašeho domova.

Astrafobie u dětí

Astrafobie je u dětí velmi běžná a neměla by být okamžitě uznána jako fobie. Vzhledem k tomu, že obavy jsou normální součástí vývoje, fobie nejsou diagnostikovány u dětí, pokud přetrvávají po dobu šesti měsíců nebo déle.

Snažte se uklidnit obavy vašeho dítěte tím, že se sám uklidníte. Pokud se bojíte bouřky, vaše dítě vyzdvihne vaši nervozitu. Použijte kombinaci uklidnění a rozptýlení, abyste pomohli vašemu dítěti zvládnout. Někteří rodiče zjistí, že plánovaná deštivá denní rutina, například popcorn a filmy nebo stolní hry, může pomoci tím, že dítěti něco čeká.

Samozřejmě, pokud je strach těžký a neomylný, nebo pokud trvá déle než šest měsíců, je důležité vyhledat léčbu. Postupem času by se strach dítěte před bouřkami mohl v dospělosti stát plnohodnotnou, těžko léčitelnou fóbií.

Léčba

Techniky kognitivně-behaviorální terapie se často používají při léčbě astrafobií. Mohli jste se učit uklidňující zprávy opakovat během bouře, nahradit své negativní self-talk . Můžete být vyučováni vizualizační cvičení, které můžete použít k uklidnění svých obav.

Slovo z

Zatímco specifická fobie, jako je astrafobie, může být úzkostná a znemožňující, dobrou zprávou je, že jsou léčitelné. Pokud se obáváte, že máte astrafobii, je důležité co nejdříve konzultovat s odborníkem v oblasti duševního zdraví - a tak získáte pomoc, kterou si zasloužíte.

Zdroj:

> Americká psychiatrická asociace. (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (5. vydání). Washington, DC: Americké psychiatrické publikování.