Pokud máte PTSD, možná víte, že může zvýšit vaše riziko poruchy učení. Stejně jako mnozí lidé, můžete mít tendenci uvažovat o problémech s učením, neboť se většinou týká vzdělávání. Problémy s učením však mohou zahrnovat také důležité oblasti vašeho každodenního života jako paměť a pozornost.
Specifické typy potíží s učením v PTSD
Pokud máte problémy s pamětí nebo pozorností , nejste sami: mnoho lidí s PTSD se potýká s těmito obtížemi učení.
Zde jsou nějaké příklady.
Jak si pamatuješ slova, fakta a detaily věcí, které se staly v minulosti? Ve srovnání s lidmi, kteří ji nemají, mají lidé s PTSD tendenci mít problémy s zapamatováním:
- Slova (verbální paměť)
- Fakta a další důležité informace, například schůzky
- Specifické podrobnosti o minulých událostech, zejména s ohledem na traumatické události
Mohou mít také potíže se soustředit a snadno se rozptýlit, což jim ztěžuje pozornost při plnění úkolů. Obtížnost soustředění je jedním z mnoha častých příznaků PTSD .
Proč má PTSD vliv na paměť a pozornost?
Existuje celá řada důvodů, proč by lidé s PTSD měli tyto problémy s učením.
- Vysoká úroveň úzkosti. Když se cítíte velmi úzkostlivě, může to ovlivnit způsob, jakým váš mozek kóduje informace do vaší paměti. To vám může ztěžovat pamatování drobných detailů. Vysoká úroveň úzkosti může také omezit vaši schopnost zaznamenávat věci, které se děje kolem vás, nebo zasahovat do vaší schopnosti soustředit se na úkol. To se může stát, když máte pocit, že jste tak úzkostliví, že se budete cítit strašně, že se stane vše nebo většina z toho, o čem si můžete myslet.
- Deprese a zneužívání látek. Osoba s PTSD, která má jednu nebo obě tyto poruchy - zejména zneužívání návykových látek - je ještě pravděpodobnější, že bude mít problémy s pamětí a pozorností.
- Problémy spát . Jak možná víte, mnoho lidí s PTSD má potíže s usínáním a spánkem. Pokud to zní stejně jako vy, a proto jste méně v pohotovosti během dne, je pravděpodobné, že budete méně schopni pamatovat na věci a efektivně se zaměřit na svou pozornost.
Získání nápovědy pro problémy s učením
Pokud máte PTSD a máte problémy s pamětí nebo schopnost zaměřit svou pozornost, existuje řada jednoduchých technik, které můžete použít k zapamatování a lépe se zaměřit. Můžete také využít učební techniky k ovládání vaší pozornosti, jako je pozornost .
A tady je nějaká dobrá zpráva: Vaše PTSD terapie ke snížení vašich příznaků může také pomoci při jakýchkoli potížích s učením, které máte. Bylo prokázáno, že lidé, kteří jsou úspěšně léčeni pro svou PTSD, často zjišťují, že se zlepšují i jiné oblasti života.
Pokud si myslíte, že můžete mít kromě PTSD jednu nebo více učebních potíží a ještě nemáte poskytovatele zdravotní péče, který s vámi může pracovat na přípravě léčebného plánu, může být čas hledat jeden. Pokud si nejste jisti, jak to udělat, existuje několik webových stránek, které nabízejí bezplatné vyhledávání. Použijte je, abyste vám pomohli najít poskytovatele duševního zdraví ve vaší oblasti, kteří léčí osoby s PTSD.
Zdroj:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME. Zhoršuje PTSD poznání mimo účinek traumatu? Journal of Neuropsychiatry a Clinical Neuroscience, 23 , 16-28.