Léto znamená teplé počasí, stříkající v bazénu, dovolenou a volný čas z tlaků školy. Ale pro mnoho rodičů dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) může být letní doba také stresující, protože děti jsou doma.
Tipy pro přežití v létě ADHD
Někdy lidé přemýšlejí o tom, že ADHD postihuje pouze školy a akademiky. U některých dětí s ADHD to může být převládající oblast, ve které se vyskytují problémy, ale je mnohem častější, že ADHD postihuje všechny aspekty života, včetně domácího života a rodinných vztahů.
Pokud jste rodič dítěte s ADHD, je zde několik nápadů, jak letní měsíce učinit méně stresující, produktivní a zábavnější pro vás, vaše dítě a celou rodinu!
1. Strukturovat den vašeho dítěte
Školní den poskytuje vašemu dítěti pravidelnou rutinu, která je poměrně předvídatelná z hlediska denního rozvrhu. Ale když je škola mimo léto, den vašeho dítěte může být otevřen, dokud nevytvoříte novou rutinu. Děti s ADHD mají prospěch z externí struktury, kterou rutina poskytuje. Když je jejich prostředí organizováno, předvídatelné a podpůrné, mají snazší zvládnutí symptomů a regulaci jejich chování.
Při rozvíjení letního programu začněte nastavením konzistentních časů probuzení, časů svačiny / jídla a času pro děti. Vyplňte rozvrh zábavnými a zajímavými aktivitami. Děti s ADHD se mohou nudit velmi snadno a nuda je často bránou k potížím, neboť se pokouší vytvořit nějakou stimulaci - nebo špatnost.
Mějte však na paměti, že všechny děti potřebují i prostoje, a tak naplánujte i tyto časy každý den.
Když vytváříte letní program, přizpůsobte jej zájmům a potřebám vašeho dítěte. Pokuste se naplánovat aktivity, při kterých vaše dítě někdy dostane do styku s vrstevníky . Ujistěte se, že všechny vaše děti se dostanou ven (s ochranou proti slunečnímu záření), aby si zahrály a zapojily se do spousty fyzické aktivity.
Pokud vaše dítě může plavat, bazén je skvělou příležitostí pro cvičení v létě. Ujistěte se, že se vaše dítě podílí na plánování činností. Vydejte se do velkého kalendáře a bavte se vyplňovat plán společně. Napište letní plán na kalendář a umístěte ho na snadno viditelném místě ve vašem domě, abyste oba mohli vidět, co každý den přinese.
2. Naplánujte akademické aktivity, abyste se vyhnuli "letnímu snímku"
Při vývoji letního plánu dítěte nezapomeňte zahrnout časy pro akademické vzdělávací příležitosti a praxi. Je to tak snadné projít létem a zapomenout na školu, ale děti ztratí akademický růst - zejména v matematice a čtenářských dovednostech - v létě (tzv. "Letní snímka"), pokud se nebudou zapojovat do vzdělávacích aktivit. Co dělá toto dvojitě důležité pro děti s ADHD je to, že mnoho z nich také doprovází poruchy učení. Mohou rychle ztratit akademické zisky bez praxe a opakování.
Takže naplánujte pravidelné akademické aktivity doma s čtením a matematikou, které pomohou vašemu dítěti udržet si úroveň vzdělání a zajistit kontinuitu a obohacování v létě. Poraďte se s učitelem vašeho dítěte a požádejte o návrhy a doporučení přizpůsobené vzdělávacím potřebám vašeho dítěte.
Protože zbytek roku může být tak zaneprázdněn školou, domácími úkoly , sporty nebo jinými mimoškolními aktivitami, mnoho rodin zjistí, že léto je vhodným časem pro naplánování formálních akademických výukových lekcí, které pomohou se specifickými problémy učení.
Ujistěte se, že děláte zábavnou zábavu! Vybudujte systémy odměňování, které vám pomohou udržet vaše dítě motivované. Naplánujte tuto hodinu ráno nebo kdykoli je vaše dítě nejčerstvější a nejoblíbenější. Využijte tento čas k podpoře akademických dovedností a sebevědomí svého dítěte.
3. Možnosti letního tábora
Možná zjistíte, že vaše dítě, které se účastní programu letního tábora, pomáhá strukturovat svůj den a poskytuje další možnosti pro zábavu, socializaci, učení a úspěch.
Když přemýšlíte o letních táborech, pamatujte na potřeby svého dítěte. Existuje poměrně málo letních táborů a programů léčby určených speciálně pro děti s ADHD. Pokud vaše dítě zaznamená značné problémy v sociálních interakcích s vrstevníky, nebo je-li velmi impulzivní a potřebuje dobrý systém řízení chování, může být jeden z těchto speciálních táborů vhodný.
4. Lékařská přestávka ... nebo ne?
Pokud je vaše dítě na lécích, které pomáhá zvládat příznaky ADHD, je často otázkou, zda má dítě v letních měsících dát přestávku. Odpověď by měla být pro dítě jedinečná.
ADHD je všudypřítomná porucha, která nezmizí v létě. Většina dětí nadále trpí náročnými poruchami pozornosti a duševního zaměření, sebekontroly, pracovní paměti, organizace, řízení času, řešení problémů a regulace emocí - bez ohledu na to, zda je nebo není ve škole.
Symptomy ADHD však mohou postihnout každé dítě velmi individuálně. U některých dětí mohou být příznaky na mírnější straně nebo se dítě může potýkat především s nepozorností ve vzdělávacím prostředí. Možná, že toto dítě nenajde žádné významné problémy kolem rovnocenných a rodinných vztahů. U některých dětí může mít smysl lék nebo lék v létě.
Na druhou stranu ADHD má tendenci ovlivňovat všechny aspekty života dítěte - spolu s ostatními; sledování úkolů; schopnost zastavit a přemýšlet situacemi před reakcí; schopnost udržovat sebekontrolu a potlačovat chování; "číst" sociální situace; postupujte podle pokynů; zpoždění; a prostě projděte celý den produktivně a pozitivně.
Pokud cestujete v létě na rodinné prázdniny, nebo pokud vaše dítě navštěvuje tábor nebo je zapojen do aktivit, které vyžadují, aby se udržoval soustředěnost, ovládal své tělo, zvládal přechody, frustrace a emoce a vztahoval se pozitivně s vrstevníky - a vaše dítě je na lécích, které mu pomáhají dělat to - pak léčebné přestávky nemusí být v jeho nebo její nejvyšší zájem o léto. Pokud jsou tyto oblasti pro vaše dítě během školního roku náročné, budou i nadále vytvářet stejné problémy během léta.
Spolupracujte s lékařem vašeho dítěte, abyste vyřešili nejlepší přístup k rozhodnutím o lékových lécích. Pokud existují vedlejší účinky , o které se obáváte, a jste váhali tyto změny během školního roku komunikovat a plánovat s lékařem. Léto může být vhodný čas, aby se tyto vylepšení, úpravy nebo dokonce léky změn, pokud můžete pečlivě sledovat situaci k určení účinnosti přístupů léčby.