Emocionální bolesti mohou být stejně škodlivé a škodlivé jako fyzická bolest
Emocionální bolest se může stát závislostí některých lidí. Ohromené pocity jako smutek, deprese, vina, hanba nebo strach jsou tyto emoce tak obyčejné a stálé, že se můžete cítit jako součást vás a nemůžete si představit život bez ní.
Když jste neustále vystaveni emocionální bolesti, existují změny v mozku, které vytvářejí závislost na těchto pocity. A zatímco tato emocionální bolest může být významná a oslabující, pokud bude trvat delší dobu, může to také ovlivnit vaše fyzické zdraví. V některých případech může emoční bolest způsobit fyzickou bolest.
Zatímco emocionální bolest je často odmítána jako méně závažná než fyzická bolest, je důležité, aby se nepřetržité emoční bolesti braly vážně. V některých případech možná budete muset navštívit lékaře, než emoční bolesti mají trvalé následky.
Zde jsou čtyři společné pocity spojené s emocionální bolesti, které mohou mít vliv na vaše zdraví.
Smutek
Smutek zahrnuje botulované pocity smutku nebo zklamání. Udušení těchto slz trvá hodně energie, takže se cítíte vyčerpaný, zatížený a dokonce bolestivý nebo bolavý. Často se cítí vyčerpaná nebo slabá, nebo jsou vaše končetiny vyrobeny z olova.
Smutnost by neměla být zaměňována s depresí , která může být úspěšně léčena správně předepsanými léky.
Pokud smutek trvá déle než několik dní a ovlivňuje váš každodenní život, může být nutné vyhledat lékařskou intervenci. Měl byste se poradit se svým lékařem a být naprosto upřímný ohledně jakéhokoli alkoholu nebo léků, které jste užívali k léčbě a samoléčení.
Pokud trpíte depresí, stáváte-li se abstinent, může to zlepšit, neboť deprese je někdy způsobena užíváním alkoholu nebo drogami. Poraďte se svým lékařem o tom, zda je to možné, než začnete užívat antidepresiva.
Nezapojený vztek
Hněv uvolňuje adrenalin, což zvyšuje svalové napětí a urychluje dýchání. Jedná se o "bojovou" část reakce "boj / let / zmrazení". Bez toho, aby byl vyjádřen, vyvolává hněv dlouhodobé napětí a pokud není uvolněn, může skončit výbuchem v vzteku nebo výbuchu.
Úzkost
Stejně jako u hněvu, strach, strach nebo strach uvolňuje adrenalin. Toto zpravidla má za následek skok, lehkost, neschopnost uvolnit se ("letová" část " odezvy letu / letu / mrazu" nebo pocit, že je imobilizován nebo uvíznutý ("zmrazení" boj / let "/" zmrazení ").
U některých lidí je úzkost symptomem úzkostné poruchy a léky na předpis mohou pomoci. Nicméně, některé anti-úzkostné léky jsou návykové, takže léky jsou obvykle předepsané spolu s kognitivní behaviorální terapií. Terapie vám pomůže učit se strategie zvládání stresu, abyste lépe zvládli příznaky úzkosti.
Úzkost může být vyvolána alkoholem nebo léky a ukončení alkoholu a léků může vyřešit příznaky. Informujte svého lékaře o jakémkoli alkoholu nebo užívání drog, abyste zajistili správnou diagnózu a léčbu.
Hanba / vina
Hanba a vina často vedou k pocitu "motýlů" nebo hmotnosti v žaludku. Mezi lidmi se závislostmi a chronickou bolestí se stává obyčejná hanba zhoršená potřeba tajnosti a neschopnosti dělat věci pro sebe.
Pokud není snížena, může být hanba a vina způsobena nevolností a jinými poruchami žaludku.
> Zdroje:
> Caudill, M. Řízení bolesti předtím, než vás spravuje. Třetí edice. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Léčba bolesti bez léků: příručka pro chronickou bolest a trauma. Třetí vydání . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.