Jak úzkost může být užitečné

Úzkost může být užitečná, ale většina lidí myslí na úzkost, konkrétně na generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD), v negativním smyslu. Je to pocit, který nás nutí cítit nepohodlně a napjatě a je to stát, který chceme co nejdříve zbavit.

Symptomy

Příznaky GAD mohou zahrnovat:

• Trvalé znepokojení nebo posedlost o malých nebo velkých obavách, které jsou nepřiměřené dopadu události

• Neschopnost odložit nebo nechat strach
• Neschopnost uvolnit se, neklid a pocit nakloněný nebo na okraji
• Obtížnost soustředění nebo pocit, že vaše mysl "zmizí"
• Obává se nad příliš znepokojující
• Strach o rozhodování ze strachu ze špatného rozhodnutí
• Přenášení všech možností v situaci, která se dá vyřešit až k možnému negativnímu závěru
• Obtížnost při manipulaci s nejistotou nebo nerozhodností

Fyzické příznaky a příznaky mohou zahrnovat:

• Únava
• Podrážděnost
• Svalové napětí nebo bolesti svalů
• Chvění, pocit trýznivosti
• Byla snadno překvapená
• Problémové spaní
• Pocení
• Nevolnost, průjem nebo syndrom dráždivého střeva
• Bolení hlavy

Jak úzkost je užitečná

Přes seznam negativních příznaků, úzkost může nabídnout řadu pozitivních věcí v našem životě:

1. Motivace : Někdy potřebujeme dávku úzkosti, abychom motivovali k tomu, abychom udělali věci. Pokud se nemusíte bát negativních důsledků, které vedly k pocitu úzkosti, bylo by nepravděpodobné, že byste se mohl věnovat pravidlům vašeho pracoviště, dokázat dokončit školní práci nebo být motivováni dělat něco, co není příjemné. Pravdou je, že úzkost je silná motivační síla a vede nás k tomu, abychom učinili věci tak, jak to dělá jen málo jiných pocitů.

1. Příprava : Pokud máte na obzoru velký projev, test nebo událost, můžete se při přístupu k němu cítit úzkostlivě. Tato úzkost vás pohání, abyste se připravili na situaci, pokryli všechny základny a zvážili, co byste udělali v nejhorších scénářích. Jistě lidé mohou dělat všechny tyto věci bez úzkosti, ale je to přirozený způsob našeho těla, který nás vede k tomu, abychom to udělali.

1. Pozor : Když budeme nervózní, naše pozornost se posune k věcem, které jsou důležité v našem životě. To nás vede k rozpoznání věcí, které si zaslouží naši pozornost a pak se stává pomocným nástrojem při přípravě a motivaci. Když máte strach o nadcházející událost, vaše úzkost vás přiměje, abyste ji poznali a věnujte pozornost tak, aby vám v ideálním případě pomohla uspět.
2. Ochrana : Vzhledem k tomu, že úzkost je často spojena se strachem, je to způsob, jak nás chránit před nebezpečím. Můžeme se obávat situací, které by nás mohly ublížit nebo dokonce zabít, a tento přirozený pocit úzkosti to zabrání. Bohužel pro lidi s GAD je to mechanismus, který často přispívá k tomu, že mnohé situace jsou považovány za nebezpečné, které skutečně nejsou.
3. Komunikace : Konečně, když jsou lidé nervózní, jsou nuceni komunikovat a sdílet tyto pocity. Je to způsob, jak naše tělo pomáhá nalézt podporu a bezpečné místo a může být efektivní při pomáhání při správném fungování vztahů.

_Zdroj:

_{Mayo Clinic. Generalizovaná úzkostná porucha.}