Pokud trpíte sociální úzkostnou poruchou (SAD) , může být obtížné vytvořit a udržet si přátele. Tento problém může být natolik vážný, že se zcela vyvarujete přátelství. Ačkoli se můžete přesvědčit, že nepotřebujete přátele, abyste se mohli spolu setkat, existuje mnoho dobrých důvodů, proč chcete mít přátele.
Proč přátelství záleží
Níže uvádíme některé argumenty na podporu přátelství:
1. Podpora a podpora. Přátelé jsou zvláště důležité v době krize a turbulence. Pokud zjistíte, že procházíte těžkým obdobím , může vám mít přítel, který vám pomůže, usnadnit přechod.
2. Sebevědomí. Mít přátelé, na které se můžete spolehnout, může pomoci zvýšit vaše sebevědomí. Na druhou stranu, nedostatek přátel vám může zanechat pocit osamělosti a bez podpory, což znesnadňuje další problémy, jako je deprese a zneužívání návykových látek. Pokud budete mít alespoň jednu osobu, na kterou se můžete spolehnout, pomůže vám budovat důvěru.
3. Udržování aktivního. Pokud strávíte osamělý život, je mnohem snazší být zdrženlivá v účasti na pravidelných činnostech, jako jsou sporty, kluby a záliby. Na druhou stranu, pokud máte alespoň jednoho přítele, bude pravděpodobnější, že se dostanete a začít dělat věci. Ten přítel může také navrhnout aktivity, které byste samy o sobě nepovažovali - a tak vás vytlačily mimo vaši komfortní zónu, aby vás napadly vaší úzkostí.
4. Pozitivní vliv. Kromě negativního vzájemného tlaku mohou přátelé také pozitivně ovlivnit . Pokud se budete s lidmi, kteří jsou velkoryse svým časem, pomáháte druhým, ambiciózním nebo rodinným, budete s větší pravděpodobností vyvíjet tyto hodnoty sami. Mají-li pozitivní vztahy s těmito typy lidí, také zlepšíte své společenské fungování obecně.
Zdroje:
> Americká psychologická asociace. Mluvení o psychologii: Dobrý a špatný tlak vrstevníků.
> Vývojová psychologie. Věkové rozdíly v odolnosti vůči vzájemnému ovlivňování.
> Klinika Mayo. Sociální podpora: Klepnutím na tento nástroj můžete porazit stres.
Psychologie dnes. Psychologie dnes: muži a jejich nejbližší přátelé.
Psych Central. Část III: Rozvíjení uspokojivých vzájemných vztahů.
> Reader's Digest. Tajemství mužských přátelství.