Carol Tuttle je autorem knihy "Vzpomínka na celistvost, osobní příručka pro prosperující v 21. století". Ona je také Certified Master Level Rapid Eye Therapist v soukromé praxi. RET je podobná EMDR , ale s důrazem na osobu jako na duchovní bytost. Carol nabízí následující tipy, které vám pomohou zvednout a odstranit depresi tím, že klepou na sílu vaší mysli.
1 - Zastavte své negativní myšlenky
Pokud máte potíže s přerušením obsedantního uvažování, obraťte se na oko a nalepte pravé oko. Patchování pravého oka ukončí levou hemisféru vašeho mozku a negativní, obsedantní myšlení. Je to lepší než sklenice vína.
2 - Zadejte svůj centrální poledník
Váš centrální poledník je energetická dráha, která vychází z vaší břišní kosti do spodního rtu. Může se chovat jako rádiový přijímač, pokud není zacvaknut, zvedá negativní energie a vibrace ostatních kolem vás. Zeptejte se ho tím, že si představujete, že se zip zvedne po této cestě.
3 - Jděte na procházku každý den
Chůze zvýší vaše endorfiny, které zvedají vaši náladu. Chůze také aktivuje toky energie, které se pohybují zleva doprava, zprava doleva. Zdravý přechodový tok energie zvedne vaši náladu 40-60 procent.
4 - Podívejte se na svou depresi zdravějším způsobem
Podívejte se na svou depresi jako na zážitek, že máte to, co může být uzdraveno, spíše než na identitu, kterou jste uvízli dovnitř. Vaše "já jsem" definuje vaši identitu a udržuje vás přilepená více než to, co nechcete. Zdravější způsob, jak odkazovat na vaše zkušenosti s depresí, je říci: "Prožívám stav deprese a je to léčení."
5 - věřte, že se dobře dostanete
Vaše víra vytváří vaši realitu. Pokud máte pochybnosti a strach, možná se nikdy nedostanete. Pokud si myslíte, že můžete a chcete, nazýváte to ve svém životě. Zvažte možnost, že jedním z vyšších účelů vaší deprese je umožnit vám zkušenost léčení, aby vás absolvovala do většího rozsahu vašeho skutečného velkoleposti.