Přestavte svůj život, když váš manžel zemře
Smrt manžela je konečná manželská krize. Jednoho dne jste ženatý. Druhý den jste jednotliví, osamělí a truchlící. Nic není navždy. Důsledkem je, že budete muset vědět, jak cestovat po této hrubé cestě, skrze bludiště detailů, rozhodnutí, formulářů vyplňujících, šok, osamělost, vztek, zmatek, strach, zlomené srdce a deprese.
Může však existovat i přijetí a nové počátky.
"Všichni někdy ztratí všechno, co se jim někdy milovalo nebo se jim staralo. To je pravda samotného života ... Ale náš smutek není jen o ztrátě milovaného člověka nebo o naší vlastní úmrtnosti, ať už jde o ztrátu zaměstnání, manželství, sen nebo naše mládí jsme všichni měli naše srdce rozbité Každý z nás ztratil naši nevinnost, udělal chyby a udělal škody a byl poškozen na cestě.Vše jsme všichni s našimi individuálními příběhy o tom, kdy, kde, jak, co a kdo z našich srdcových zlomů .. Každý z našich příběhů je něžně jedinečný a přesto všichni máme příběh ... smutek je lidská podmínka, kravata, která nás všechny váže. " David Treadway, Ph.D., "Dobrý smutek: Oslavuje smutky našeho života." na PsychologyToday.com (2012)
"Každý člověk zažívá ztrátu jinak a poslední věc, kterou lidé potřebují, když jsou v strašné bolesti, je pocit, že dělají něco špatně, protože nemohou přijít na způsob, jak se cítit lépe. od obviňování se uprostřed svého žalu. "
Will Schwalbe, "ztráta milovaného: jak se dostat přes to" na HuffingtonPost.com (2013)
Stády smrti a umírání
Elisabeth Kubler-Ross napsala před mnoha lety o "etapách smutku": popření (šok), vyjednávání, hněv, deprese a přijetí. Je důležité si uvědomit, že tyto fáze nemají nějaký zvláštní pořádek a že někteří lidé se ocitnou zpět ve stadiu, o kterém si mysleli, že už si podmanili.
Tyto fáze jsou normální součástí žalu. Nedovolte, aby jste byli zachyceni tím, že museli dělat věci v určitém časovém rámci. Budete znát správný čas k vyprázdnění zásuvek a skříní a zabývat se osobními předměty, jako jsou peněženky a peněženky. Počkejte, až budete připraveni.
"A moje první položka na každodenním seznamu je tato: Probuďte se. Pokud to mohu zkontrolovat, už jsem něco udělal a mohu pokračovat v živobytí a pokouším se ctít vzpomínku na ty, které miluji, kteří nejsou déle. " Will Schwalbe, "ztráta milovaného: jak se dostat přes to" na HuffingtonPost.com (2013)
Je dobré plakat, když zemře váš manžel
Bolest je nutná. Také jsou slzy. Pláč pomáhá. Pláč je léčebným prostředkem. Dr. Joyce Brothers popisuje slzy jako "emocionální první pomoc".
Slzy obsahují leucin-enkefalin, který je jedním z přirozených bolestí mozku. Slzy také obsahují hormon, který podporuje sekreci slz - prolaktin. Ženy mají více prolaktinu než muži, což je jeden z důvodů, proč mohou plakat víc než muži.
Obchodování s ostatními
Mnoho lidí se s smrtí necítí. V důsledku toho budou říkat a dělat hloupé věci. Snažte se odpustit těm lidem, kteří nemají ponětí, co mají dělat nebo říkat.
Často si neuvědomují, že je v pořádku zmínit jméno vašeho manžela, nebo se na vás podívat do očí, nebo vás obejmout.
Dovolená a zvláštní dny pro pozůstalé manželky
Váš život se mění a mění. Kalendář bude mít na vás jiný účinek, jelikož vaše výročí svatby, den svatého Valentýna, speciální události, narozeniny a svátky přicházejí. Tyto termíny musí být řešeny. Naplánujte je a udělejte to, co chcete dělat. Nenechte se manipulovat s rodinou a přáteli.
Pohled do budoucnosti
Dr. Joyce Brothers ve své knize Vdovec napsal: "A kdyby někdy byl jiný dobrý člověk, s nímž sdílím svůj život, zůstane tu prázdný roh mé duše.
Vím, co jsem měl a co jsem ztratil. Doufám, že nezůstanu celý svůj život sám. Ale pokud to udělám, nebudou se mi líbit. Život pokračuje a já jsem připraven jít znovu do průvodu. "
Americké sčítání lidu uvádí, že vdovci se v průměru znovu o tři roky od smrti svých manželů a vdovy znovu oženili do pěti let. Odborníci tvrdí, že je důležité, aby se vzali za lásku ... ne proto, že jste osamělí.
* Článek aktualizoval Marni Feuerman