Znovu projevující příznaky, spouštěče a léčby
Re-Experience a PTSD
Přežívání - s náhlými a nežádoucími traumatickými vzpomínkami, které narušují nebo dokonce zřejmě nahrazují to, co se děje nyní - je hlavním příznakem posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Pokud máte PTSD, je pravděpodobné, že jste měli příznaky re-experiencing.
Symptomy
Zvláštní obsah, který se opakuje, se liší od člověka k člověku na základě historie traumatu, ale způsob, jakým se tato trauma znovu projevuje, je často podobná mezi lidmi s PTSD.
Mezi příznaky opětovného výskytu patří:
- Často má rozčilující myšlenky nebo vzpomínky na traumatickou událost
- S opakujícími se nočními můrami
- Být fyzicky reagovat na připomenutí traumatické události (například pocit prudkého nárůstu tepové frekvence nebo začátku potu)
- Mít velmi silné pocity strachu, když připomíná traumatickou událost
- Má pocit, že traumatická událost se děje znovu a znovu, někdy nazývaná zábleskem
Co se stalo v přehledu?
Překážky mohou být obzvlášť děsivé pro osoby s PTSD. Na rozdíl od normálních vzpomínek je vnímání okamžitého vzplanutí jako okamžitá událost nahrazující současnou scénu. Pokud jste někdy měli vzpomínky, víte, že vzpomínky na emoce a fyzické reakce, jako jsou obrazy, zvuky, vůně, chutě a reakce na tělo, jsou stejné a možná stejně stejně strašlivé. Ve vzpomínkách můžete ztratit veškeré povědomí o současném prostředí a prožít trauma, jako by se to stalo znovu.
Bohužel lidé, kteří zaznamenávají záblesk, obecně nedokáží rozpoznat, že se jedná o flashback.
Výzkumníci zjistili, že nejčastěji se objevuje vzpomínka na "Varování! Dávejte pozor! ", Kdy v době, kdy došlo k traumatu, člověk poprvé cítil hrozbu nebezpečí. To pomáhá vysvětlit, proč lidé s retrospekcí mohou vzít náhlé a silné obranné akce, někdy působit škodu pro sebe nebo pro ostatní: V současné době se cítí vážně ohroženi .
Existují re-zkušenosti, které se necítí jako potěšení traumatické události?
Existují i další typy opakování. Mohli jste mít například momentální myšlenky, když jste si vzpomněli na nějakou traumatickou událost, jako je "Proč se mi to stalo?" Nebo "Jak jsem to mohl nechat, aby se to dělo?" Možná jste dokonce měli myšlenky na způsoby, trauma poškodila váš život.
- Lidé s PTSD mají často takové myšlenky; ve skutečnosti je někdo může mít častěji, než mají vzpomínky nebo jiné zkušenosti.
- Re-experiencing také zahrnuje vědomě připomínat vaše traumatické zkušenosti bezpečným způsobem s terapeutem.
Společné spouštěče
Dalším důvodem, proč mohou být zážitky tak děsivé, je něco, s čím možná už znáte: Většina lidí s PTSD neví, kdy se setkají, nebo co to bude. Takže když se náhle objeví spoušť, zdá se, že "vypadne z modrého".
- Příběhy v médiích. Pokud máte PTSD, pravděpodobně si uvědomujete, že novinové příběhy popisující traumatické příhody mohou způsobit opětovné prožívání příznaků, obzvláště když tyto příběhy obsahují podobnost s vaší vlastní traumatickou událostí. Možná vás ale překvapí, že k tomu může dojít i při hlášených událostech (nebo jejich aspektech), které mají velmi malou souvislost s vlastními traumami lidí. Jinými slovy, expozice (dokonce i v televizi) jakékoli formě traumatické události může způsobit opětovné prožívání příznaků. To může být těžké pro ty, kteří nemají PTSD pochopit, a nedostatek porozumění může dále izolovat vás s vašimi příznaky.
- Ostatní spouštěče. Mnohé spouštěcí znamení jsou jednoduše krátké pocity, které byly součástí traumatické události člověka, jako je tón hlasu, určitým způsobem světlo dopadá na objekt nebo dotek nebo pohyb části těla.
Znovu zkušenosti předpovídají PTSD?
Je běžné, že člověk má velmi rušivé zkušenosti s traumatickou událostí velmi brzy po jeho vzniku. To však nutně neznamená, že osoba bude rozvíjet PTSD. Nevíme přesně, proč někteří lidé po traumatické události rozvíjejí PTSD a jiní ne. Věříme však, že řešení traumatu s dobrým terapeutem může snížit pravděpodobnost vývoje PTSD.
Možnosti léčby
Víme, že léčba PTSD může být velice užitečná a snížit vaše znovu objevující se příznaky. Kromě obecných možností léčby PTSD mohou být terapie, jako například techniky uzemnění, užitečné zejména při pomoci lidem, aby se ve skutečnosti "půdili" a snižovaly pravděpodobnost, že se dostanou do vzpomínek. Některé příklady technik uzemnění zahrnují zapnutí hlasité hudby nebo sniffing nějaké silné peppermint.
Aby byly techniky uzemnění nejúčinnější, je důležité rozpoznat, kdy je to zapotřebí. Mnoho lidí s PTSD považuje za užitečné určit jejich spouštěče a najít způsoby, jak je snížit nebo zvládnout jejich spouštěče, ještě předtím, než mohou být potřebné techniky uzemnění.
Rekonstrukční terapie snímků může být užitečná pro ty, kteří mají zkušenost s noční můrou spojenou s jejich PTSD.
Spodní linie na opětovném zažívání s PTSD
Znovu se setkáváme se základním příznakem PTSD a může být děsivé, nemluvě o vyčerpání, pro člověka, který je znovu přiveden tváří v tvář se svým traumatem. Přežívání neznamená, že máte diagnózu PTSD , protože tyto příznaky se mohou vyskytnout po traumatické události i u těch, kteří neprožívají PTSD. Přesto je nalezení dobrého terapeuta rozhodujícím způsobem, ať už vám pomůže řídit vaše PTSD, nebo snížit pravděpodobnost, že v budoucnu vyvinete PTSD.
Zdroje:
Brewin, C. Re-Experience traumatické události v PTSD: Nové cesty ve výzkumu na nedůvěřivé vzpomínky a Flashbacks. Evropský žurnál psychotraumatologie . 2015. 6: 27180.