Společná charakteristika introvertů
Introversion je osobnostní charakter charakterizovaný zaměřením na vnitřní pocity spíše než na externí zdroje stimulace. Introverti a extroverti jsou často vnímány jako dva extrémní protiklady, ale pravdou je, že většina lidí leží někde uprostřed.
Zatímco introverti tvoří přibližně 25 až 40 procent obyvatel, stále existuje mnoho mylných představ o tomto osobnostním typu.
Je také důležité si uvědomit, že introverze nejsou stejné věci jako sociální úzkost nebo stydlivost. Být introvertem neznamená, že jste společensky znepokojeni nebo plachtí.
Co je Introvert?
Introversion je jednou z hlavních osobnostních rysů identifikovaných v mnoha teoriích osobnosti. Lidé, kteří jsou introvertní, mají sklon směřovat směrem dovnitř nebo se soustředit spíše na vnitřní myšlenky, pocity a nálady než na hledání vnější stimulace. Introversion je obecně považován za existující jako součást kontinua spolu s extroversí . Introversion označuje jeden konec stupnice, zatímco extroversion představuje druhý konec.
Termíny introversion a extroversion (také často hláskoval extraversion) byl popularizován skrze práci Carla Junga a později se stal centrální částí jiných prominentních teorií včetně velké 5 teorie osobnosti. Dimenze introversion-extroversion je také jednou ze čtyř oblastí identifikovaných indikátorem typu Myers-Briggs (MBTI).
Podle mnoha teorií o osobnosti má každý jistý stupeň introversie i extroversi. Lidé však často mají tendenci se opírat o jednu či druhou cestu.
Introverty jsou obvykle tichší, rezervované a introspektivní. Na rozdíl od extrovertů, kteří získávají energii ze společenské interakce, musí introverti vynaložit energii v sociálních situacích.
Po návštěvě strany nebo při trávení času ve velké skupině lidí se introverti často cítí potřeba "dobití" tím, že utrácejí čas sám.
Příčiny
Abyste věděli, proč jsou někteří lidé introvertni a někteří lidé jsou extrovertni, je důležité pochopit roli, kterou fyziologie vašeho těla hraje. Způsob, jakým vaše tělo reaguje na vnější prostředí, hraje rozhodující roli při určování úrovně extrovace a introverze.
Na fyziologické úrovni je síť neuronů umístěných v mozku známá jako retikulární aktivační systém (RAS) zodpovědná za regulaci úrovní vzrušení včetně bdělosti a přechodů mezi spánkem a bděním.
RAS také hraje roli při kontrole toho, kolik informací jste vzali, když jste vzhůru. Pokud budete čelit potenciálním hrozbám v prostředí, RAS zvýší vaše úrovně vzrušení, abyste byli v pohotovosti a připraveni se vypořádat s tímto nebezpečím. Každá osoba má základní požadovanou hodnotu z hlediska úrovně vzrušení. Někteří lidé mají tendenci přirozeně mít mnohem vyšší nastavenou hodnotu, zatímco jiní mají mnohem nižší požadovanou hodnotu.
Psycholog Hans Eysenck navrhl, aby tyto úrovně vzrušení byly považovány za kontinuum.
Podle jeho vzrušující teorie extraverze:
- 15 procent lidí má minimální nastavenou hodnotu, což znamená, že přirozeně mají nízkou úroveň vzrušení
- 15 procent lidí má vysokou žádanou hodnotu, což znamená, že přirozeně bývají více vzrušeni
- 70 procent lidí leží někde uprostřed kontinua
Podle Eysenckovy teorie jsou introverty ty, které mají přirozeně vysokou úroveň vzrušení. Protože introverti mají tendenci vykazovat chronicky vysoké úrovně vzrušení, mají tendenci hledat aktivity a prostředí, kde mohou uniknout z nadměrné stimulace. Kvůli jejich přirozeně vysokému stupni vzrušení jsou více ostražití a berou více informací z prostředí.
Když někam uniknou, aby měli čas na dobití, dávají jim možnost zpracovat a uvažovat o tom, co se naučili.
Společné znaky
Předpokládáte, že víte, kdo je introvertem a kdo není? Zatímco si možná myslíte, že introvert je jako plachá stěna, která dává přednost tomu, aby zůstala doma sama místo socializace, introverti mohou skutečně pocházet z mnoha typů, které mají široké spektrum charakteristik.
Existuje určitě spousta introvertů, kteří jsou společensky vyhrazeni a kteří by raději zůstali doma a četli si knihu, než aby šli na velkou party, ale je tu také spousta introvertů, kteří si oblíkají socializaci. Můžete se dokonce překvapit, když zjistíte, že mnoho lidí, o kterých si myslíte, že jsou "sociální motýli", může být skutečně introvertováno.
Níže jsou jen některé z příznaků, které můžete vy (nebo někdo, koho znáte) být introvertem.
1. Být kolem mnoha lidí vypouští vaši energii
Cítíte se někdy vyčerpaně, když trávíte čas s hodně lidí? Po dni stráveném interakcí s ostatními potřebujete často ustoupit na klidném místě a máte dostatek času pro sebe? Jednou z hlavních charakteristik tohoto typu osobnosti je to, že introverti musí vynaložit energii v sociálních situacích, na rozdíl od extrovertů, kteří získají energii z takových interakcí.
To neznamená, že se všichni introverti zcela vyvarují společenských událostí.
Mnoho introvertů se skutečně těší trávícím se časům kolem ostatních, s jedním klíčovým upozorněním - introverti mají tendenci upřednostňovat společnost blízkých přátel. Zatímco extrovert může jít na párty s cílem setkat se s novými lidmi, introvert hodlá trávit kvalitní čas mluvit s dobrými přáteli.
2. Užíváte si samotu
Jako introvert, váš nápad na dobrý čas je klidné odpoledne, abyste si užívali své záliby a zájmy.
Několik hodin sama s dobrou knihou, klidnou přírodou procházkou nebo vaším oblíbeným televizním programem jsou skvělé způsoby, jak vám pomůže cítit dobíjení a energii.
To neznamená, že průměrný introvert chce zůstat sám po celou dobu. Mnoho introvertů miluje trávení času s přáteli a interakcí s známými lidmi v sociálních situacích. Klíčovou věcí je, že po dlouhém dni společenské aktivity bude introvert pravděpodobně chtít ustoupit na klidné místo, kde si myslí, odráží a dobije.
Pokud máte pár hodin, než budete sám, zní jako vaše představy o dobrém čase, možná byste mohl být introvertem.
3. Máte malou skupinu blízkých přátel
Jedna běžná mylná představa o introvertech spočívá v tom, že nemají rádi lidi. Zatímco introverti obvykle nemají velkou společenskou povahu, mají rádi malou skupinu přátel, ke kterým jsou velmi blízko. Namísto toho, aby měli velký společenský okruh lidí, kteří vědí jen na povrchní úrovni, introvertové dávají přednost tomu, aby se drželi hlubokých a dlouhotrvajících vztahů vyznačujících se velkou blízkostí a intimitou.
Výzkumníci zjistili, že lidé s vysokým podílem této vlastnosti mají tendenci mít menší skupinu přátel. Zatímco extroverti obecně mají široký okruh přátel a známých, introverti obvykle vybírají své přátele mnohem opatrněji. Jejich nejbližší vztahy mají tendenci být hluboké a významné. Oni také raději komunikovat s lidmi na základě jednoho na jednoho než spíše ve velkých skupinách.
Pokud je váš sociální kruh malý, ale velmi blízký, máte docela dobrou šanci, že jste introvertem.
4. Lidé často popisují, že jste jako tichý a může vám to těžko poznat
Introverty jsou často označovány jako klidné, vyhrazené, mírné a někdy se mýlí, že jsou plaché .
Zatímco někteří introverti jsou určitě plachtí, lidé by určitě neměli chybět introvertovou rezervu pro plachost. V mnoha případech lidé s tímto typem osobnosti prostě raději zvolí své slovo pečlivě a neztrácejí čas nebo energii na zbytečné chit-chat.
Pokud jste klidný a trochu vyhrazený, pravděpodobně jste introvertem.
5. Příliš velké stimulace zanechává pocit rozptýlení a nezamýšlení
Když introverti musí trávit čas v aktivitách nebo prostředích, které jsou velmi hektické, mohou skončit pocit neostré a ohromené. Extrovertové, na druhé straně, mají tendenci prosperovat v situacích, kdy je spousta aktivit a málo šancí, že se nudí.
Podle nejméně jedné studie vědci zjistili, že introverti bývají snadněji rozptýleni než extroverti, což je jeden z důvodů, proč introverti mají tendenci upřednostňovat klidnější a méně obtěžující prostředí.
Pokud máte tendenci se cítit ohromeni v rušných společenských situacích, pravděpodobně máte tendenci být introvertem.
6. Jste velmi sebevědomý
Protože introverti mají sklon směřovat směrem dovnitř, tráví také mnoho času zkoumáním vlastních interních zkušeností. Pokud máte pocit, že máte velmi dobré znalosti a nahlédnutí do sebe, své motivace a vaše pocity, můžete být spíš introvertní.
Introverti mají tendenci prostě přemýšlet a zkoumat věci ve své vlastní mysli. Sebevědomí a sebeuvědomění je důležité pro introverty, takže často věnují spoustu času, aby se dozvěděli více o sobě. To by mohlo zahrnovat zkoumání koníček, které se jim líbí, přemýšlení o jejich životě a čtení knih, které zkoumají témata a témata, která jsou pro ně důležitá.
Pokud máte pocit, že jste si vědomi sebe sama a užijete si hluboké znalosti o sobě, pak byste mohl být spíš introvertním.
7. Chtěli byste se učit při sledování
Tam, kde extroverti mají tendenci upřednostňovat skok přímo a učit se praktickými zkušenostmi, introverti obvykle upřednostňují učení prostřednictvím pozorování . Zatímco extroverti se obvykle učí prostřednictvím pokusů a omylů, introverty se učí nejlépe sledováním.
Introvertové rád sledují ostatní, kteří vykonávají úkoly, často opakovaně, dokud necítí, že dokážou samy kopírovat akce. Když se introverti učí z osobních zkušeností, raději praktikují někde soukromě, kde si mohou vybudovat své dovednosti a schopnosti, aniž by museli hrát pro publikum.
Pokud se chcete dozvědět více tím, že se díváte spíše než dělat, existuje šanci, že máte introvertní osobnost.
8. jste vycvičeni na zaměstnání, které zahrnují nezávislost
Jak si dokážete představit, práce, které vyžadují velkou společenskou interakci, zpravidla nepatří k lidem s vysokou úrovní introverze. Na druhou stranu, kariéry, které zahrnují práci nezávisle, jsou často skvělou volbou pro introverty. Například introvert může pracovat jako spisovatel, účetní, počítačový programátor, grafik, farmaceut nebo umělec.
Introversion vs. Shyness
Je důležité si uvědomit, že introverze nemusí nutně odpovídat stydlivost. Ve své knize "Rozvíjení ostýchavosti a sociálního vyhoštění" autoři Schmidt a Buss píší: "Sociabilita se týká motoru, silného nebo slabého, že chce být s ostatními, zatímco stydlivost se týká chování, když s ostatními, inhibovanými nebo neinhibovanými stejně jako pocity napětí a nepohodlí. "
Shyness naznačuje strach z lidí nebo sociální situace. Introvertové, na druhé straně, prostě nemají rád stráví spoustu času v interakci s jinými lidmi. Oceňují však, že jsou kolem lidí, ke kterým jsou blízcí. Zjistili, že se zapojují do "malých rozhovorů" nudné, ale mají rádi hluboké, smysluplné rozhovory. Introvertové také mají tendenci přemýšlet o věcech dříve, než mluví. Chtějí mít úplné pochopení konceptu dříve, než vyjádří svůj názor nebo se pokusí nabídnout vysvětlení.
Mylné představy
Ve vynikajícím článku v Atlantic Monthly , autor Jonathan Rauch vzal některé z běžných mýtů a mylných představ o introvertech . Zatímco introverti jsou často označováni jako stydliví, odvážní a arogantní, Rauch vysvětluje, že tyto vnímání jsou důsledkem selhání extrovertů, aby pochopili, jak introverty fungují.
"Extrovertové mají málo nebo dokonale pochopili introversi," navrhuje Rauch. "Předpokládají, že tato společnost, zvláště její vlastní, je vždy vítána. Neumí si představit, proč by někdo musel být sám, opravdu často zastávají názor, jak se snažím vysvětlit tuto záležitost extrovertům. nikdy necítil, že to někdo opravdu rozuměl. "
Podle odhadů extroverti převyšují introverty o tři až jedno. Introvertové často zjišťují, že se jich lidé pokouší změnit, nebo dokonce naznačují, že s nimi je něco "špatného". Nic nemůže být dál od pravdy. Zatímco introverti tvoří menší část populace, neexistuje žádný správný či nesprávný typ osobnosti. Místo toho by se introverti i extroverti měli snažit porozumět vzájemným rozdílům a podobnostem.
Slovo z
Nezapomeňte, že introverze není charakteristickým znakem všeho nebo nic. Lidé mohou být to, co byste mohli nazvat introverty s kapitálem I (aka "velmi introvertní"), nebo by mohli být v některých situacích odchodem s některými introvertovanými tendencemi. Introversion existuje na kontinuu s extroversí a většina lidí má tendenci ležet někde mezi těmito dvěma.
Pokud zjistíte s některými charakteristikami introversionu a některých vlastností extroversie, pak je docela dobrá šance, že jste jedním ze 70 procent lidí, kteří spadají někde uprostřed. Ambiverti mají tendenci užívat si trávení času s ostatními a trávit čas sám, v závislosti na situaci a jejich potřebách.
A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že jeden typ není "lepší" než druhý. Každá tendence může mít v závislosti na situaci výhody a nevýhody. Tím, že lépe pochopíte svou osobnost, můžete se naučit, jak hrát na své silné stránky.
Pokud jste introvertem, najděte způsoby, jak se vypořádat, pokud se stimulace z vnějšího světa stane příliš velkým. Vyhledejte klidný okamžik, kdy se můžete dostat pryč od ohromných zvuků a dobít.
V jedné studii dospělých introvertů ve věku od 18 do 80 let bylo zjištěno, že ti, kteří mají silné společenské vztahy a emoční regulační dovednosti, jsou šťastnější než ti, kteří tyto schopnosti neměli. Využijte co nejvíce vašich silných stránek podporou vašich blízkých vztahů, abyste podpořili silné sociální vztahy a využili své tendence hledět dovnitř, aby rozvíjeli silné emocionální porozumění.
Introversion je naprosto normální. Pokud však zjistíte, že vaše introvertní tendence jsou důsledkem úzkosti, která má vliv na vaše běžné každodenní fungování, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem v oblasti duševního zdraví.
> Zdroje
> Aron EN, Aron A. Citlivost na zpracování senzorů a jejich vztah k introverzi a emocionalitě. J Pers Soc Psychol . 1997, 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Za jakých podmínek mohou introverti dosáhnout štěstí? Zprostředkování a zmírnění vlivu kvality společenských vztahů a emoční regulační schopnosti na štěstí. PeerJ . 2015; 3: e1300. dva: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: Moc introvertů ve světě, který nemůže přestat mluvit. New York: Crown Publishers; 2012.