Tato porucha často spojuje normální tlaky mateřství
Telefon zvoní. Dvě vaše děti se hádají a křičí. Pes se škrábá na dveře, aby vyšel ven. Vaše batole je u vašich nohou plakat a chtějí být zvednuty. Chlapec UPS je u dveří s dodávkou. Váš manžel je stále v práci. Hrnce s vodou vaří na sporáku připravený na špagety. Všichni jsou hladoví a hnusní, protože jste pozdě večeřeli.
Jsi rozpačitý, unavený a ohromen.
Být matkou je žonglování sám o sobě, bez mozkové poruchy, jako je porucha pozornosti s hyperaktivitou ( ADHD nebo ADD ), která vytváří další stres. Představte si, že máte všechny pravidelné tlaky na rodičovství, ale máte také stav poznamenaný zapomnětlivostí, dezorganizací a impulzivitou .
Někdy vás vede k tomu, abyste míč vyřadili z důležitých úkolů nebo povinností, jako třeba vzpomínka na vyzvednutí dětského fotbalového uniforma nebo podepsání této školní podoby, kterou musí předložit. Zapomenete na schůzky, vyndáte prádlo z podložky nebo dát psu své léky. Nezdá se, že byste se soustředili na úkoly, jako je placení účtů nebo úklid. Zatímco většina matek bude mít dny, které se skládají z jakéhokoliv množství těchto věcí, matka s ADHD se s tím neustále zabývá - zvláště když je porucha ponechána neléčená.
Pokud se cítíte jako špatná maminka, nejste sami
Maminky jsou často rodinným manažerem, opatrovníkem, disciplinářem, nutritionistou, kuchařem, pomocníkem pro domácí úkoly, plánovačem, taxikářem, zprostředkovatelem, zdravotní sestrou a hospodyní. Naplňují mnoho různých rolí a většinou nevyhnutelně cítí, že se jim nepodaří měřit. Maminky mohou být pro sebe velmi těžké.
Obavy pocházejí přirozeně a vina je druhá povaha.
Zatímco se jedná o běžné pocity, které většina matek zažívá v jednom či druhém okamžiku, maminka s ADHD se cítí často cítí ve větší míře a častěji. Jak můžete na zemi všechny tyto role pro svou rodinu, když denně bojujete s organizováním a upřednostňováním svého vlastního života?
Mnoho matky s ADHD si přejí, aby mohli být méně složité na sebe, aby ostatní pochopili, jak jejich porucha představuje výzvu s pozorností, zaměřením a pamětí , že na pracovištích a školách se mohou ubytovat matky s ADHD a že se jejich přátelé a milovaní vzdělávají na poruchu. Mnoho z nich si přálo, aby jejich manželé mohli více vynaložit úsilí na pochopení zápasů, které denně čelí.
Jak se vyrovnat s madou s ADHD
Jste-li matka s ADHD, pusťte nerealistický "supermom" tlak. Být k sobě laskaví. Udělejte seznam věcí, na kterých jste dobří, a přijměte tyto vlastnosti. Pokud existují oblasti, kde jste slabý, například pamatování schůzek, můžete vyzkoušet vizuální a sluchové připomenutí, například nastavení kalendářních termínů v telefonu nebo nastavení alarmů. Nebo pokud se potýkáte s jídlem na stole, zkuste použít aplikaci pro plánování jídla, kterou si můžete stáhnout do telefonu.
Bez ohledu na to, s čím se nejvíce potýkáte, získávejte pomoc v těchto oblastech.
Možná budete muset také uvolnit očekávání, že váš dům by měl být vždy neposkvrněný, nebo že musíte udělat vše. Nebojte se požádat o pomoc od opatrovníka, učitele, vašich přátel nebo sousedů. Pokud máte důležitý úkol dokončit doma, najmete si petera, který se na hodinu vrátí. Přiřaďte své děti a manželce. Vyrovnejte prostoje předtím, než se děti dostanou nahoru nebo po spánku.
Vzdělávejte své blízké. Přiveďte svého manžela ke schůzce se svým poskytovatelem zdravotní péče . Můžete se pokusit vysvětlit vaši diagnózu, ale někdy o sluchu o ADHD od lékaře poskytne blízkým lepší porozumění stavu a pomůže potvrdit to, čím procházíte.
Společně můžete přijít s strategiemi, které vám pomohou při běžném chodu a nabídnou vám podporu, kterou potřebujete.
> Zdroj:
> MomsRising.org. Rodičovství s ADHD.
> Seay, Bob. Časopis ADDitude: uvnitř ADD Mind. Zastavte Supermom!