Sebevědomí zahrnuje uvědomování si různých aspektů sebe sama včetně vlastností, chování a pocitů. V podstatě je to psychologický stav, v němž se člověk stává centrem pozornosti .
Self-uvědomění je jedna z prvních složek sebe-pojetí se objevit. Zatímco sebevědomí je něco, co je ústředním bodem toho, kdo jste, není to něco, na čem se aktivně zaměřujete v každém okamžiku každého dne.
Místo toho, sebevědomí se stane tkané do struktury toho, kdo jste a objeví se v různých místech v závislosti na situaci a vaší osobnosti .
Lidé se nenarodí úplně sebevědomí. Přesto výzkum také zjistil, že kojenci mají rudimentární smysl pro sebevědomí. Děti mají povědomí o tom, že jsou oddělenými bytostmi od ostatních, o čemž svědčí chování, jako je kořenový reflex, v němž dítě hledá bradavku, když se na obličeji něco vrhá. Vědci také zjistili, že dokonce i novorozenci jsou schopni rozlišovat mezi sebe a non-sebe dotyk.
Kdy se odehrává sebevědomí?
Studie prokázaly, že komplexnější pocit vědomí sebe sama začíná vyvstávat přibližně ve věku jednoho roku a stává se mnohem rozvinutějším přibližně ve věku 18 měsíců.
Výzkumní pracovníci Lewis a Brooks-Gunn provedli studie zaměřené na to, jak se rozvíjí sebevědomí.
Vědci aplikovali červenou tečku na nos dítěte a pak drželi dítě až k zrcadlu. Děti, které se v zrcadle rozpoznaly, by dosáhly spíše vlastních nosu než zrcadla, což naznačovalo, že měli alespoň určitou úroveň sebevědomí.
Lewis a Brooks-Gunn zjistili, že skoro žádné děti mladší než jeden rok nedosáhnou svého nosu, spíše než odraz v zrcadle.
Přibližně 25% dětí ve věku 15 až 18 měsíců dosáhlo svých vlastních nosu, zatímco u 70% těch, kteří dosáhli 21 až 24 měsíců.
Je důležité poznamenat, že studie Lewis a Brooks-Gunn pouze naznačují vizuální sebevědomí dítěte; děti mohou vlastně mít i jiné formy sebevědomí i v tomto ranném okamžiku života. Například vědci Lewis, Sullivan, Stanger a Weiss navrhli, že vyjadřování emocí zahrnuje sebevědomí a schopnost přemýšlet o sobě ve vztahu k jiným lidem.
Jak se rozvíjí sebevědomí?
Výzkumníci navrhli, že oblast mozku, známá jako přední cingulární kůra, lokalizovaná v oblasti čelního laloku, hraje důležitou roli ve vývoji sebeuvědomění. Studie rovněž používají zobrazování mozku, aby ukázaly, že tato oblast se aktivuje u dospělých, kteří si je vědomi. Experiment Lewis a Brooks-Gunn naznačuje, že se u dětí ve věku 18 měsíců objevuje sebevědomí, tedy věk, který se shoduje s rychlým růstem vřetenových buněk v přední cingulární kůře.
Nicméně jedna studie zjistila, že pacient si udržel sebevědomí dokonce i s rozsáhlým poškozením oblastí mozku, včetně insule a přední cingulární kůrou.
To naznačuje, že tyto oblasti mozku nejsou pro většinu aspektů sebevědomí vyžadovány a že vzrůstající povědomí může vzniknout z interakcí distribuovaných mezi sítěmi mozku.
Úrovně sebeuvědomění
Tak jak přesně si děti uvědomují sebe sama jako samostatné bytosti? Výzkumníci naznačují, že děti postupují skrze řadu úrovní sebevědomí mezi porodem a přibližně ve věku 4 nebo 5. Vědomí je pozorováno tím, jak děti reagují na vlastní reflexi v zrcadle.
Úroveň 1: Diferenciace - V tomto okamžiku si děti začínají uvědomovat, že to, co se odráží v zrcadle, se liší od toho, co prostě vnímá v životním prostředí.
Úroveň 2: Situace - Tato úroveň sebevědomí je charakterizována rostoucím porozuměním, že na povrchu zrcadla je vidět vlastní produkce. Děti si také uvědomují, že jsou to jejich vlastní pohyby, které pozorují.
Úroveň 3: Identifikace - V tomto okamžiku děti rozpoznají obraz v zrcadle jako sebe samé, než aby se na ně někdo vrátil.
Stupeň 4: Trvalost - děti se nejen mohou identifikovat v zrcadle, ale mohou také identifikovat svůj vlastní obrázek v obrazech a domácích filmech.
Úroveň 5: Sebevědomí nebo "meta" sebevědomí - Na této úrovni si děti nejen uvědomují sebe sama ze své vlastní perspektivy, ale také si uvědomují, jak jsou v myslích druhých.
Typy sebevědomí
Psychologové často rozbíjejí sebevědomí do dvou různých typů, ať už veřejných nebo soukromých.
Veřejné sebevědomí
Tento typ se objevuje, když si lidé uvědomují, jak se jim zdá. Veřejné sebevědomí se často objevuje v situacích, kdy jsou lidé v centru pozornosti, jako například při prezentaci nebo rozhovoru se skupinou přátel.
Tento typ sebevědomí často nutí lidi dodržovat sociální normy. Když si uvědomujeme, že nás sledují a hodnotí, často se snažíme chovat způsobem, který je společensky přijatelný a žádoucí.
Veřejné uvědomění může také vést k hodnocení úzkosti, ve které se lidé stávají zoufalými, úzkostnými nebo obavami, jak jsou ostatní vnímáni.
Soukromé sebevědomí
Tento typ se stává, když si lidé uvědomují některé aspekty sebe sama, ale pouze soukromým způsobem.
Například vidět tvář v zrcadle je druh soukromého sebevědomí. Pocit žaludku, když si uvědomíte, že jste zapomněli studovat pro důležitý test nebo pocit, že se vaše srdce chvěje, když uvidíte někoho, koho jste přitahováni, jsou také příklady soukromého sebeuvědomění.
Sebevědomí: zvýšený stav sebevědomí
Někdy se lidé mohou stát nadměrně sebevědomý a věrní tomu, co je známé jako sebevědomí.
Už jste někdy cítili, že vás všichni sledují, posuzují vaše jednání a čekají na to, co budete dělat dál? Tento zvýšený stav sebeuvědomění může v některých případech působit nepříjemně a nervózně.
V mnoha případech jsou tyto pocity sebevědomí jen dočasné a vznikají v situacích, kdy jsme "v centru pozornosti". U některých lidí však nadměrné sebevědomí může odrážet chronický stav, jako je sociální úzkostná porucha .
Lidé, kteří jsou v soukromém vědomí, mají vyšší úroveň soukromého sebevědomí, což může být jak dobrá, tak špatná věc. Tito lidé mají tendenci být si více vědomi svých pocitů a přesvědčení, a proto se s větší pravděpodobností držet svých osobních hodnot. Jsou však také pravděpodobnější, že budou mít negativní zdravotní důsledky, jako je zvýšený stres a úzkost.
Lidé, kteří jsou veřejně vědomi, mají vyšší úroveň sebevědomí veřejnosti. Mají tendenci se více zamyslet nad tím, jak je nahlížejí ostatní lidé, a často se obávají, že jiní lidé je mohou soudit na základě jejich vzhledu nebo jejich jednání. Výsledkem je, že tito jedinci mají tendenci držet se skupinových norem a snaží se vyhnout situacím, ve kterých by mohli vypadat špatně nebo se cítit trapně.
Slovo z
Sebevědomí hraje rozhodující roli v tom, jak rozumíme sobě a jak se soustředíme na ostatní a na svět. Byť sebevědomí umožňuje zhodnotit sebe ve vztahu k ostatním. Pro lidi, kteří mají extrémně vysoký smysl pro sebevědomí, může dojít k nadměrnému sebeuvědomění. Pokud máte pocit, že se potýkáte se sebevědomím, které má negativní vliv na váš život, diskutujte o svých příznacích se svým lékařem, abyste se dozvěděli více o tom, co můžete udělat, abyste se s těmito pocity vyrovnali.
> Zdroje:
> Crisp, RJ & Turner, RN Základní sociální psychologie. Londýn: publikace Sage; 2010.
> Philippi, CL, Feinstein, JS, Khalsa, SS, Damasio, A, Tranel, D, Landini, G, Williford, K, & Rudauf, D. Zachované sebevědomí po rozsáhlém bilaterálním poškození mozku na ostrově, a mediálních prefrontálních kortik. PLoS One. 2012; 7 (8); e38413.
> Rochat, P. Pět úrovní sebevědomí, jak se rozvíjejí brzy v životě. Vědomí a poznání. 2003; 12: 717-731.