Bojové nebo letušné chemické poselství
Katecholaminy zahrnují neurotransmitery, jako dopamin, epinefrin (adrenalin) a norepinefrin (noradrenalin), které se uvolňují během stresové reakce těla. Vyrábějí se v nadledvinách, mozek a mozek. Oni cirkulují v krvi, kde působí jako hormony a rozpadají se po několika minutách. Vylučují se v moči.
Jednoduché vysvětlení katecholaminů a stresu
Katecholaminy jsou důležitou součástí stresové reakce těla, která může být životně důležitá při reakci v boji nebo letu na vnímanou hrozbu. Adrenalinový spěch, který jste pravděpodobně cítili, když je vyděšený, je výsledkem katecholaminů.
Oni také aktivují emoční reakci v amygdální mozku, jako je strach z hrozby. Zároveň inhibují oblasti mozku zapojené do krátkodobé paměti a koncentrace, zatímco aktivují oblast, která se podílí na vytváření dlouhodobých vzpomínek. Jste připraveni bojovat nebo utéct a pravděpodobněji si zapamatujete hrozbu, že na ni budete v budoucnu reagovat.
Pokud je aktivován příliš dlouho, katecholaminy mohou mít negativní účinky na zdraví. Aby se tyto negativní účinky vyhnuly, je důležité se naučit vrátit své tělo do předpjatého stavu předtím, než je možno pozorovat negativní účinky dlouhodobého stresu.
Technické vysvětlení
Vzhledem k tomu, že se aktivuje stresová reakce a aktivuje sympatický nervový systém (SNS), nadledvinky uvolňují stresové hormony, jako je kortizol , zatímco sympaticko-adrenomedulární osa (SAM) je také spuštěna k uvolňování katecholaminů.
Ty cirkulují v krevním řečišti a v mozku. Oni působí na neuroreceptor místech k vytvoření změn v těle k mobilizaci energie. To je součást "boje nebo letu", připravuje vaše tělo k tomu, aby podniklo kroky.
Mezi okamžité účinky katecholaminů patří: zvýšení srdečního výdeje, posílení průtoku krevního svalstva, udržení sodíku, zpomalování střev, zúžení krevních cév v kůži, zvýšení hladiny glukózy v krevním oběhu, otevření plic a tvorby cítíte se vzrušený.
Vaše srdce bít rychleji a nasměroval tok do vašich svalů, takže budete moci běžet nebo bojovat. Snížením průtoku na kůži může dojít k menšímu krvácení v případě poranění. Dýcháte rychleji a vezměte více kyslíku.
Dlouhodobá expozice katecholaminům může způsobit negativní psychologické a fyzické následky. Dlouhodobé uvolňování katecholaminů může snížit účinky některých neurotransmiterů, které ovlivňují náladu, a vytváří tak negativní zpětnou vazbu mezi emocemi a fyziologií. Tyto změny mohou také vést k chronickému zánětu orgánů ak selhání adaptivních systémů. To může vést ke změnám v chování a kvalitě života, poruchách spánku, metabolických poruch a kardiovaskulárních poruch.
Tyto stejné katecholaminy jsou součástí parasympatického nervového systému (PNS) těla nebo relaxační odezvy . To uklidňuje fyziologii těla a vrací tělo do předpjatého stavu, když je vnímána hrozba.
> Zdroje:
> Jak stres ovlivňuje vaše zdraví. Americká psychologická asociace. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stres a hormony. Indický žurnál endokrinologie a metabolismu . 2011, 15 (1): 18-22. dva: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psychologická zranitelnost a stres: Účinky sebeovládání na reakce sympatického nervového systému na naturalistické stresory. Psychologie zdraví . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.