Jak lidé reagují na krizi?
Psychologické reakce na krizové nebo traumatické příhody se značně liší od osoby k osobě a příznaky a reakční časy jsou typické pro každého jednotlivce.
Společné psychologické reakce na traumatické události
Vzhledem k tomu, že se pro každého člověka liší psychologická odezva, je důležité, aby ti, kteří se léčí nebo žijí s jednotlivci, kteří procházejí krizí, naučili rozpoznat běžné reakce na traumatickou událost.
Reakce mohou zahrnovat změny v chování, fyzickou pohodu, psychické zdraví, myšlenkové vzorce, duchovní víry a sociální interakce. Tyto příznaky, příznaky a reakce jsou běžnými psychologickými reakcemi na krizi nebo traumatickou událost. Některé z nich zahrnují:
- Nevíra
- Emocionální necitlivost
- Noční můry a další poruchy spánku
- Hněv, nálada a podrážděnost
- Zapomnětlivost
- Odmítnutí
- Vina
- Panika
- Stane se obsedantní
- Sociální vyčlenění
- Zvýšené užívání alkoholu a drog
- Izolace nebo stažení z jiných
- Nezájem o předchozích aktivitách
- Pláč
- Spí příliš
- Smutek
- Otázka víry nebo náboženství
Společné psychologické reakce na současnou krizi
Albert R. Roberts popisuje charakteristiky osob, které v současné době procházejí krizí nebo traumatickou událostí. Obsahují:
- Začněte uznat, že existuje hrozba
- Objevující, že stres a trauma události nelze řešit pomocí stávajících dovedností zvládání
- Zažijte strach, zmatenost a stres
- Vykazují příznaky tísně a nepohodlí
- Do stavu nerovnováhy, kde se zdá, že krizová situace je nepřekonatelná
Jak můžete někoho pomoci traumou nebo krizí
Pokud někdo, koho znáte, prodělal nebo prochází traumatickou událostí nebo krizí, existují způsoby, jak můžete pomoci, včetně:
- K dispozici pro poslech
- Ujišťuji ji, že je v bezpečí
- Pomáhá mu s domácími úkoly, jako je nakupování, čištění, vaření nebo péče o děti
- Trávit čas s ní
- Nepřijímá negativní emoce nebo vybuchuje srdce
- Povzbuzovat ho, aby si odpočinul a dobře se stravoval
- Ujistěte se, že má čas sama
- Uznává jeho utrpení a povzbuzuje a podporuje jeho schopnost zvládnout
- Ujistěte se, že v jejím životě mají jiné podporující osoby a / nebo sítě
- Pomáhá mu rozpoznat, kdy je čas dostat pomoc zvenčí
Léčba může být nutná
Krizové poradenství může být velmi prospěšné, aby lidem pomohlo zvládnout negativní dopady krizové situace. Zatímco většina krizových událostí je časově omezená, dlouhodobá expozice stresorům a traumatem může vést k posttraumatické stresové poruše (PTSD) a dalším úzkostným poruchám. Jedinci trpící PTSD mají zkušenosti se vzpomínkami, nočními můrami, poruchami spánku a dalšími příznaky, které se často stávají tak závažnými, že narušují každodenní život. Zatímco PTSD je vážná porucha, psychoterapie a léky jsou často účinnou léčbou.
Naneštěstí mnozí lidé, kteří prodělali katastrofu nebo traumatickou událost, si nemyslím, že potřebují pomoc, přestože si uvědomují psychickou úzkost.
Vzhledem k tomu, že se riziko PTSD a dalších problémů duševního zdraví zvyšuje, je důležité povzbudit jednotlivce, kteří prodělali katastrofu, krizi nebo trauma, aby vyhledali pomoc.
> Zdroje:
> Koordinační centra oblasti National Geographic. Reakce na krizi a trauma .
Roberts, AR. Přehled krizové teorie a intervenčního modelu. V příručce pro krizovou intervenci: hodnocení, léčba a výzkum . 4. vydání. New York: Oxford University Press; 2015.
Ministerstvo zahraničních věcí USA. PTSD: Národní centrum pro PTSD. Včasná intervence v oblasti duševního zdraví pro katastrofy. 23. února 2016.