Kontrolovaná snímka je technika péče o sebe, která pomáhá při léčbě deprese. Často vedená praktickým lékařem nebo nahrávkou, je zaměřena na minimalizaci negativních nebo stresových myšlenek tím, že se zaměřuje na příjemné obrazy. Někteří zastánci alternativní medicíny naznačují, že obrazy s průvodcem mohou pomáhat zmírnit depresi částečně tím, že změní určité spojení mysli a těla, které mají vliv na duševní zdraví.
Zatímco vizuální cvičení používané v řízených zobrazovacích zařízeních se obvykle liší, často se soustředí na klidné a uklidňující obrazy, jako jsou klidné přírodní scény.
Proč je řízená snímka použita pro depresi?
Předběžný výzkum naznačuje, že cvičení snímků s průvodcem může pomoci zlepšit náladu, což je klíčovým faktorem pro zmírnění deprese. Existují také některé důkazy, že řízené snímky mohou pomoci snížit stres, další problém úzce související s depresí.
Výzkum naznačuje, že řízené snímky mohou pomoci s řadou dalších stresových zdravotních problémů, včetně chronické bolesti a nespavosti.
Věda za řízenými snímky a depresí
Přestože v současnosti existuje nedostatek rozsáhlých dlouhodobých klinických studií, které testují používání zobrazovaných obrazů při léčbě deprese, několik malých studií naznačuje, že tato technika může být užitečná při úlevě od deprese.
V předběžné studii publikované v Archivu psychiatrického ošetřovatelství v roce 2009 například 60 lidí s depresí buď pokračovalo ve své obvyklé péči, nebo poslouchalo kompaktní disk obsahující cvičné cviky s řízeným zobrazováním jednou denně.
Po 10 dnech zaznamenali pacienti, kteří byli zařazeni do léčby zobrazovanými snímky, významné zlepšení deprese (stejně jako u úzkosti a stresu).
Některé výzkumy navíc ukázaly, že obrazy s průvodcem mohou pomoci při léčbě deprese související s dalšími zdravotními problémy. Tento výzkum zahrnuje studii publikované v holistických ošetřovatelských praktikách v roce 2015, kdy bylo 60 osob s fibromyalgií přiděleno kontrolní skupině nebo léčbě s řízeným zobrazením po dobu 8 týdnů.
Ve srovnání s kontrolní skupinou zaznamenali ti, kteří praktikovali zobrazené snímky, signifikantně nižší hladiny deprese a bolesti na konci studie.
A co víc, studie publikovaná v roce 2002 v Cancer Nursing ukázala, že vedené snímky mohou pomoci léčit depresi u lidí s rakovinou.
Pro tuto studii bylo 56 osob s pokročilým nádorovým onemocněním, které zažívaly úzkost a depresi, zařazeno do jedné ze čtyř podmínek léčby: trénink v postupné svalové relaxaci , trénink v imaginárních snímcích, kombinace progresivní svalové relaxace a výcvik s vedenými snímky nebo kontrolní skupina . Zatímco se zdálo, že progresivní svalová relaxace a řízené snímky nezhoršují úzkost, zdálo se, že pacienti, kteří tyto techniky praktikovali, zaznamenali zlepšení deprese a kvality života.
Upozornění
Zatímco vedené snímky jsou obecně považovány za bezpečné při správném používání, je důležité si uvědomit, že tato technika by neměla být používána jako náhrada za péči o depresi v oblasti duševního zdraví a zdraví.
Pokud trpíte příznaky deprese (např. Přetrvávající pocit smutku a / nebo beznaděje, ztráta zájmu o každodenní aktivity, sníženou energii a potíže se soustředěním), vyhledejte pomoc odborníka na duševní zdraví co nejdříve možný.
Alternativy k řízenému snímku pro řízení deprese
Několik dalších typů alternativní terapie může být prospěšné pro osoby s depresí. Například výzkum naznačuje, že přijímání akupunktury, absolvování tréninku s biofeedbackem a praktikování meditace je příslibem pro alternativní přístup k řízení deprese.
Pokud uvažujete o použití orientačních obrazů (nebo jakéhokoli jiného druhu alternativní terapie) v léčbě deprese, poraďte se s odborníkem na duševní zdraví o pomoc při začlenění terapie do vašeho plánu péče o sebe.
Zdroje
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Účinky řízeného obrazu na pohodlí, depresi, úzkost a stres psychiatrických pacientů s depresivními poruchami". Arch Psychiatr Nurs. 2009 Dec; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Zkoumání zkušeností z poslechu při prohlížení snímků a hudební terapii ambulantních pacientů s depresí." J Nurs Res. 2006 Jun; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Klíčoví momenty a změny v Bonny metodě řízených snímků a hudby pro pacienty s depresí". J Clin Nurs. 2010 Apr 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Účinky terapie pomocí obrázků a hudby (GIM) na náladu a kortizolu u zdravých dospělých osob." Zdraví Psychol. 1997 Jul; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Relaxační a řízený obrazový program u pacientů s rakovinou prsu podstupujícími radioterapii není spojen s neuroimmunomodulačními účinky." J Psychosom Res. 2007 Dec; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Účinnost relaxace vedené obrazy na úrovni bolesti a deprese u pacientů s diagnostikovanou fibromyalgií." Holist Nurs Pract. 2015 Jan-Feb; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Relaxace a imagery pro kontrolu úzkosti a deprese u pacientů s pokročilým onkologickým onemocněním." Cancer Nurs. 2002 Dec; 25 (6): 432-5.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.