Lidé, kteří bojují s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD), často potřebují víc než psychoterapii a léky k překonání svých problémů. Jedním z nejdůležitějších faktorů je silná podpora lidí v jejich životě. Přátelé a rodina mohou být nedílnou součástí léčebného systému a mohou mít rozdíl v době návratu a udržení remise.
Následují pokyny, které pomáhají vašemu příteli nebo rodinnému příslušníkovi s GAD.
Buďte podporující
To se může zdát jako zřejmé pravidlo, které je třeba dodržovat, ale být dobrým, podporujícím může být tvrdá práce. Ujistěte se, že můžete poslouchat empaticky, aniž byste byli frustrovaní, poskytli užitečné návrhy a posílit pokračování léčby není snadné, ale může to být rozdíl mezi rychlou obnovou a dlouhodobým bojem. Dále se pokuste vyhnout překročení hranic, které váš přítel nastavil, pokud jde o způsob, jakým vám chce pomoci. Být úcta klíčovou součástí dobré podpory. Může také pomoci poznat, jak úzkost ovlivňuje vztahy .
Vzdělávejte se
Udělejte to, co můžete, abyste se dozvěděli o symptomech GAD , léčbě a prevenci. Jakmile se stanete více informovanými, bude snadnější se vyhnout frustraci a zklamání.
Pomozte najít léčbu
Pro lidi, kteří dosud nebyli diagnostikováni, nebo se bojí hledat odbornou pomoc, může mít příznivý přítel důležitý vliv při prvním kroku.
Pomáhat Vašemu příteli nalézt poskytovatele léčby a povzbudit ji k tomu, aby mohla následovat, může ukázat, že chcete, aby jí to bylo co nejlepší. Buďte však opatrní, abyste se sami v tomto procesu příliš neinvestovali. Pokud váš přítel prostě nechce získat pomoc, většina způsobů, jak se ji snažit přinutit, může situaci ještě zhoršit a potenciálně by mohlo poškodit vaše přátelství.
Podívejte se na průvodce léčby úzkosti pro více informací.
Získejte svou vlastní pomoc
Pokud máte velmi blízký vztah s někým, kdo se značně potýká s GAD, může se stát také opotřebovaný a frustrovaný. Aktivací vlastního systému podpory může dojít k rozdílu mezi vyhořením pomocníka a pokračující podporou. Mluvit s terapeutem, poradcem nebo blízkým přítelem, abyste získali podporu, je důležité, ale nezabraňujte důvěru, kterou má váš přítel s GAD ve vás.
Bavte se
Lidé s GAD nepotřebují jen lidi, s nimiž budou diskutovat o svých problémech, potřebují také přátele, kteří mohou dělat svůj život zábavný a příjemný. Bez přílišného tlaku na sebe nebo výrazně se snažíte změnit silný vztah, být zábavou a uvolněnou osobou kolem vás, vám může poskytnout neocenitelnou podporu.