Souvislost mezi stresem a alkoholem

Pití k ulehčení stresu může dojít k problému

Život může být plný stresu. Situace vznikají v každodenním životě, které způsobuje, že zažíváme smutek, hněv, strach, úzkost a vzrušení. Fyziologicky je stres definován jako cokoliv, co vyzývá tělo, aby fungovalo obvyklým způsobem.

Zranění, nemoci nebo vystavení extrémním teplotám mohou způsobit stres těla. Trápení, deprese, strach a dokonce sexuální aktivita mohou způsobit psychický stres.

Lidské tělo vyvinulo komplexní a rozsáhlý proces adaptace na škodlivé nebo nebezpečné situace vytvořené stresem, aby udržel fyziologickou rovnováhu, stav známý jako homeostáza.

Když tělo zažívá stres nebo dokonce vnímá stres, mobilizuje celou řadu fyziologických a behaviorálních změn prostřednictvím nervového a endokrinního systému, aby dosáhl cíle zachování homeostázy a zvládnutí stresu.

Mnoho lidí, kteří zažívají stresové situace nebo vnímané hrozby, se obrátí na alkohol, aby se vyrovnal s tímto stresem. Problémem s tím je samotný alkohol, který může způsobit stres na fyziologické rovnováze těla.

Výzkumníci zjistili, že alkohol má na tělo psychologické a fyziologické vyloučení a může skutečně sloučit účinky stresu.

Zdá se, že konzumace alkoholu může v krátkodobém horizontu poskytnout určitou úlevu - pozitivní pocity a uvolnění, ale vzhledem k tomu, že stresové události pokračují dlouhodobě, těžká konzumace alkoholu může vést k lékařským a psychologickým problémům a zvyšovat riziko vzniku poruch užívání alkoholu.

Společné typy stresu

Výzkumníci identifikovali čtyři hlavní kategorie příčin stresu:

Stresory generálního života

Některé příklady obecných životních stresorů zahrnují zásadní změny, jako je přestěhování, zahájení nové práce nebo uzavření manželství nebo rozvedení.

Nemoc, smrt v rodině nebo problémy doma či práce mohou být také významnými příčinami stresu.

Pít příliš mnoho alkoholu může způsobit nějaký všeobecný životní stres, například ztrátu zaměstnání, způsobení problémů se vztahem nebo způsobení právních problémů.

Katastrofické události

Studie zjistily, že konzumace alkoholu se zvyšuje během 12 měsíců po závažné katastrofě, ať už člověku nebo přírodě. Některé studie zjistily, že poruchy zneužívání alkoholu se zvyšují po katastrofických událostech, jako je 11. září, hurikán Katrina nebo bombardování v Oklahoma City.

Jiné studie však zjistily, že nárůst spotřeby alkoholu vyvolaný katastrofou po roce roste a další studie nezjistily nárůst alkoholismu po velkých katastrofách.

Stres dětství

Zneužívání v dětství - emoční, sexuální nebo fyzické zneužívání nebo zanedbávání - může mít dlouhodobé účinky, což vede k významnému procentu z celkové psychopatologie dospělých.

Zneužívání v dětství zvyšuje riziko poruch užívání alkoholu jak v dospívání, tak v dospělosti. To platí zejména pro děti, které vyrůstají v alkoholických domovech, tvrdí výzkumníci.

Etnické menšinové stresy

Stres způsobený menšinovým postavením člověka se může pohybovat od mírné až těžké a může být emocionální nebo fyzická.

Stresory mohou být v rozmezí od přehlížení k podpoře v práci, aby se staly například oběťmi násilného zločinu z nenávisti.

Stanovení toho, kolik stresů souvisejících s menšinou souvisí se zvýšenou spotřebou alkoholu, bylo pro výzkumné pracovníky obtížné určit z důvodu jiných rizikových faktorů mezi menšinovými skupinami - např. Vzorce pití a rozdíly v metabolismu alkoholu.

Řešení stresu

Když tělo zažívá stres, rychle posouvá své běžné metabolické procesy na vysoký rychlostní stupeň, spoléhat se na složitý systém osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), aby změnil hladiny hormonálních poselů v celém těle.

Osový systém HPA se zaměřuje na specifické orgány, které připravují tělo buď k boji se stresovým faktorem, nebo k útěku z něj - reakci na boj nebo lék.

Hormon kortizol hraje důležitou roli při reakci těla na stres zvýšením energie zvýšením hladiny glukózy a zvýšením výživy mobilizací metabolismu tuku a bílkovin.

Reakce zdravého organismu na stres zahrnuje rychlý nárůst hladiny kortizolu a následné rychlý pokles těchto hladin, když hrozba nebo stres skončí.

Stres a odolnost

Odolnost je schopnost vyrovnat se se stresem. Někdo, kdo je pružný, se dokáže přizpůsobit psychologickým a fyziologickým faktorům, které jsou součástí stresové reakce těla.

Výzkum zjistil, že lidé, kteří mají pozitivní, optimistický výhled a mají dobré dovednosti k řešení problémů a zvládnutí, mají tendenci efektivně řešit stres.

Na druhé straně lidé, kteří projevují impulzivitu, hledání novinek, negativní emoce a úzkostné rysy také spojené se zvýšeným rizikem poruch zneužívání návykových látek, mají potíže se stresem.

Lidé, kteří nezvládnou dobře stres a jsou proto vystaveni riziku vzniku poruch užívání alkoholu, zahrnují:

Alkoholový efekt na reakci na stres

Systémy těla HPA pracují tvrdě, aby udržely jemnou fyziologickou rovnováhu, ale při přidávání alkoholu ke směsi způsobuje tělo ještě větší riziko poškození.

Alkohol způsobuje uvolnění vyšších dávek kortizolu, které mění chémiu mozku a resetuje to, co tělo považuje za "normální". Alkohol posunuje hormonální rovnováhu a mění způsob, jakým tělo vnímá stres a mění, jak reaguje na stres.

Alkohol zabraňuje tělu vrátit se k jeho počátečnímu bodu hormonální rovnováhy a nutí ho nastavit nový bod fyziologického fungování (viz obrázek výše). Toto se nazývá alostáza.

Vytvoření nové rovnováhy způsobuje opotřebení těla a zvyšuje riziko vážných onemocnění, včetně alkoholismu.

Alkohol a kortizol

Studie zjistily, že kortizol interaguje s mozkovým systémem odměn nebo potěšení, které mohou přispět k posilování alkoholu - nutí pijáci spotřebovat větší množství k dosažení stejného účinku.

Kortizol může rovněž podporovat učení založené na návyku, čímž se zvyšuje riziko, že se stane obvyklým pijákem a zvýší se riziko recidivy.

Dále výzkumníci propojili kortizol s vývojem metabolických poruch a vývojem psychiatrických poruch, jako je deprese.

Role alkoholu ve stresu

Studie zjistily tyto faktory, jak se stres týká užívání alkoholu:

Stres a zotavení alkoholu

Stres může i nadále mít vliv i poté, co někdo přestane pít. Osa HPA, systém, který se zabývá stresovou reakcí, byl sledován na příznaky stažení alkoholu .

Mnoho nově střízlivých lidí znovu začne pít, aby zmírnila příznaky vysazení. Vědci se proto pokoušejí vyvinout léky, které vrátí rovnováhu do systému reakce na stres těla, aby zmírnily abstinenční příznaky alkoholu a pomohly předejít relapsu při zotavení alkoholiků.

Výzkum vztahu mezi stresem a alkoholem může pomoci poskytovatelům zdravotní péče tím, že identifikuje pacienty, kteří jsou nejvíce ohroženi relapsem alkoholu, v raném zotavení a pomůže pacientům vypořádat se s tím, jak stres může motivovat je k pití.

Zdroje:

Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. "Spojení mezi stresem a alkoholem." Výstraha z alkoholu byla k dispozici v lednu 2016

Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. "Alkohol a stres." Upozornění na alkohol z dubna 1996