Proč jsou rutiny důležité pro děti s ADHD?

Rutiny pomáhají dětem rozvíjet dobré návyky

Pokud rodíte dítě s poruchou hyperaktivity s nedostatkem pozornosti (ADHD) , pravděpodobně jste slyšeli, jak důležité je vystavit takové děti rutinám a strukturovanému prostředí. Co to přesně znamená, a jak to pomáhá struktura? Pomocí tohoto přehledu si můžete lépe porozumět tomu, proč jsou rutiny klíčem k péči o děti se zaměřením na problémy.

Porozumění struktuře

Struktura je termín, o kterém člověk velmi často slyší, neboť se týká rodičovství dětí s ADHD. Jak vypadá struktura? Jednoduše řečeno, strukturované prostředí je organizované a předvídatelné. Když máte každodenní rutiny a denní plán pro vaše dítě, vytváříte strukturu. Když máte důsledná domácí pravidla, očekávání a důsledky, které vaše dítě jasně pochopí a které vás pozitivně posiluje, vytváříte prostředí, které je předvídatelné. V strukturovaném prostředí vaše dítě ví, co očekávat, a z toho plyne velký pocit jistoty. Struktura prospěje jakémukoli dítěti, s nebo bez ADHD.

Proč je struktura důležitá pro děti s ADHD?

Mnoho dětí je schopno strukturovat své práce, plány a aktivity a rozvíjet dobré návyky na vlastní pěst. Pro dítě s ADHD je však mnohem obtížnější podnik, protože funguje porucha.

Děti s ADHD bojují se schopností regulovat sebe . To znamená, že je náročné zastavit impulzivní chování a udržet si pozornost, když je tolik rozptýlení, které je přitahují v různých směrech.

Symptomy ADHD vedou k problémům se sebekontrolu. V důsledku toho děti s ADHD potřebují další externí kontroly (tj. Strukturu), aby jim pomohly zvládnout příznaky.

Když stavíte na těchto externích kontrolách doma, pomáháte Vašemu dítěti prožívat další úspěchy a také jim naučit dobré návyky a dovednosti. Se strukturou se děti naučí vyhradit stejný časový limit pro dokončení svých domácích úkolů nebo pro zavedení spánku a ranní rutiny. Jednoduché pohyby, jako je sprchování a vychystávání oblečení pro školu v noci předtím, mohou v příštím ránu mnohem jednodušší dostat se do školy.

Užitná analogie

Jeden způsob, jak pomoci vysvětlit strukturu, je použít analogii. Struktura je spíše lešení . Jinými slovy rutiny, připomínky a limity, které jste nastavili, a konzistence, kterou poskytujete, jsou hodně podobné lešením používaným ve vysokých budovách. Toto lešení poskytuje podporu, protože budova stoupá nebo "roste". Stejně tak, když vytváříte strukturu doma, poskytujete podporu potřebnou k tomu, aby vaše dítě bylo úspěšné a vyvinulo větší kompetence. Výsledkem je, že vaše dítě má sebevědomí. Nakonec to pomůže vašemu dítěti rozvíjet dovednosti, jak organizovat a strukturovat svůj život, jak se pohybuje do dospělosti.