Obnova během prázdnin

Sezóna může představovat problémy pro obnovu alkoholiků

Tento článek napsal Hamish White, certifikovaný poradce pro alkoholismus a drogovou závislost, který má svou vlastní závislostní praxi nazvanou Recovery Counseling Services v severním Torontu. Hamish a jeho tým poskytují ambulantní individuální a skupinové poradenství dospělým dospívajícím a rodinným příslušníkům.

Jak to bylo

Opravdu jsem se těšil na prázdninovou sezonu.

Byla to doba, kdy byl přijat a očekáván pití. Láskavé, dobře zásobené bary, kancelářské večírky a bohatá vajíčka se stávají vítanou normou.

"Veselé Vánoce ... co můžu dostat k pití?" a "Pojďme slavit" byly slavnostní pozdravy, které jsem očekával v očekávání, když jsem se snažil se s těmito dalšími, méně zkušenými pijákovi spojit.

Chtěl bych se stát Soberem

Zdá se mi, že jsou střízliví ve srovnání s jejich nízkou tolerancí vůči vánočním slzám. Byl jsem jeden z davu, který se usmíval a kývl na ostatní, když jsem si nakoukl nákupní vozík u LCBO [Liquor Control Board of Ontario] obklopený jinými, kteří dělají totéž.

Oh, šťastné časy! Nezáleží na tom, že se jednalo o můj třetí čas, když jsem si vybral sváteční prázdniny, a za dva dny jsem ztratil dvě týdny.

"Normální" sezónní aktivity

Můj přítel Bill popisuje své zkušenosti na Vánoce. Říká, že do sezóny Noelu bylo několik přidaných plutů:

Balení "dary" "Tajemství se stalo normou." řekl mi: "Mohl bych pašovat ve velkých láhvích vodky se svazky vánočních balíků. Kokain by mohl být venku v zrcadle v ložnici a dveře ložnice mohly být zamčené, protože ano, skrýval jsem něco, ale každý si myslel, že jsem prostě potřeboval soukromí, abych zabalil jejich "dary".

Je čas na to, aby to dopadlo, a řekl: "Bylo to skvělé pro opilce. Mohl bych si okamžitě vzít na vědomí, abych" dostal nějakou stuhu ", abych se později vrátil mnohem později s nádhernou výmluvou o tom, jak jsem se právě setkal s mým starým kamarádem Steve, který byl v této sezoně ve městě, a tak jsme museli "dohnat". "

Jednodušší se dostat pryč Řekl, že bylo mnohem snazší dostat pryč a pít. "Mohl bych být dlouhou dobu nepřítomen bez příliš velkého výslechu. Obvykle jsem musel můj skrytý a podezřelý rodinu uvádět své místo pobytu, ale mohl bych si rezervovat tři nebo čtyři hodiny na" Vánoční prodejnu ". Nakupuj 45 minut u Shoppers nebo Grand a Toy a strávím zbytek své svobody se svými kamarády na Pilotovi, jen aby jsem se rozloučil s glazurovanými očima a složitým příběhem o mých nákupních aktivitách. "

Proklouzání a plíživost Říká, že kvůli jeho dlouhé historii pití a lží o tom - "plíživé a plíživé", jak to dává - byl vždy "pod pozorováním", ale během prázdnin mohl koupit nějaký čas pod rouškou normální sezónní činnosti.

Naplánujte své soběstačné svátky!

Složité svátky pro ty z nás v obnově mohou také představovat některé problémy. Myšlenky se mohou plížit jako "možná že můžu mít jen jednu vajíčko" nebo "jaký je šťastný čas - vím, jak to udělat lépe" nebo "cítím se osamělá - nějaký nápoj nebo droga by mě opravdu vyzvedli."

Existuje několik technik, které jsem a ostatní našli velmi užitečné při udržování soběstačnosti a zotavení během těchto lákavých a těžkých časů. Nedávno střízliví lidé jsou často konfrontováni s pitím a užíváním [drogových] situací poprvé od doby, kdy začali své vymáhání. Existují řešení:

Naplánujte své dny. Nechte svého sponzora nebo přítele v oblasti zotavení zjistit, kde budete, a nechte si s vámi číslo pro vás jen pro případ.

Plán B

Pokud se musíte zúčastnit večírku nebo shromažďovat, kde je podáván alkohol, pak máte plán B, únikovou cestu.

Pokud jste s přítelem nebo manželem, řekněte jim, že předtím, než půjdete, můžete se cítit nepříjemně v souvislosti s alkoholem a že musíte být schopni okamžitě opustit párty, aniž byste museli vysvětlovat proč.

Ve skutečnosti můžete mít vždy alternativní místo - jako třeba kávu nebo film.

Tlak je vypnutý

S tímto uspořádáním, dohodnutým při příchodu na shromáždění, řekněte hostiteli nebo hostům, že pravděpodobně zůstanou jen krátkou dobu, ale dozvíte se více, než po telefonním hovoru.

Pak nejste povinni zůstat a to, co se obvykle děje, je to, že máte skvělý čas, protože tlak na pobyt je vypnutý. Pokud jste sami, ujistěte se, že máte telefonní číslo vašeho sponzora nebo střízlivého přítele a víte, že bude doma, abyste se s ním mohli zavolat, nebo se s nimi setkáte, pokud to budete potřebovat. To je "plán B."

Díky, rád bych rád!

Co když se vás někdo zeptá, jestli byste chtěli pití, a nemáte zvláštní pocit, že byste jim vysvětlili, že máte onemocnění, které vyžaduje, abyste nepijíte jeden den najednou a že jste nedávno absolvoval místní dipsomania léčebné centrum.

Co dělám, je říct: "Jaký dobrý nápad bych rád napil! Máte sodou vodu s citronem nebo Coca-Cola?" To mi umožňuje říct ano a dostat to, co chci také. Velmi málo lidí na nás bude tlačit něco alkoholického, ale když to udělám, prostě řeknu: "Ne teď, děkuji, ale koks by opravdu zasáhl místo."

Zůstaňte pryč od vánočních koláčových koulí z rumu a pochybné údery a vajíčka. Pouze malá stará chuť může začít s nutností nalézt podstatnější dávku.

AA se stále setkává!

Během slavnostní sezóny, AA nadále pořádá schůze . Ve skutečnosti má mnoho skupin sezónní večírky, ve kterých je bohatá strava a přátelství a mluvčí hovoří o vděčnosti a o skutečném duchu dávání, který je popsán ve 12. kroku.

Členové jsou srdeční a příjemní a většina z nich je klidná s vědomím, že pro ně je bezpečné místo. Každý, kdo touží přestat pít nebo zůstat střízlivý a čistý, je vítán.

Out-Smart nemoc

Pamatujte si, že alkoholismus a závislost nejsou jen fyzickými nemocemi, ale jsou také duchovní emocionální a duševní choroby. Které, samozřejmě, jsme to, co jsme jako lidé.

Můj alkoholismus je stejně chytrý jako já a pak jen trochu chytřejší. Můj alkoholismus chce, abych pili, proto chce, abych byl na kluzkých místech, jako jsou mokré vánoční nebo novoroční večírky. Musím být opatrný - musím překonat svou nemoci.

Musím být spojen s střízlivými lidmi. Potřebuji dělat střízlivé věci a jít do střízlivých míst. Nemohu nechat vánoční sezónu výmluvu za relaps. Možná budu na dovolené, ale moje chemická závislost neberou dovolenou. Nakonec jediný způsob, jak zůstat střízlivý po prázdninách, je stejný způsob, jak zůstat střízlivý po celý rok, tedy po celý den.

Šťastné svátky,
Hamish White