Charakteristika, dávkování, interakce, vedlejší účinky a rizika
Heřmánek, květ v rodině sedmikrásky, je doplněk stravy populární pro nejrůznější použití, včetně problémů se spánkem, úzkosti , zažívacích potíží, vředů, kožních infekcí, hojení ran, koliky a vyrážky plenky.
Heřmánek byl používán už tisíce let, včetně starých Řeků, Egypťanů a Římanů. Pravděpodobně nejčastěji užíváte heřmánek ve formě heřmánku - jeden z jeho nejoblíbenějších použití.
Zatímco mnoho lidí se domnívá, že se uvolňuje před spaním nebo když se cítí úzkostliví, nebylo provedeno příliš mnoho výzkumů o jeho účinnosti pro tato použití.
Charakteristiky
Německý heřmánek ( matricaria recutita ) je zaměřen na většinu vědeckého výzkumu a je k dispozici téměř všude kromě Anglie, kde je populární heřmánkový chamomel ( chamaemelum nobile ). V severní Americe se nejčastěji vyskytuje heřmánek připravený jako bylinný čaj, který pomáhá spát.
Jak to udělat
Heřmánek je k dispozici jako kapsle, tekuté výtažky, tinktury, čaje a topické krémy.
Pokyny pro dávkování
Vždy si přečtěte pokyny k dávkování štítku produktu a v případě potřeby se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče.
Pro dospělé jsou doporučené dávky následující:
- Kapsle: 400 až 1600 mg v rozdělených dávkách denně
- Tekutý extrakt: 1 až 4 ml třikrát denně
- Tinktura: 15 ml třikrát až čtyřikrát denně
- Čaj: 1 až 4 šálky čaje denně
Není dostatek vědeckých důkazů, které by doporučovaly používání heřmánku u dětí.
Kdo by neměl vzít to
Následující skupiny lidí by se měly vyvarovat používání heřmánku:
- osoby s alergiemi na rostliny v rodině sedmikrásky, jako je aster, chryzantém, ambróza, měsíček měsíčku a sedmikráska
- osoby s poruchami krvácení a osoby užívající léky, které mohou zvýšit riziko krvácení
- těhotné a kojící ženy, protože heřmánek může působit jako činidlo stimulující dělohu nebo vést k přerušení plodu
Lékové interakce
Obecně je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné plně vyhodnotit interakce s léčivými přípravky pro heřmánek. Existuje řada možných interakcí s léky a dalšími doplňky stravy. Před použitím heřmánku konzultujte s lékařem odborníky o možných interakcích s jinými léčivými přípravky nebo léky, které používáte.
Některé společné interaktivní efekty zahrnují následující:
- ospalost v kombinaci s benzodiazepiny , barbituráty, narkotika, léky proti záchvatům, některé antidepresiva a alkohol
- zvýšené riziko krvácení, pokud je kombinováno s ředidly krevního řečiště, ibuprofenem nebo naproxenem
- riziko kombinace s léky ovlivňujícími hladinu cukru v krvi nebo krevního tlaku
- může narušit účinnost hormonální terapie, protože heřmánek je podobný estrogenu
Vzhledem k potenciálu ospalosti se nedoporučuje řídit nebo obsluhovat těžká zařízení, dokud nevíte, jak se na vás chová heřmánek.
Vedlejší efekty
Hlášené vedlejší účinky používání heřmánku zahrnují:
- závažné alergické reakce včetně anafylaxe, otoku hrdla a dušnosti
- kožní alergické reakce, jako je ekzém
- zvracení při užívání ve velkých dávkách
Efektivita pro JSD
Obecně nebylo provedeno dostatečné množství vědeckých výzkumů, které podporují mnoho běžných způsobů využití heřmánku; Průzkumové studie provedené v letech 2009 a 2012 v Amsterodamu a jeho kolegych prokázaly svou potenciální užitečnost pro generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD) a depresi. Výzkum je nutný k určení, zda existuje významný vliv heřmánku na sociální úzkostné poruchy (SAD).
Rizika spojená
US Food and Drug Administration (FDA) neupravuje výrobu bylin a doplňků. Většina bylin a doplňků není důkladně testována a neexistuje žádná záruka ohledně složek nebo bezpečnosti produktů.
Ačkoli je zde uvedeno několik potenciálních vedlejších účinků a interakcí, rizika spojená s heřmánkem nebyla dostatečně studována.
> Zdroje:
> Amsterdam JD, Li Y, Soell I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie ústní Matricaria recutita (heřmánek) extrakční terapie pro generalizovanou úzkostnou poruchu. J Clin Psychopharmacol . 2009, 29 (4): 378-382. doi: 10.1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Heřmánek (Matricaria recutita) může poskytnout antidepresivní aktivitu u úzkostlivých, depresivních lidí: průzkumnou studii. Altern Ther Zdraví Med . 2012; 18 (5): 44-49.
> Lékařské centrum Marylanské univerzity. Německý heřmánek; 2015.
> Medline Plus. Římský heřmánek.
> Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví (NIH). Heřmánek.