Nedostatek komunikace může poškodit vztahy
Komunikace je problém v mnoha vztazích, ale pokud máte hraniční poruchu osobnosti (BPD) , může to být obzvláště obtížné. Může to vypadat jako vyjádření toho, jak se cítíte nemožné.
Možná zjistíte, že bez ohledu na to, jak moc se snažíte, vám přátelé a rodiny nerozumí. Podobně můžete mít potíže s porozuměním, odkud přicházejí i ti blízcí.
Mohou být frustrovaní tím, že nemůžete porozumět a možná si myslíte, že jste zkreslili to, co říkali. To může být pro všechny zúčastněné nesmírně frustrující; můžete všichni skončit obranou a hádat se nad něčím, co je špatně pochopeno.
V důsledku této špatné komunikace je důležité, abyste vy a vaše blízké:
- Pozorování vašich pocitů a zkušeností
- Obecné vyjádření důvěry
- Společná slovní zásoba
Tyto nástroje vám umožní efektivněji komunikovat s vámi ve vašem životě.
Příklad
Joyce, která má BPD , se najednou cítí velmi rozhněvaně se svým manželem a začne křičet na něj a obviňovat jej, že se jí trapní. Její manžel , Bruce, cítí, že tento hněv pochází z ničeho a nemá tušení, co udělal, aby ho spustil. Joyce se stále více rozruší, zatímco Bruce se stává defenzivní, jen čeká na to, aby tato epizoda skončila. Bruce se pokusí opustit pokoj a Joyce se najednou obává, že se s ní rozzloben.
Její hněv je pak poháněn strachem.
Nakonec se hněv stává. Ačkoli věci jsou tichší, Bruce neví, co udělal, a Joyce je frustrovaný, že Bruce ji stále rozrušuje. Nic nemůže být vyřešeno.
V tomto příkladu ani Joyce ani Bruce skutečně nepochopili, co vyvolalo epizodu. Joyce nebyla schopna sdělit jejímu pocitu Bruce, protože neměla vhled do toho, co jí na prvním místě působilo.
Jakmile se Bruce pokusil opustit pokoj, Joyce se obávala, že se o ni nikdy nebude starat. Její nedostatek důvěry v Bruce vyvolával její vztek . Konečně, Joyce neměla slovní zásobu, která by Bruceovi sdělovala své pocity / strachy, čímž komplikuje epizodu a zvyšuje její frustraci.
Je stejně důležité, aby lidé v jejím životě získali vhled do motivací a pocitů osoby s BPD . Pokud má Bruce všeobecné pochopení toho, jak Joyce myslí, cítí a reaguje, může být lépe schopen řešit svůj hněv pozitivně podporujícím způsobem; pomáhá jí dostat se k jejímu skutečnému pocitu a tím k řešení.
Správa nesprávné komunikace
Aby bylo možné zvládnout problémy s nedorozuměním a řídit problémy s BPD , je nutná intervence a léčba. Pokud jste to ještě neučinili, terapeut se specializací na BPD vám může pomoci zvládnout poruchu a naučit se efektivně komunikovat. Navíc může být pro vás i pro vaše blízké užitečné, abyste navštěvovali společné tréninkové pobyty, abyste mohli pracovat na běžných problémech a nedorozuměních, abyste mohli zlepšit svůj vztah a vytvořit společnou slovní zásobu.
Zatímco komunikace v mezilidských vztazích může být vážně poškozena kvůli BPD, díky trpělivosti a neustálé práci můžete lépe komunikovat a zlepšit své vztahy.
Zdroj:
Allen, D. "Reagování na hraniční provokace". Psychologie , 2013.