Proč se mohou rozčilovat a vyhnout se osobnostem pravděpodobně rozvinout PTSD
Bylo zjištěno, že řada rizikových faktorů po traumatické události souvisí s vývojem PTSD. Patří sem předchozí projevy traumatických událostí, výše sociální podpory člověka a rodinná historie psychologických problémů. Existuje však také řada psychologických rizikových faktorů, které mohou po traumatické události zvýšit riziko vzniku PTSD. Tyto rizikové faktory se primárně zaměřují na to, jak lidé reagují na své emoce a myšlenky po traumatické události.
1 - Citlivost úzkosti a PTSD
Citlivost úzkosti znamená, že člověk má tendenci se obávat příznaků souvisejících s úzkostí (například zvýšená srdeční frekvence, pocení, svalové napětí, bolesti hlavy), protože věří, že v důsledku těchto příznaků bude nějaký negativní výsledek. Řada studií zjistila, že citlivost na úzkost zvyšuje zranitelnost při vývoji PTSD. Tato zjištění, stejně jako způsoby, jak můžete snížit citlivost na úzkost, jsou zde zváženy.
2 - nesnášenlivost nejistoty a PTSD
Nesnášenlivost nejistoty se týká toho, jak lidé vnímají a reagují na nejisté situace. Lidé s vysokou nesnášenlivostí nejistoty reagují na nejisté nebo nepředvídatelné situace nebo zkušenosti s velmi vysokou úrovní úzkosti. Mohou věřit, že nejistota je negativní nebo nebezpečná věc a také se mohou pokusit vyhnout situacím, které jsou nejisté. Lidé, kteří netolerují nejistotu, mohou navíc zažít neustálé obavy ohledně toho, co se může stát v budoucnu. Studie naznačují, že nesnášenlivost nejistoty může být spojena s PTSD.
3 - Problémy regulující emoci a riziko pro PTSD
Emocionální regulace se týká způsobů, jak lidé reagují na své emoce. Zdravá regulace emocí je považována za vědomí a přijímání vašich emocí a uznává, že emoce nám poskytují užitečné informace o sobě a našem prostředí a jsou schopny se zapojit do zdravého a adaptačního chování (například chodit do práce každý den, udržovat vztahy s jiní), a to i tehdy, když trpíme vysokou úrovní strachu. Studie však ukazují, že lidé s PTSD mají v této oblasti řadu potíží. Toto vedlo některé výzkumníky k názoru, že potíže s řízením emocí mohou být rizikovým faktorem pro rozvoj PTSD po traumatické události. Bez řádné léčby se tyto potíže mohou zhoršit po vývoji PTSD. Tento článek popisuje některé strategie pro správu vašich emocí.
4 - Zamezení emocí v PTSD
Po traumatické události lidé pravděpodobně zažijí různé negativní emoce, včetně hanby, hněvu, viny, smutku a strachu. Tyto emoce mohou být velmi obtížné. Lidé, kteří mají tendenci vyhnout se emocím, mohou podniknout kroky, aby se pokusili vypnout své emoce, například prostřednictvím užívání návykových látek nebo jiného nezdravého chování. Ačkoli tyto chování mohou být užitečné z krátkodobého hlediska, z dlouhodobého hlediska narušují zpracování těchto emocí a mohou přispět k rozvoji PTSD. Další informace o vztahu mezi emočním vyloučením a PTSD v tomto článku, stejně jako způsoby, jak snížit emoční vyhýbání se.
5 - Nízkostranná tolerance u lidí s PTSD
Tolerance tísně je definována jako skutečná nebo vnímána schopnost odolat emocionálnímu utrpení. Tolerance utrpení je důležitá schopnost mít, ale řada studií zjistila, že nízká tolerance tísně je spojena s PTSD. Zkušenosti s traumatickou událostí mohou mít za následek řadu intenzivních a častých negativních emocí a lidé, kteří nejsou schopni tyto emoce tolerovat, se mohou vyhnout jejich emocím, což by mohlo zvýšit riziko vzniku PTSD. Další informace o vztahu mezi tolerancí na úzkost a PTSD v tomto článku.