Smyslový účet o závislosti na nikotinu
Znáte tento den v životě kuřata? Možná si myslíte, že nechcete přestat. Nebo jste možná zkusili mnohokrát opustit, abyste se vrátili do známého modelu kouření. Zvažte, kolik z vašeho života je spojeno s kouřením.
Ráno
Vaše zaměření v dopoledních hodinách je opravit nikotin před pracovním dnem.
- Probuduješ kašlání. Víte, že to bude pokračovat, dokud nekouříte svou první cigaretu dne.
- Zastavíte se, a snažte se to udělat až po snídani. Na rozdíl od včerejška to zvládnete, ale vy jste opravdu připraveni na první kouř. Poté, víte, že se můžete dostat přes den.
- Získáte další dvě kouře před prací, protože budete vědět, že budete muset jít dvě až tři hodiny bez další cigarety.
Pracovní den
Pokud pracujete mimo domov, vaše možnosti kouřit jsou často omezené. Musíte opustit budovu nebo dokonce pracovní areál na místě, kde je dovoleno kouření. V důsledku toho možná budete muset jít hodiny bez kouření.
- Po první hodině se začnete cítit na hraně.
- Do konce druhé hodiny nikdo neměl s vámi mluvit.
- Do konce třetí hodiny jste mimo dráždivý. Váš další kouř je v popředí vaší mysli.
- Dnes trváte až do oběda bez cigarety. Ale kouříte čtyři na obědovou hodinu - jednu, abyste se vypořádali s chutí , druhým se uvolnit, po jídle po obědě a ještě jednou na odpolední zásobu nikotinu .
- O 15:00 vyjíždíte na kávu a další kouř, nenávidíte skutečnost, že nekuřáci sedí v pohodlí kavárny. Chováš se v dešti, v jedné ruce držíš papírový pohár a cigaretu v druhé. To vás otravuje tolik, že rychleji kouříte další polovinu cigaret mimo kancelář, než se vrátíte dovnitř.
- Musíte projít další dvě hodiny, než budete mít na cestě domů další kouř.
Večery
Mimo zaměstnání máte více možností kouřit, ale kouření může ovlivnit váš společenský život.
- Teď už máte cigarety, takže se zastavíte na balení. Musíte zůstat v souladu a pak zjistíte, že cena opět stoupla. Nemůžete uvěřit, kolik stojí za balení cigaret. Jak očekávají, že lidé s pravidelným příjmem si budou moci dovolit kouřit? Přemýšlejte o tom, jak nespravedlivé vás to tak rozzlobilo, že jste řetěz dým třemi cigaretami.
- Chystáte-li se do restaurace, víte, že nebudete moci kouřit dovnitř, a tak kouříte cestou. Osoba, která vás sedí, vráská do nosu na stálém tabákovém kouři. Zajímá vás, proč, jak to nemůžete cítit.
- Pokud máte manžela či spolubydlícího, který také kouří, možná nebudete mít žádný problém se rozsvítit večer. Ale možná budete muset jít venku kouřit.
- Pokud jste v datové scéně, máte více potíží. Nezdá se, že dávno, když jste nabízeli cigaretu osobě, kterou jste byli přitahováni, byla považována za zdvořilou, dokonce i romantickou. Teď, připustit, že kouř vypadá, že nese víc stigma, že má STD. Datování pouze ostatních kuřáků skutečně zužuje vaše volby. Dnes večer máte setkání s někým, koho nejste tak zájem, ale být kuřák, víte, že budete mít hodně společného. Nebude to problém, že budete chtít jít někam, kde se můžete rozsvítit. Ale datum je úplně nudné, protože kouření bylo jediné, co máte společné. Doma si odpočinete před TV a kouříte ještě pár cigaret v klidu. Možná jste sami, ale přinejmenším máte spokojenost s vědomím, že nikdo vám neřekne, co máte dělat.
- Zjistili jste, že se zajímá, jestli stojí za to, aby všechny kouření a náklady na fajčení stály. Většina přátel, se kterými jste kouřili, už přestala a zdá se, že už trávíte tolik času spolu. Někdy se zdá, že celý svět je na nějakém bláznivém zdraví. Vaši rodiče byli oba kuřáci, a ačkoli oba zemřeli na rakovinu, nic by jim nezastavilo . Takže ani nemusíte přestat.