Jak pomáhat vášmu stresovanému dospívajícímu
Je váš dospívající vyhoření? Věřte tomu nebo ne, je to docela možné. Vysoká škola, sportovní aktivity, mimoškolní aktivity, přátelé, vztahy přítelkyně / přítelkyně, sociální média a rodina vyžadují od tvého dospívajícího čas a pozornost. Tak tolik, že by mohl zažít známky stresu nebo horšího vyhoření.
Jak dospívající jsou postiženy stresem
V průzkumu dospělých a dospívajících v roce 2013, který uskutečnil on-line jménem Americké psychologické asociace společnosti Harris Interactive Inc., Teen hlásil během školního roku úroveň stresu, která přesahuje to, co věřilo, že je zdravá (5,8 vs. 3,9 na stupnici 10 bodů ).
Průměrná hlášená hladina stresu u dospělých byla 10,1 stupně, což dokazuje, že dospívající pocity stresu soupeří s dospělými.
Výsledky průzkumu ukázaly, že:
- 31% dospívajících hlásí pocit ohromení
- 30% dospívajících hlásí pocit deprese nebo smutné v důsledku stresu
- 36% dospívajících hlásí pocit únavy
- 23% dospívajících hlásí přeskočení jídla kvůli stresu
Jak stres vede k vyhoření
Burnoutis je stav chronického stresu, který vede k fyzickému a emocionálnímu vyčerpání, depresi, odloučení, cynizmu a nedostatečnému úspěchu včetně pocitů neúčinnosti.
Ačkoli většina dospívajících prochází situacemi, které způsobují stres a napětí, chronický stres a nahromaděné stresory mohou mít za následek depresi, agresivní chování nebo sebevražedné tendence. Někteří dospívajícíci mohou bojovat, pití a kouření nebo jiné riskantní chování v úsilí vyrovnat se se svými pocity stresu.
10 Známky Vašeho dospívače hrozí vyhoření
Zde je 10 známky vyhoření, které byste měli hledat:
- Deprese. Nechce dělat nic, ztratil zájem o věci, které má rád, a když dělá věci, snížil pozornost nebo účinnost.
- Úzkost. Váš teenager pocítil nějakou úzkost z neznámého důvodu nebo se choval příliš úzkostlivě. Neschopnost uvolnit se, nebo nespát dobře (mít noční můry, neklid, atd.) Jsou všechny známky úzkosti.
- Nespavost. Váš dospívající trpí nespavostí, pokud není schopen spát v noci, nebo se probudí a nemůže se vrátit spát.
- Stravovací návyky. Vaše dospívající je buď přejídání nebo pod jídlem - obě jsou reakcí na stres.
- Emocionální chování. Váš dospívající dává impulznímu chování více než normálně a vykazuje známky emoční nestability (extrémní hněv, strach nebo smutek), více než normální.
- Fyzická bolest. Váš dospívající trpí bolestí v krku nebo v zádech.
- Chybějící období. Mnoho zdravotních stavů může způsobit, že vaše dospívající dcera ztratí svůj menstruační cyklus, stres může být jedním z důvodů.
- Zdravotní problémy. Vaše teenagerka si stěžuje na bolesti žaludku, závratě, suchost hrdla a ústa.
- Nervové chování. Váš dospívající se chová hyper, má emocionální napětí nebo ostražitost, která není pro jejich osobnost obvyklá (včetně vysokého hlasu nebo nervózního smíchu).
- Rizikové chování. Zvýšení rizikového chování může být známkou vyhoření. Například: kouření, pití alkoholu, experimentování se sexem nebo drogami někdy poukazují na základní problémy, jako je vyhoření.
Jak můžeš pomoci
Rodiče mohou začít pomáhat pochopením problémů, kterým čelí jejich dospívající. Se správným vedením a časem se dospívající může naučit překonat stres a související problémy, proto je důležité hledat pomoc vyškoleného odborníka, jako je poradce nebo psycholog.
Lepší podpora a zdravotní výchova (na úrovni školy, domova i na úrovni komunity) povede k překonání cyklu stresu a nezdravého chování vašich dospívajících.
Zdroje:
Americká psychologická asociace. Teen stres soupeří s dospělými . Přístup k 23. březnu 2013.
Psychologie dnes. The Tell Tale Příznaky Burnout ... Máte je? Přístup k 23. březnu 2013.