Jak zjistit, zda potřebujete pomoc při ukončení pití
Mnoho lidí, kteří spadají do kategorie problémového pijáka, nejsou alkoholici. Aby přestali pít, nemusí nutně potřebovat lékařskou péči, podporu peer group nebo duchovní probuzení.
Ve skutečnosti většina lidí, kteří se rozhodnou přestat pít, to udělá bez jakékoliv pomoci. Prostě se rozhodnou zastavit nebo změnit své vzorce pití.
Mnoho jednorázových těžkých pijáků pouze "vyrůstá" a mění své chování. Jiní mohou mít obzvlášť trapný nebo děsivý zážitek a přísahat alkohol. Je opakované, že tito lidé pravděpodobně nejsou alkoholici.
Průzkum provedený univerzitou v Torontu ukázal, že více než 70 procent obnovených problémových pijáků uvedlo, že překonaly problémy s alkoholem bez formální léčby. Podobná studie provedená ve Spojených státech americkým psychiatrem George Vaillantem v Cambridge Hospital v Massachusetts hlásila, že 75 procent lidí, kteří buď opustili nebo snížili pití, to udělali bez přínosu léčby anonymních alkoholiků .
Tato zjištění jsou v souladu se studiemi, které uvádějí, že 80 až 90 procent úspěšných žadatelů vzdát kouření bez odborné pomoci. Takže pokud máte problém s pitím, máte šanci, že s tím budete moci něco udělat bez drahé lékařské pomoci a účastnit se schůzek.
Dokonce i ti, kteří denně pijí, nemusí podle těchto studií skutečně trpět onemocněním alkoholismu . Takový alkoholik může potřebovat počáteční lékařskou pomoc, aby se dostal přes detoxifikační období, ale může být schopen zůstat střízlivý po detonaci bez další pomoci. Nezapomínejte, že vzdání se alkoholu z chladného krocanu může být bez lékařského zásahu nebezpečné.
Takže pokud se vaše tělo stalo chemicky závislé na podstatě, měli byste získat pomoc. Nesnažte se zastavit sám.
Síla vůle
Pokud si myslíte, že jste problémem s pitím, ale ne s alkoholikem, a pokud byste chtěli upřímně řešit nebo přestat pít, Národní ústav pro zneužívání alkoholu a alkoholismus má některé nástroje, které by mohly být užitečné. Můžete si vzít dotazník, který vám pomůže zjistit, zda pijete příliš mnoho, dozvíte se o důvodech, které byste měli snížit, a přezkoumat nástroj pro nastavení osobních cílů. Můžete také použít ukázkový " pitný diář ", abyste zjistili, kolik skutečně pijete, abyste si stanovili cíle pro úplné snížení nebo úplné zastavení.
NIAA také poskytuje tipy, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle, například sledovat, kolik alkoholu máte kolem domu. Také se můžete naučit pít pomalu, v určitém čase si užívat alkoholu a říkat ne, když vzniknou příležitosti k pití.
Bezmocný
Pro lidi, kteří jsou ve skutečnosti alkoholici , veškerá vůle a sebejistota ve světě jim nepomůže porazit nemoc . Lidé, kteří se opakovaně pokoušeli zkrátit nebo ukončit pití a zjistili, že prostě nemohou, jistě budou vyžadovat pomoc zvenčí, ať už z průmyslu léčebných center nebo z programu sebepomoci nebo programu obnovy, jako je AA.
Podpora je k dispozici také pro rodiny lidí s problémem s pitím, bez ohledu na to, zda je alkoholik nebo problémový piják . Pokud vám někdo jiný pít představuje pro vás výzvy, existují zdroje, které vám pomohou najít klid.