Mám kontrolu nad spotřebou alkoholu?

Pokud máte strach o vaší spotřebě, můžete již být závislí

Když je mnoho lidí dotazováno na jejich návyky na pití, odmítají obavy jako iracionální. Mohli byste říci, že pijete stejně jako všichni ostatní, že můžete přestat pít, kdykoli budete chtít, a že vaše pití není nadměrné .

Ale v průběhu času se můžete začít pochybovat o sobě a klást si otázku, zda se vaše pití dostalo mimo kontrolu. Pokud vás zasáhne, že pijete příliš mnoho a že kácení nebo ukončení není tak snadné, jak jste si mysleli, že by to bylo, možná vás napadne, zda můžete pod kontrolou konzumovat alkohol.

Mnoho lidí, včetně některých lékařů, se domnívá, že abstinence je jediná cesta. Lékařský výzkum však prokázal, že přístup k chovu krůty nemusí být pro všechny nejlepší.

Kontrola spotřeby alkoholu

Různé přístupy pracují pro různé lidi a různé typy závislosti . Někteří lidé mohou přestat a nikdy nemají kapku alkoholu po zbytek svého života. Mohou to být takové druhy, kdy by dokonce i sklenice vína mohla znovu a znovu vyvolat návrat k pití. Pokud poznáte sebe sama jako takového pijáka, je důležité znát sebe a své slabosti.

Ale pro druhé, pití s ​​omezenou schopností může být efektivní při potlačení návykového chování alkoholu. Výzkum nám říká, že kontrolované pití je nejen možné, ale je to poměrně časté mezi lidmi, kteří pijí těžce. Mnoho lidí sníží příjem alkoholu bez lékařské nebo terapeutické pomoci, ačkoli je vhodné diskutovat o vašem příjmu alkoholu se svým rodinným lékařem, než se ho pokusíte změnit.

Může být nebezpečné ukončit léčbu bez odpovídající lékařské podpory kvůli jakýmkoli abstinenčním příznakům nebo symptomům duševního zdraví, které se mohou vyskytnout při přechodu do regenerace.

Pokud máte pocit, že úplné vyloučení alkoholu není pro vás, máte další možnosti. Někteří lidé mohou získat kontrolu nad svým pitím a pít bezpečnější úrovně alkoholu, aniž by museli úplně opustit.

Pokud máte v plánu pokoušet se kontrolovat své pití, je zde několik kroků, které byste měli učinit, aby vám pomohli v tomto procesu.

Na tomto seznamu je hodně a můžete získat pomoc z poradce při práci s ním. Některé léčebné programy přijmou klienty s cílem zmírnit, zatímco jiné budou poskytovat léčbu pouze lidem, kteří se chtějí stát abstinentem. Pokud se domníváte, že moderování je pro vás správným cílem, dlužíte si sami sebe, abyste našli program, který vám bude podporovat váš nový životní styl. Poraďte se s lékařem, abyste se obrátili na plán léčby, který vám bude pracovat.

Zdroj

Miller, W. & Munoz, R. Ovládání vašeho pití: Nástroje, které zprostředkují moderování, pracují pro vás. Guilford, New York. 2005.