Výhody opuštění jsou četné
Binge drinking je rozšířená praxe mezi mladými lidmi, zejména vysokoškoláky. Jedna definice nadměrného pití je pro muže, která má pět nebo více standardních nápojů během jedné pitné relace. Pro ženy jsou čtyři nebo více nápojů na jednu relaci.
Skutečností je, že mnozí vysokoškolští studenti a mladí dospělí pijí mnohem víc než to.
Problém, zejména u mladých pijáků, spočívá v tom, že pití na této úrovni může způsobit dlouhý seznam fyzických a kognitivních problémů a zvýšit riziko, že se stanete obětí zranění, násilí nebo sexuálního napadení.
Pokud se tedy rozhodnete ukončit praxi nadměrného pití, existuje mnoho okamžitých a dlouhodobých výhod. Snížení množství, které pijete během pití, může značně snížit riziko poškození.
Zde jsou některé z výhod, pokud přestanete binge drinking:
1 - Zlepšete své slovní schopnosti učení
Bylo zjištěno, že pijáci alkoholu mají problémy s verbálními učebními dovednostmi. Pokud jste studentem - mužem nebo ženou - nadměrné pití může stát v cestě akademického úspěchu. Vizuální dovednosti v oblasti výuky nejsou obvykle ovlivňovány nadměrným pitím alkoholu, ale může se vám zlepšit schopnost učit se nové slovní informace, pokud snížíte počet nápojů, které máte.
2 - Zlepšení rozhodnutí rychleji
Pokud jste začali bláznivé pití brzy v životě - do 15 let - je možné, že vaše rozhodovací dovednosti byly ovlivněny. Ve skutečnosti výzkumy ukazují, že mladí alkoholici mají přibližně stejné problémy při rozhodování jako chronický alkoholik. Pokud opustíte nadměrné pití alkoholu, je pravděpodobné, že tyto dovednosti se okamžitě začnou zlepšovat.
3 - Ztráta poškození mozku
Obrázky mozku s vysokým rozlišením ukázaly, že nadměrné pití způsobuje některé viditelné fyzické změny mozku. Čím víc nápojů máte, tím je zvětšena vaše předfrontální kůra. Pokud přestanete pití alkoholu, zjistíte, že vaše schopnost věnovat pozornost, plánovat, rozhodovat, zpracovávat emoce a řídit své impulsy se zlepší.
4 - Zlepšete si pozornost a paměť
Spokojenci, zejména mladí pijáci, zjistili badatelé, aby vyvinuli problémy s pozorností a pamětí. Zastavte pití a zjistíte, že budete schopni lépe rozlišovat mezi relevantními a nerelevantními informacemi, efektivněji plnit úkoly, vynakládat méně úsilí a snažit se věnovat pozornost a mít menší úkoly při plnění úkolů.
5 - Snižte riziko sexuálního útoku
Ti, kteří se náhodně pít, jsou mnohem pravděpodobněji zapojeni do rizikového sexuálního chování, a proto zvyšují své riziko pro sexuálně spojené problémy. Pokud se vyvarujete nadměrného pití, můžete výrazně snížit riziko sexuálně přenosné nemoci, nežádoucí těhotenství nebo sexuální napadení.
6 - Zlepšete svoji náladu, kognitivní výkon
Výzkum zjistil, že pijáci alkoholu hlásí méně pozitivní nálady než pijáci, kteří nekonzumují. Pití alkoholu je spojeno s negativními a depresivními náladami. Pokud snížíte námahu nebo přestanete úplně, možná zjistíte, že budete méně nervózní a depresivní. Pokud jste žena, můžete také zjistit, že se může zlepšit i schopnost provádět úkoly pracovní paměti.
7 - Snížení rizika násilí
Studie ukázaly, že pití alkoholu může zvýšit agresivitu a násilí pijáků, ale pozoruhodně také výzkum ukázal, že pití alkoholu může zvýšit šanci, že se mladí pijáci stanou oběťmi násilí, ať už jsou samy o sobě násilné nebo ne. Ukončení pití alkoholu může snížit násilí ve vašem životě.
8 - Nižší riziko poranění
Pokud zastavíte nadměrné pití, můžete drasticky snížit riziko poranění. Ve velkém měřítku studie pacientů na pohotovosti ukázala, že mladí alkoholikové jsou častěji zranění než dlouhodobě alkoholici s těžkým pitím. Všichni pijáci mají zvýšené riziko zranění, ale nejvíce ohrožují pijáci.
9 - Snížení zdravotních rizik
Zájemci o pachy, zejména mladí pijáci, jsou vystaveni většímu riziku vzniku metabolických zdravotních rizik. Pokud jste přestali užívat epizody, můžete snížit riziko vývoje metabolického syndromu, skupiny rizikových faktorů pro rozvoj srdečních onemocnění, mrtvice, vysokého krevního tlaku a diabetu 2. typu.
10 - Udržujte větší část svých peněz
Pokud přestanete pití alkoholu, nejenže ušetříte peníze na nákup alkoholu, ale výzkumy ukazují, že v dlouhodobém výhledu postrádáte méně pracovních dnů, platit méně nákladů na zdravotní péči, platit menší pokuty a poplatky, mít méně zatčení a nehody, plaťte méně za pojištění a s větší pravděpodobností udržet svou práci, ve srovnání s těmi, kteří nadále začínají pít.
> Zdroje:
> Crego, A. a kol. "Binge Drinking ovlivňuje pozornost a zpracování vizuální pracovní paměti v mladých vysokoškolských studentů." Alkoholismus: Klinický a experimentální výzkum . Publikováno online: 10 srpen 2009.
> Fan, AZ, et al. "Asociace celoživotního pití alkoholu trajektorií s kardiometabolickým rizikem" Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Leden 2008.
> Francouzština, MT a kol., "Posílení bolesti hospodářského poklesu: makroekonomické podmínky a nadměrná spotřeba alkoholu". Ekonomika zdraví 12. září 2011.
> Gmel G., et al., "Alkoholové poranění při přijímání do švýcarské pohotovosti - analýza vztahu mezi objemem pití, pitím a pitím" Alkoholismus: Klinický a experimentální výzkum leden 2005.
> Goudriaan, AE, et. al. "Rozhodování a binge drinking: longitudinální studie" Alkoholismus: Klinický a experimentální výzkum červen 2007.
> Hutton, HE, et al. "Vztah mezi nedávným užíváním alkoholu a sexuálním chováním: genderové rozdíly mezi pacienty se STD klinikou." Alkoholismus: klinický a experimentální výzkum listopad 2008.
> McQueeny, T. "Možné poškození mozku u mladých dospívajících binge-drinkerů, které byly představeny na 34. výročním zasedání výzkumné společnosti pro alkoholismus, červen 2011.
> Shepherd, JP, et al., "Vztahy mezi alkoholem, násilím a viktimizace v dospívání". Časopis dospívání . Srpen 2006.