Pro ty, kteří trpí ztrátou, může být svátky obzvlášť obtížné. Shromažďování s přáteli a rodinou pouze zdůrazňuje nepřítomnost jejich zesnulého milovaného člověka. Některé věci však můžete udělat, abyste jim pomohli v tomto obtížném čase.
Chápání smutku
Prvním krokem uklidnění milovaného člověka je pochopit, co prochází.
Smutek je proces složený z pěti odlišných fází. Tyto stadia se mohou objevit před smrtí nebo po ní a budou se vztahovat jak na člověka, který umírá, tak na ty, kteří ho milují. Všichni lidé jsou v jejich truchlícím procesu jedinečný, ale toto je obvyklá zakázka:
- Odmítnutí a izolace - osoba v této fázi mluví o budoucnosti, vyhýbá se mluvení o nemoci, obviňuje lékaře za nemoc, tvrdí, že výsledky testů jsou špatné a mohou se vyhnout rodině a přátelům, kteří o těchto záležitostech chtějí mluvit.
- Hněv - Tato fáze se obvykle vyskytuje, když se osoba vyrovná s tím, že oni nebo milovaní skutečně umírají. Tato osoba se začíná ptát "Proč mě?". Mohou zpochybňovat náboženské víry. Mohou obvinit členy rodiny nebo přátele nepřátelských postojů.
- Vyjednávání - V této fázi člověk odvzdušnil svůj hněv a nyní se pokouší uzavřít dohodu s Bohem, že pokud změní svůj život nebo splní nějaký jiný slib, budou mít možnost žít nebo žít natolik, aby dokončili nějakou zvláštní úlohu.
- Deprese - V této fázi si člověk uvědomí, že smrt bude nevyhnutelná. Pokud člověk již zemřel, je to okamžik, kdy se skutečnost smrti začala potopit pro své blízké. Existují dva typy deprese, ke kterým může dojít během této fáze. Deprese může být způsobena změnou okolností (finanční, rodinná role, intimita, nezávislost) nebo může být způsobena samotnou ztrátou. Tato fáze se nazývá Holiday Blues, když se vyskytuje kolem prázdnin.
- Přijetí - Pro osobu, která umírá, bude tato skutečnost vystavena jako pokles zájmu o světské události, touhu zůstat sám, snížená touha po komunikaci a zvýšení odloučení od svých blízkých. U pozůstalých to bude doba, kdy začne hojení.
Co dělat
- Být dobrým posluchačem - vaše milované může být potřeba mluvit o tom, co se stalo, o svých pocátech nebo o vzpomínkách na jejich životy.
- Poskytněte ujištění - je velmi běžné, aby se člověk cítil vina, že by mohli udělat víc. Dejte jim vědět, že dělali, co mohli.
- K dispozici - to platí zejména okamžitě po smrti a během prázdnin a dalších zvláštních událostí, kdy je ztráta nejvíce znatelná.
- Pomoci s pochůzkami a jinými úkoly - V závislosti na situaci se může smutný člověk cítit příliš ohromen emocí, aby dělal i jednoduché úkoly; mohou se muset zabývat pohřebními opatřeními nebo zdravotní péčí; nebo mohou být muset přijmout volno pro manžela, který už není kolem, aby jim pomohl.
- Buďte trpěliví - pokud milovaný člověk odmítne přijmout vaše pozvání na večeři atd., Buďte trpěliví a neustále se ptáte. Časem budou připraveni.
- Buďte porozumění - Smutný člověk může být rozzlobený a rozrušený a vzít svůj hněv na vás. Pochopte, že procházejí těžkou dobou a nedržte je proti nim.
- Buďte v kontaktu - Napište dopisy, posílejte karty sympatie nebo květiny nebo volejte pravidelně.
- Modlete se - Pokud váš milovaný není náboženský nebo je urazen modlitbou, modlete se za ně, když jste sami. Je známo, že modlitba má silný vliv, i když objekt vašich modliteb nevěří v to!
Co nedělat
- Nevyhazujte se jim - nebojte se, pokud nevíte, co je správné dělat nebo říkat. Vaše přítomnost nebo nejjednodušší gesta je vše, co je třeba pomoci.
- Nedotýkejte se, aby přestali žalovat - Každý člověk se truchlí svým vlastním časem a svou vlastní cestou. Nechte je plakat, křičet nebo sedět tiše, zatímco je držíte. Cokoliv je zapotřebí dostat emocí, je v pořádku.
- Neskrývejte své pocity - Neskrývejte svůj žal a nevyhýbejte se předmětu, protože je nechcete rozčilovat. Namísto toho se trápit, držet se navzájem a plakat, nebo mluvit o časech, které jste oba strávili s milovanými. Pokud člověka vůbec nezmiňujete, může ve skutečnosti cítit smutek, jako byste se ani nezajímal, ani nepochopil, jak se cítí. Otevřete komunikační linky.
- Neříkejte jim, aby před tím, než jsou připraveni, uvolnili oblečení nebo osobní efekty - každý člověk se truchlí ve svém vlastním čase. Zanedbatelná pozornost se nevztahuje na někoho, koho jste miloval hluboce.
- Neříkejte "můžete mít další dítě" - každé dítě je jedinečná bytost. Jedno dítě nemůže nikdy nahradit jiné.
- Neříkejte: "Bylo to pro nejlepší" - Uvědomte si, že to nezmenšuje bolest a pocit ztráty.
- Neříkejte "já vím, jak se cítíte", pokud opravdu neuděláte - Jsou to jen dutá slova, pokud jste nebyli ve stejné situaci a mohou vám nabídnout návrhy o tom, co vám pomohlo léčit.