Levné věci, co dělat bez jídla nebo chlastu
Jedním z důvodů, proč je pití tak populární, je, že mnoho alkoholiků je prospěšné v sociálních situacích - přinejmenším v nízkých dávkách. Výzkum s neošetřenými těžkými pijáky ukazuje, že pro mnohé z nich je pití alkoholu ústředním bodem jejich společenského života a nemohou si představit život bez alkoholu. Místo toho, aby uvažovali o všech věcech, které by mohly dělat, které nezahrnují alkohol, si představují, že jsou v hospodě osamělý chlápek, popíjejí pint pomerančového džusu, zatímco jejich přátelé si po celém světě vychutnávají pivo.
Ti, jejichž životy se neotáčeli kolem alkoholu, vědí, že svět je plný jiných možností, ale všichni se mohou zdát vyděšené pijákovi . Vytváření přátel bez konzumace alkoholu - jak posilování důvěry, tak společenské aktivity - může být výzvou pro některé lidi, zejména pro ty, kteří nedávno opustili pití. A zatímco u některých lidí je odpovědný pití rozumným cílem, pro druhé není nejlepší alkohol . Zde je postup.
Levné věci dělat bez jídla nebo alkoholu
Existují dva kroky k socializaci bez alkoholu. Prvním krokem, kterým je zaměření tohoto článku, je zjištění toho, co byste chtěli udělat s vaším časem, který nezahrnuje alkohol. Druhým je proces budování společenských schopností, které máte pocit, že vám chybí, takže nepotřebujete alkohol jako oporu.
Lidé, kteří jsou zvyklí pít jako způsob, jak trávit svůj volný čas, mohou buď myslet na sociální aktivity, které se otáčejí kolem alkoholu - například do barů nebo hospůdek, nebo mohou považovat alkohol za nezbytný doplněk k jiným společenským činnostem, jako je sledování sportů při pití.
Pokud jste se již dříve zaměřili na situace zaměřené na alkohol, jako jsou bary nebo hospůdky, mohlo by to být automatické přijetí, které obdržíte od ostatních alkoholiků. Stačí se ukázat, objednat si něco a máte připravenou skupinu přátel. Nejsou to však skutečné přátelství založené na skutečném poznání na druhém, ale spíše na způsobu oslabení osamělosti.
Dostanete zpět to, co jste vložili do přátelství, takže šance, že lidé mají nějaký závazek k vám, aniž by vám koupili pivo, jsou nízké.
Jen ukázat
Chcete-li nahradit tento druh povrchního přátelství, je nejlepší přemýšlet o dalších aktivitách, při kterých budete automaticky přijati, právě proto, že se objevíte. Existuje celá řada aktivit, jako je tato - prostě musíte myslet na to, co byste si mohli užít místo toho, abyste pil.
Jeden tip, který vám pomůže s tím, je přemýšlet o tom, co jste se bavili, bez ohledu na to, jak málo jste to zkusili (nebo dokonce, pokud jste to nikdy nezkusili, ale chtěli byste), a ne přemýšlet o tom, nebo říkat o tom, že děláte činnost. Pitíci si budou myslet na tisíc výmluv, aby se vyhnuli dělat cokoliv, co nezahrnuje alkohol, a tlak na to, aby se tráví celý váš čas a peníze s nimi, může být hanlivé a nepomáhá, abyste se s vámi přestěhovali.
Fyzické aktivity
Pokud máte rádi fyzickou aktivitu, nedostatek sportovních klubů a lekcí, pěší a běžecké skupiny a outdoorové aktivity, které vyžadují pouze registraci a zaplacení poplatku. Můžete se odmítnout platit poplatek, pocit, jako byste nemuseli platit za společnost, ale náklady budou pravděpodobně ekvivalentní, nebo méně než náklady na pití.
Nebo můžete najít bezplatnou pěší nebo běžící skupinu, nebo dokonce začít svou vlastní reklamou na místní online desce, jako je Craigslist.
Intelektuální a kulturní aktivity
Pokud se vám nelíbí fyzická aktivita, můžete se těšit na intelektuální nebo kulturní aktivity, jako je například zapojení do knižního klubu nebo návštěva místní umělecké galerie. Čoskoro budete mít příležitost spojit se s ostatními, kteří sdílejí tyto zájmy. Pokud jste se těšili, že jste kreativní sami, existuje mnoho příležitostí k rozvoji těchto dovedností spolu s ostatními, ať už se jedná o vizuální umění, hudbu nebo psaní, které dáváte přednost.
Dobrovolnictví
Dobrovolnictví je dalším skvělým způsobem, jak snadno spojit lidi se společným zájmem.
To může pomoci podpořit příčinu nebo charitu, o kterou vás záleží, ale nejste omezeni na tyto možnosti. Existuje mnoho dalších možností dobrovolnictví a většina komunit má kanceláře, které vám pomohou najít dobrý zápas.
Jakmile zjistíte správnou činnost, dalším krokem je rozvíjet své sociální dovednosti .
> Zdroje:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely a Maslin, Jenny. "Neupravené těžké nápoje: Kvalitativní a kvantitativní studie závislosti a připravenosti na změnu." Závislost výzkumu a teorie 2003 11: 317-337.